当对“失败”上瘾的时候
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：当对“失败”上瘾的时候
心理疑问
1.你知道人为什么会绝望吗？
2.你遭受失败的打击后一般怎么恢复？
3.回想一下，你最自暴自弃的时候是什么状态？
4.你失望过最长的时间是多少？
5.你知道怎么走出失望吗？
我们生活中经常遇到这样一类人：习惯破罐子破摔。这位自暴自弃的同仁可能是你熟识的某位好友，也可能就是某一阶段的你。对于这种一遇 挫折就萎靡不振的七遂，我们恨其不幸，怒其不争，但如果想彻底远离这一阴暗心理状态，我们有必要打破砂锅问到底：人为什么会这样？
其实，自暴自弃是害怕、逃避再次失败，而逃避是人们规避恐惧的一种天性。至于它为什么会祖祖辈辈流传下来，物竞天择的道理就可以解释得通：人只有遇到恐惧，三十六计走为上，才能万无一失地保护自己；如果盲目无知地强出头，说不定你的小命也就如蚂蚁被碾 而一命呜呼了。所以害怕、躲避这一基因跟随着每个人。而失败后不 敢再尝试，不想让自己再丢脸，便是出于一种自我保护心理。
经历失败后，轻者陷入阶段性的失望、不自信的状态，这个不是问题，只需自我调整。可严重者便会产生对同类情境的恐惧，由此引发各类恐惧症。例如一名小学生由于一时的紧张，站在讲台上说不出话来， 受到同学们的嘲笑，从此以后便惧怕在公共场合发言，具体表现也很典 型：心慌、紧张、害怕、手出汗、不敢说话。有的人会说这位同学与亲 友日常交流中都很正常，只不过是有了紧张的阴影，可如果长此下去，—直回避这个问题，而不去很好地解决它，就会形成社交恐惧症。
社交恐惧症的危害可想而知，能让你无法正常工作、正常学习，长期陷入孤独抑郁，总觉得自己走在大街上受尽千夫所指，谁都在问责批评你，甚至产生自杀的念头。致使人自暴自弃并造成恐惧症的罪魁祸首便是习得性无助。
在心理学上，习得性无助是指人或动物接连不断地受到挫折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。也就是总觉得无论怎么努力，无论做什么，都会失败，渐渐地斗志消失，精神也跟着土崩瓦解，最终放弃所有努力，陷入无边的绝望。
习得性无助引起的长期绝望、意志消沉等负面情绪，成为许多心理问题产生的根源。而事实上，我们并非一无是处，也不是无可我们只是暂时陷入了习得性无助的怪圈，这种心理状态让我们画地为牢，把失败的原因片面归结到自身不可改变的条件上，一蹶不振，自甘堕落，得过且过，放弃继续尝试的信心和勇气，比如认为自己智商 低而学习不好，觉得自己个子矮所以失恋等。
所以要想跳出习得性无助的藩篱，重新找到希望、自信，我们必须客观理性地分析失败的原因，正确认知自己，多进行自我鼓励，也不要忘了多鼓励别人。
心理结语：遇到挫折，我们说不准真正的原因，或者问题到底出在哪儿，但 不要一味地否认自己你。承担不起罪责，便会把自己推进习得性无助的怪圈。用正确的态度对待失败，尽自己所能做出改变。不要过度地责怪自己，毕竟找出失败的原因是为了再次尝试努力，获取成功，而 不是为了更加恐惧而自暴自弃。
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