梦与心理健康息息相关
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：梦与心理健康息息相关
梦是一种正常的生理和心理现象，是大脑在睡眠状态下的非理性联想，一般说来，梦没有什么客观现实意义，但是，梦却与人的身心健康密切相关，一个长期被剥夺了“有梦睡眠”的人会出现精神异常。所以说，梦与人的身心健康息息相关。
因为梦所带来的内容，有许多是关于我们阴暗面的，如果没有自我接纳，这些内容往往让人难以接受。比如说：一个人认为自己是个很纯洁的人，或至少认为自己不是个淫秽的人，却在梦中发现自己比所有见到_鮮还辦。-个人认为自己是很翻善良的人，職现在梦中自己对他人 有很深的怨毒，甚至变得冷酷无情。甚至有人发现自B竟有乱細冲动，还有人发麵細自己在 梦中竟然自我评价很低……这种“内容”谁能接受？所谓的自我接纳，就是承认自己是-个凡人，正像-首歌曲中所唱的那样：“既然不是仙，难免有杂念。”人有-些不够高尚、纯洁的念头，是正常的。不要为此不安、内疚，更不魏耳盗铃，不承认这些杂念，更不要自欺欺人，假称圣贤。
有个女性与文夫长期两地分居，于是经常梦见自己在各种可能崎况下与邻居有私情。解梦者告诉她梦的意义后，她不接受，说：“我怎么会这么坏?”
而实际上，正如人饿了会梦见美味佳肴一样，在性方面产生饥饿自然会通过梦幻满足自己，这谈不上坏，这只是人性的特点而已。正如我们不能因为猫偷鱼而责备猫一样，对别人的性也无可指责。因为法律、社会道德也只约束行为，而从不约束也无法约束梦想。
如果一个人能够自我接纳，梦就会给你一个了解自己，从而有进行自我改进的机会。
对那些光想好事的人，我们总会对他们说：“别做美梦了!”其实，光想好事，在医学上称之为利向思维。逢事，多想想好的一面，不要钻牛角尖。做梦也如此，有研究发现：做好梦，能帮人减轻心理压力，改善人的心理、生理状态。
美国芝加哥“睡眠紊乱服务与研究中心”最近完成的两项研究表明，做梦可以帮助那些压抑的人解除烦恼，改善心态。睡眠中，愈是做好梦的人，解除心理压抑的可能性愈大。在两项研究中，第一项研究的对象是那些遭遇个人危机的人们；第二项研究的对象是那些应付一般日常烦恼的人。
研究者声称：“做梦所起的作用就像体内的医生，它可以帮助你解脱无法排遣的情绪。而这种情绪往往影响人们白天的工作效率。”在实验中，第一组研究对象正经历分居或离婚的苦恼。研究人员发现这些人刚人睡时噩梦频频，而后不再做梦，一年后精神状态恢复得较好。第二组的研究对 象在实验室睡了两夜。研究人员在他们睡前、睡后、睡中，多次检测他们的情绪，结果发现好些在 睡前精神压抑的人，往往最初入睡后做疆梦，之后，渐渐变成美梦，他们原来压抑的情绪也在做美 梦之后逐渐好转。
潜意识内部的矛盾，通常表现为一种“无名忧虑”或“无名烦恼”，自己说不清到底忧虑或烦恼什么，欲摆脱又无能为力。但在梦中，它们会通过加工变形的种种形象且矛盾的要素和方面展现出来，并在不知不觉中使矛盾得到缓和或化解。这种缓和或化解，同样在梦境中表现出来。
霍尔曾举过一个抑郁症病人的梦例：一只鸟在帮助幼雏离巢飞翔。近处有条蛇也在帮助幼蛇往窝外面爬，幼蛇说它凭自己的力量是爬不出来的。
在这里，幼雏和幼蛇都是他本人（自我）的替代物。老鸟、老蛇则是他所依赖的对象，欲飞而 双翅无力和欲爬而身体无力便是他的烦恼之所在。后来病情好转，他梦见和孩子在家乡温泉里游泳，和中学同学在水里玩排球。病情的好转当然与医生的开导、治疗及本人的自觉配合与努力有 关，但梦境的前后变化，不能没有潜意识的作用，不能没有梦的作用。不要以为潜意识对梦境中展 开的矛盾不闻不问，漠然置之。实际它有一种“无为之为”，让潜意识的矛盾因素自然而然地得到调节。一个心理健康的主体，他的梦也再现了一种自我调节的活力，使他的梦经常保持在平和喜悦的心态中。
伤感的梦往往出现在一个亲人刚刚去世的前后，有时也可能出现在一个关系密切的朋友刚刚去世之后。
一个41岁的女人讲述了这样的梦中经历：我坐在我父母的床边，看着我的母亲梳头。她不慌不忙地梳着，我一回头，就看见父亲已经进了屋，倚着门框站着。他催促母亲准备动身。他似乎一会儿比一会儿着急，可是母亲好像不准备同他一起走。最后，母亲说准备好了，然后就走了。她和父 亲离开了，我就醒了。
讲这个梦的女人的父母都已经去世了，父亲去世在前，但一年之后母亲也去世了。她在母亲去世后做了这个梦。虽然这个女人公开哀悼了父母的去世，但忘怀这种悲痛却是更困难的经历。直到有了这个梦，做梦人才清醒地意识到自己尽了对父母的哀悼之情。做过这个梦，她把自己的悲痛埋 在了灵魂深处，以求充分地排遣。然而，忘却对于悲痛的过程是至关重要的。这个梦加速了忘却的过程，因为它让饱受丧亲之痛的做梦人把母亲托付给了先去世的父亲。这个梦确实是爱的赐予，它编织了一个充满感情色彩的画卷，来安慰这个伤感的心灵。
心理与健康的关系是极其重要的，这是因为“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的心理、生理状态和社会适应能力”，而完整健康的心理状态，梦在此中间的调节作用，也是不可估量的，它在身心和谐过程中，担当着重要的角色。
心理学家荣格曾经明确指出：一个人“只有当他适应了自己的内心世界，也就是说，当他同自 己保持和谐的时候，他才能以一种理想的方式去适应外部世界所提出的需要；同样，也只有他适应了环境的需要，他才能适应他自己的内心世界，达到一种内心的和谐”。一个人的健康是身体和心 理的和谐和统一，梦在意识与潜意识的心理平衡过程中起着重要的作用，因而梦对人的心理以及身 体健康都具有重要的意义。
为了多做好梦，我们该多想些愉快的事。尤其是有心理压力时，尽往宽处想，多想愉快的事，这样，心理压力就会缓减，原有的烦恼与不快就会逐渐消除。
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