越简单反而越快乐
【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】
在现代社会中，越来越多的人拼命工作，只是为了职务的升迁，似乎只有权威才能带给他们快乐。也有些人原本不喜欢自己现在的工作，但为了追逐物质的丰裕不得不做着自己并不想做的事情。可结果是名利都有了，却发现自己并不快乐，这到底是为什么？
事实上，快乐来源于“简单生活”。物质财富只是外在的光环，无法救赎内心的空虚。真正的快乐来自于发现内心真实的自我，保持心灵的宁静。快乐和收人其实并没有直接的关系，除非我们无法满足自己的温饱时。
虽然多数人都希望自己的生活能够达到“简单并快乐着”的状态，但事实上并没有多少人能够真正做到。他们住着大房子，开着名车，做着高收入的工作，过着高消费的生活，内心却被越来越多的欲望折磨得疲惫不堪。
在一些人看来，简单生活意味着辞去待遇优厚的工作，靠微薄的存款过日子，定会过得非常清苦。心理学家认为，这是对简单生活的误解，简单意味着悠闲，仅此而已。如果你愿意，你可以做自己喜欢的工作，拥有丰厚的存款，重要的是不要让金钱给你带来焦虑。
无论是富有的人还是收人微薄的工薪阶层，都可以生活得尽量悠闲，在“简单生活”中追求快乐。不妨试试下面这些好方法。
1.做自己最喜欢的工作
往往最简单的事物带来的是最本能的快乐。如果现在的你承担了太多的工作或职务，让你无暇去享受生活，那么不妨按自己的兴趣和重要性将工作进行排序，选出你最喜欢的，你就能得到简单的快乐！
2.多做运动
研究发现，人在运动时情绪会变得更好，而且思维的敏捷性也更高。如果在心情不好的时候运动，还能够转移注意力，缓解不良的情绪，放松心情。
一些不爱运动的人往往性格更为内向和孤僻，不愿意与人打交道。因此，要想保持快乐的心情，一定要经常运动，比如每天散步半个小时、骑车去上班，这些简单的运动都会使人感到快乐。
3.拥有一项长久的兴趣
心理学家研究发现，当人们对某件事情感兴趣时，往往会不自主地花更多的时间、更大的精力在这件事情上。而这个过程中产生的往往是欣喜、快乐和满意等积极的情绪，即使废寝忘食也心甘情愿。
4.专心做事
当你投人做某件事情的时候，感觉时间飞快；而如果我们做事拖沓，就会觉得这项工作很无聊，也就体会不到快乐了。
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