厦门心理医生咨询：宝宝安全依附感的行程
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：宝宝安全依附感的行程
小长假，聚会就止不住的多。几个闺蜜好不容易凑在一起，话题当然是聊不完的多，而人至中年，除了彼此情比金坚的友谊，当然还忍不住要各自倾诉家中的“熊孩子”。知己知彼，彼此彼此，方知在“熊孩子”的路上，永远没有最熊，只有更熊，这才让中年老母亲心理彻底的释放和解压。这次正好其中的一个闺蜜荣升为母亲不久，她的牢骚和抱怨尤其的多。要说也是，中年得子，倍感珍惜；再加上双方的老人年龄都有些大了，力不从心，无法帮忙；所以自从有了宝宝之后，闺蜜就辞职当了全职妈妈。闺蜜说，本以为带孩子不过是“小菜一碟”，但真正做起来才知道其中的煎熬和辛苦。因为没有人帮忙，她不得不一个人陀螺一般的从早忙到晚，连收拾一下自己的时间都没有，享受美好的精神生活就更是谈不上了。而她的先生本身工作也非常忙，再加上有了宝宝之后开销剧增，所以压力也大。在带孩子这件事情上，基本上帮不上忙不说，也无法体谅闺蜜的辛苦，还常常把“工作气”带回到家里，动辄埋怨闺蜜这没有做好，那没有做到位。而孩子也真的不好带，也许是自己高龄的缘故，孩子有些体弱，而且总是哭哭闹闹的，怎么哄都哄不住，不把闺蜜折腾得筋疲力尽不罢休。结果，原本好脾气的闺蜜，脾气就像做了直升机一般，一天比一天坏，老公上班不在家的时候，只能自己憋着，只要老公一回家，自己也根本无法抑制自己的情绪了，非要发泄一通才痛快！都要怀疑自己是不是产后抑郁了！
宝宝的到来，会让妈妈的生活产生巨大的变化
诚然，宝宝的到来，会让妈妈的生活产生巨大的变化，也确实可能会给妈妈的身心带来一些影响，比如：有了宝贝之后，夫妻二人世界原有的平衡被打破，有宝宝之前可以随心所欲去做的很多事情，可能都会因为宝贝的到来而受到约束。假如宝宝又常常无端地哭闹，就会增加妈妈的挫败感，这个时候家人再不能给予足够的关爱与理解，妈妈的情绪就很容易失控，变得越来越坏，甚至有的妈妈得产后抑郁的几率非常大。因此，从某种意义上来说，宝宝的到来，虽然会让妈妈有幸福感，但也确实是妈妈脾气变坏的一个诱因。因此，妈妈要快速的建立与新生宝宝的心理依附感。
厦门心理医生咨询：妈妈如何建立和新生宝宝的心理依附
研究表明，婴儿出生后的头几天内，与妈妈的身体亲密接触、妈妈的体味、妈妈的声音对宝宝来讲都是非常重要的。这时，孩子与妈妈形成了一种依附关系，如果这种依附得以加强，母子之间就建立起了独特的、牢不可破的关系。
1、妈妈要与宝宝多一些身体的接触
妈妈首先要尽可能与宝宝多接触。不管在给宝宝喂奶、换衣服或是拥抱宝宝时，就已经与宝宝自动地建立起他所需要的关系。最重要的是要尽量缩短与孩子分开的时间，尤其在宝宝睡醒的时候，多和他呆在一起。不妨多抱抱宝宝，当他把自己的小脑袋靠在妈妈的身上时，他可以清晰地感受到妈妈强有力的心跳，这与他在子宫内听到的心跳是相同的，从而宝宝知道妈妈就在身边，也会对周围的环境感到安全。
2、妈妈和宝宝眼睛的接触必不可少
