做梦抢票诱发年底综合征
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：做梦抢票诱发年底综合征
年关将至，对于职场人士而言，年底的重重的“关卡”也将随之而来。每年到这时，一股焦虑情绪便弥漫在职场上空，有的人正在忙着拼业绩；有的则开始头疼年终考核；还有的正在纠结着是否该辞职；以及有的考虑该如何返乡等等。在重重的压力之下，不少职场人士或多或少会出现：疯狂血拼、焦虑、烦躁、思虑多、睡眠不佳、脾气暴躁等症状，这就是所谓的“年底综合征”。
白天抢票 做梦还抢票
今年26岁的罗女士是众多北漂人群中的一员，上完大学后，就一直留在北京工作。“从周六开始，这两天我疯狂的在网上抢火车票，抢票软件都用什么了，还是抢不到回家的票。经常是瞬间，票就没有了。”罗女士已经连续抢了两天的票，却一无所获。“自己现在变得很焦虑，白天在抢票，晚上连做梦都是在抢票。睡也睡不好，白天身体特别乏力，经常犯困。月初刚刚交了年终总结，主管还不怎么满意，这几天要找我谈话。一想到这些，真不知道怎么办才好。”她说。
中国康复中心心理康复科主任刘松怀在接受记者采访时说道，“年底，繁忙的工作、总结、绩效考核等是压在上班族心上的”大山“，在重压之下，假如不善于调节，就会出现焦虑、烦躁、心慌、坐卧不宁、失眠等症状。”年底综合征“除了会让人产生负面情绪之外，还会对人的身体造成影响，由于一直处于焦虑、紧张、不安的状态，人的抵抗力就会下降，再加上最近天气寒冷，很容易患上感冒，而饱尝压力之苦的人患感冒后的症状要比没有压力的人严重得多。”
白领发泄 疯狂购物
岁末，各大商场彷佛开足了马力进行促销，琳琅满目的商品、诱人的折扣，加之商家营造出来的购物气氛，纷纷刺激着人的神经，让人容易头脑发热。在采访时，不少年轻的白领向记者表示，年底购物是他们经常选择的一种释放心理压力的方法。“一年到头都在埋头工作，到年底了自己心里很自觉的就有添置东西的想法。而且，年底在各种指标的压力下，很容易烦躁，所以经常会采取疯狂购物的方法来宣泄，在一定程度上减压。不过有时候“血拼”了之后，发现买了一堆用不着的东西，也挺懊悔的。”李先生说道。
刘松怀主任提醒大家，年底人们很容易出现盲目消费的行为，有些人还会出现“购物成瘾”的心理问题。“购物成瘾也就是所谓的‘购物狂’，是一种疯狂、不计后果的消费。在购物过程中，享受着这种行为所带来的快感、满足感、占有欲和控制欲，以及囤积商品的一种安全感。也有很多人以疯狂购物来逃避压力。”
“消费要适度，能给人带来愉悦感，并且能够提升生活品质。如果将购物当做宣泄的方式，并且已经形成了一种强迫的心理，这就说明心理已经出现了偏差，需要调整，必要时需要进行专业的心理治疗。”刘主任提醒道。
对于“年底综合症”，刘松怀主任建议，面对压力，要学会调整状态，积极应对，不要一味排斥。其次要学会分解压力，凡事不要“一个人扛”，把自己的感受及时向亲朋好友倾诉，通过正常的方式把压抑的情绪发泄出来。如果仍然感到难以排遣焦虑，也可以寻求心理医生的帮助。
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