不为摔碎的牛奶瓶哭泣
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：不为摔碎的牛奶瓶哭泣
在漫长的人生旅途中，人们都会因为种种原因犯下错误，从而带来某种悔恨的心情。生活中有些人做了错事后，会自我谴责，自我埋怨，甚至自我惩罚，心情也万分痛苦、懊恼和内疚。其实，大可不必这样。当过度悔恨时，人体免疫机能会因此而减退，各种疾病就会乘虚而入。所以，要学 会控制这种情绪，我们的身心健康和对美好明天的追求不能被它妨碍。
美国一位心理学教师为了教育他的学生摆脱那些毫无益处的悔恨，曾经讲了一个很形象的事例。在课堂上，一只装满牛奶的瓶子被他猛摔到地上，结果瓶子摔碎了，牛奶流了满地。他告诉学生：“请记住这被摔碎了的牛奶瓶，你们对这瓶牛奶感到惋惜的心情不能使这瓶牛奶恢复原样。你们的惋惜、后悔是毫无用处的。与其为它哭泣，不如再把牛奶灌入新的瓶中。因此，在今后的生活 中无论你们发生了什么样无可挽回的事情，都不要没完没了地后悔。这位心理学教师告诉了我们 一个生活哲理：如果错误已经形成，并且无法挽回，而你却偏要去挽回，最后只能是徒劳无益。
如果时时追悔生活中的一些细小过失，那一个人一辈子都将生活在无穷无尽的悔恨之中，这将严重地影响生活。从心理学上讲，如果一个人为没有取得预期效果而悔恨，是不明智的。我们不可能在办一件事之前，看清楚未来的一切前景，但我们不能因此不行动，我们只要尽力而为，就算没 有达到目标，也无须后悔。
错误已经出现，悔恨是毫无用处、于事无补的，我们要做的最重要的事是在悔中求悟，只有弄清楚自己做错的原因所在，今后才能準免再犯。所以后悔的意义在于深刻的反省：要放眼今后怎样才能少做后悔事，以减少损失。
既然悔恨心理不能对出现的结果有任何改变的意义，何不大度地放开。如果你因为错过太阳而流泪，那你也将看不到美丽的月亮。对于无法挽回的结果，后悔是徒劳的，更会阻止你前进的脚步。与其浪费时间在回忆、后悔过去的事情上，不如在一开始就学会未雨绸缪。正所谓既已覆水难 收，何不未雨绸缪，我们要从失误中找到原因，避免今后再犯，这样才能避免继续后悔。
一个人托熟人买了台MP5价格不菲。一年后MP5的一个功能键坏了，拿去修理，才被告知 这个MP5是旧货，已被修过两次了。这个人很吃惊，他没想到熟人也会骗自己，但他终究是“哑巴 吃黄连，有苦说不出”，只能认了。
后来，他要买台电脑，这次他没有像上次一样找熟人，反而是跑遍了所有的电子商城，做足了比较，最后在比较有信誉的一家店里买了一台。自始至终他都没有找人帮忙，迄今用了三年了，也没有出过什么问题。
俗话说“吃一堑，长一智”。我们有时的确难以充分全面地认识事物的本质，但我们应有的正是“吃亏”过后的“智慧”。
所以，一定要冷静地处理与人或事物的关系，全面分析、客观地认识利弊。经常性地进行积极的心理暗示，让自己既要看到人或事物的优点长处，也要警惕“人心惟危”的乘虚而入；不仅要认知人或事物的表面性，更重要的是思索其本质；要综合分析各种现象来纠正认知偏差，避免先入为主的情感印象。如果在认识人或事物时能做到这些，令人后悔的事情就会减少或避免，也就无须再 去苦苦寻觅不存在的后悔药了。
我们应该记着“亡羊补牢，为时未晚”的道理。当差错或失误出现后，应采取补救措施，针对差错的性质和程度，力争把损失减少到最小。并且一定要在补救的基础上做好“未雨绸缪”的准备，减少再次发生的概率。
世间没有后悔药，失误正如泼在地上的水一样，是无法收回的。客观的态度是，把惨痛的教训当作学费为自己“充电”，从而振作精神，开拓进取，用新的成绩弥补以前的损失和精神的创伤。
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