思维可以改善坏心情
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：思维可以改善坏心情
心理疑问
1.你知道我们的心理健康通常受到哪些威胁吗？
2.你知道消极心理是怎么影响一个人的健康的吗？
3.你知道快乐怎么对我们的身体健康发挥作用吗？
4.你知道怎么从根本上预防我们的心理问题吗？
5.你知道怎么运用思维改善我们的心情吗？
随着时代的进步，人们的物质生活水平大大提高，但是心理健康状况却在快节奏、高压力中每况愈下。一个心理健康的人一般都比较了解自己，能做出恰当的自我评价，能保持人际关系的和谐发展，能正确面对现实、正视现实，能正常管理自己的情绪，使思维和心态保持良好。从而能积极乐观地面对生活，增加自己抗御疾病的能力。而心理上的不健康最终却会导致我们身患多种生理疾病。
据相关调査显示，因心理问题而致病的人数大幅度上升，并且大多数的癌症患者在患病前心境都不太好，还有超过一半的患者在病前 有过心理疾病，比如抑郁症、恐惧症等。所以心理上的焦虑、紧张有你意想不到的高致病率，它们的危害甚至已经超过了心血管疾病、呼吸道疾病及癌症。我们应该及时做好心理保健工作，避免任何严重威胁我们身体健康的心理疾病。
常言道，心病还需心药医，解铃还需系铃人，其实一个人的心理本质上是由他的思维决定的，所以要想做好心理保健工作，就应从我们的思维入手。在心理学上，常见的预防心理问题方法便是利导思维。运用好利导思维，对我们的心理健康能起到事半功倍的效果。
人的思维有利导思维和弊导思维之分。我们要说的利导思维便是当遇到不好的事情时，要尽量往对自己有利的一方面想，多想些积极美好的方面。比如一个人同时经销鲜花和雨伞，每逢下雨天便是卖伞的好时节，但势必会影响鲜花的销量。假如他只想着下雨使鲜花销量 减少，那么肯定会生发抱怨，陷入古闷Z中；但是如果他换一种思维方式，想想雨天能增加自己雨伞的销量，那么坏事变好事，拥有开朗的心情，将会有益于身体健康。其头下雨天带来的坏影响并未消失，鲜花还是卖不动，但是凡事都有好坏两方面，我们要善于转换思维，才能发现更好的一面，让自己身心舒适。有时思维的活用既是一种自我开解，也是健康的心理暗示。只有善于灵活转换思维想法，才能从根本上清扫干净心理问题产生的土壤。
有人说：“想好事，好事到；想坏事，坏事降临。”其中有着一定的道理，假如你懂得把事情往好的一方面想，便不会陷入总往坏处想的弊导思维从而损害健康。也有相关研究表明，当我们想象美好、感 觉愉悦时，大脑会产生一种被称为“脑内吗啡”的荷尔蒙，这种物质 能够调动身体的抗病毒能力，从而让我们的身体增强免疫力，减少疾 病的发生。而在人生气发怒的时候，大脑会大量分泌出一种有害的荷尔蒙，它会使人疾病缠身，并加速人的衰老，让人更易早逝。所以恶劣的情绪会诱发疾病，积极的精神力量对治愈疾病也会卓有成效。
另外，在压力大的时候，还可以选择让自己“省点心”，即不去做无凭无据的猜测、臆想，对未发生事情的担忧会反过来大大加强消极心理。所以当身体发出不舒服的信号时，要及时用利导思维或转移注意力来调整好自己，避免进入消极心理的恶性循环。用积极的思维指导我们做出有效的行动，来保持愉悦心情，以达到激活脑细胞的活力、延缓衰老的健康目标。
心理结语：我们都知道健康对于人来说弥足珍贵，好心情、放松身心是保证健康的第一要领。长期以来，多项研究调查也得出结论，快乐有益于人们的健康，心理上的负能量会严重威胁我们的身体健康。但是遇到压力、不公平、悲伤、难过等不好的事情时，我们总是控制不住自己焦虑、生气、烦躁，健康便在这些负面情绪中慢慢消失。所以我们的生活里需要乐趣，那就学会善用利导思维让自己变得快乐起来吧，下意识地改变自己的思维方式，用快乐营建强壮的身心。
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