郭潇赢教授：高考前注意力无法集中
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：高考前注意力无法集中
原创作者：知名心理专家郭潇赢
心理问题：她是个十八岁高三学生，却因为学习问题而紧张焦虑，情绪波动的她不能接受成绩下降。
案例介绍：丹丹（化名）走进咨询室坐在沙发上，看上十分焦虑，我的学生小曼老师端来1杯绿茶给丹丹，她端起绿茶说：“你们怎么知道我喜欢喝绿茶，每次焦虑的时候喝到绿茶就会放松很多”。其实她喜欢绿茶，也是丹丹的爸爸亲口告诉我的，他担心孩子来咨询室会情绪失控，无法表达内心真实感受，真是可怜天下父母心啊！我问丹丹：“成绩下降、情绪波动这让你很苦恼是吗？丹丹说：“是的！我学习一直名列前茅，成绩却突然下降，情绪很崩溃。但是越着急就越紧张，越焦虑就越失控，成绩始终无法像以前一样优秀。我把愤怒情绪转移给了班主任和同学还有我的父母，因为他们都不理解我，他们不听的劝我放松…放松…我觉得根本就没用，还更加浪费时间。我又问：“从什么时候开始你情绪开始出问题了？”丹丹回：“我记得是小考的前三天的下午，在听课的时候，突然脑子里一片空白，听不下去课，感觉到心慌，到操场哭了一场，回来后依然难过，后来感觉很渴就去小卖部买了一瓶绿茶，喝下去好多了。我现在就是太急了，我以前不会这样，我那天不知道为什么情绪一上来就失控了。现在感觉到上课的时候，没办法投入到学习当中去，每天早上起床之后心情就开始不好，很想哭，台风那几天回家也没有好转，回家想补课那段时间也没有学进去，回家不可是还是静不下心来，父母说你不要那么紧张，本来你的学习成绩已经在前三名了，退到第七也没有问题呀，如果高考时没办法考入清华，我们可以考厦门大学啊。听到这样的话感觉自己的能力被父母否定了，明明可以做到最好，为什么不支持我考入理想大学呢？觉得父母根本就不理解我的想法，听到这样的话我气冲冲的走回自己的房间。我每天走做噩梦就是无止境的爬楼梯，仿佛走不出那个怪圈，不管是小跑还是快跑，我拼命的找出口，结果眼前变成迷宫。都感觉自己有点神经衰弱，睡眠超差的，也许是给自己设的目标太大了，也许是自己的能力太差了，我开始走向两种极端；错到最后只想躺在床上浪费时间发呆。有时我真的感觉到很累很累，尝试调整状态却以失败告终。父母看到我的情绪波动反常，建议我看心理医生，我就去网上搜了您的讲座，讲的特别精彩，顺着信息我鼓起勇气拨通了你们电话，是您的学生小曼老师接的电话，她分析我的问题特别准，我也更加有信心的来做调整。
房树人测验（心理投射）
1.学习力极强，觉得自己到处，觉得到处都是知识点，可以从各个角度去掌握知识了，每天都会去接受大量的信息，有一通百通的感觉，能力超强，满身武艺，有万事通的感觉。感觉到身边有用不完的资源，似乎是有很多才能去等待自己发挥，是个大有作为的人。
2.具有浪漫情怀，做任何事情都离不开小浪漫，幼年成长环境好，顺利成长起来，一路没有遇到太大的坎坷，创造的财富是今生享用不完的。
3.依赖心理太强，喜欢有人陪伴，渴望美满的婚姻生活，如：双出双入。
4.会向别人透露心声，但是说话的层次相对都是比较高端的话，文化水平比较高，给人以万事通的感觉。
5.此人会越活越大气，会是个发光发热的人，经常会愿意去帮助别人。
咨询目标：怎么调控这种情绪，恢复到正常的学习状态上去。
睡眠状况：长期失眠，整夜噩梦连连，不停在迷宫里找出口。
生活中的负性事件：我一年前跟舍友在一起因为她性格急，在班级里经常与人吵架，情商特低，跟她一起我也很快变得情绪化。
性格特点：内向、不容易冲动、很少进攻、容易紧张、情绪失控。
兴趣爱好：唱歌、跳舞、钢琴八级、游泳、下棋
人际关系：父母、朋友、老师、邻居关系都不错
心理评估与测验：人格问卷、SCL90、瑞文、沙盘
治疗方向：调节认知风格
催眠治疗：自我能量输入，自信心调整与放松
矫正三观：人生观，价值观，世界观。提供俞敏洪在《在绝望中寻找希望》视频。
心理治疗：认知疗法、行为疗法、箱庭疗法、催眠疗法
文章整理：徐蒙蒙
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