所有的研究表明，母子间的身体接触应该从孩子出生后尽早开始，眼睛的接触也应马上开始。即便宝宝在刚出生后，由于眼睛不能聚焦，所以看不清楚任何东西，但是他却能分辨出形状和轮廓。研究表明，婴儿会在出生后36小时内辨认出妈妈面部的形状与轮廓，而宝宝的注意中心则是妈妈的眼睛。所以，多和宝宝对视，在对视中，温柔的对他微微笑，宝宝的幸福感就会油然而生，对妈妈的依附关系也会自动增加粘粘性。
3、妈妈的味道，宝宝知道
有研究证明，刚出生的宝宝也是可以敏锐的嗅出自己妈妈的味道，努力把自己的头想要转向妈妈的方向。这是因为宝宝与妈妈建立关系的第一个纽带就是气味。对于妈妈身体所发出的独特气味，宝宝会非常敏感，这种气味甚至会引起宝宝做出生物学的反应。即当妈妈走进宝宝的房间或摇篮，他会从熟睡中醒来。而别人在他身边，他依旧会保持熟睡的状态。这是因为宝宝能够准确的识别出妈妈的身体发出的信息素，这是他得到安慰、快乐以及食物的源泉啊！
4、妈妈的声音，唯一无二
对于宝宝来说，妈妈的声音是一副良药。请妈妈保持跟宝宝用温柔的、抚慰的语音说话或唱歌，令人惊讶的是很小的婴儿就能欣赏童谣和简单的歌声，特别是歌声中带有明显的节奏或韵律时效果更好。一些研究表明，宝宝如果早期就能常常听到音乐，他就会有较快理解单词、掌握单词的能力，甚至比其他儿童更早地具备讲话与读书能力。
已经建立良好依附关系的宝宝，是帮助妈妈摆脱烦恼的坚实力量
大多数的妈妈在孩子出生后，很爱孩子，而有的妈妈对孩子没有什么感觉。这是因为宝宝出生后，妈妈脑内马上会产生出一种激素，即催产素或催乳素，会引起乳汁的分泌，也能引起母爱的反应。不同的人对激素的情绪反应是不同的，所以有的妈妈会对孩子的爱比较滞后。大多数的妈妈都会在48-72小时后渐渐开始对宝宝萌发出爱，这个时候，乳汁也开始大量分泌，妈妈已经为哺育孩子做好了准备。除此之外，如果妈妈随着宝宝的成长，渐渐感到力不从心或者身心俱疲，脾气也很坏。不妨这样做试试看。
1、找合适的机会发泄一下坏情绪，不要自怨自艾
如果妈妈实在无法控制自己的情绪，不妨找个机会发泄一下吧，不要总是自怨自艾，一副受伤害的苦大仇深模样。只是无论如何不要对宝贝发脾气，也不要当着宝贝的面跟爸爸发脾气。最好是找个不会伤害到任何人的方式来发泄情绪，比如，在一个没有人的地方毫无顾忌地喊上几声，或者更适合自己的释放压力的方法。
2、寻找合适的倾诉对象倾诉苦闷
人都是需要倾诉的动物，尤其是女人。自从做了妈妈之后，仿佛很多朋友都变成了上辈子的交情一般，总是围绕着孩子、家务转圈圈。所以妈妈要学会多和家人沟通，或者找好朋友倾诉倾诉，把郁积在内心的苦闷情绪释放出来，自己的心情就会好很多，也许曾经的那股怒气也就随之烟消云散了。
3、多给自己一些积极的心理暗示
如果因为各种原因，妈妈确实没有可能寻求他人的帮助，那就试着给自己一些积极的心理暗示，让自己变得快乐起来。例如多想想那些令你开心的事情，多看看宝宝的成长。要知道，快乐是会传染的，尤其是一个家庭主妇的快乐，会很快的感染到自己身边的每一位亲人，当然也包括小宝宝哦！。当良性循环建立起来，一切也就不一样了。
4、积极培养自己有一个爱好，或者树立一个小目标
真正的兴趣爱好会让一个人投入其中，乐此不彼。所以妈妈尤其是全职妈妈，千万不要紧紧围绕着家庭、家务和宝宝转，还要有自己的爱好和生活才好。要知道，妈妈快乐了，宝宝才会有幸福感。天天看着笑容满面的妈妈，或者天天对着愁眉苦脸的妈妈，想必宝宝的心情也会是完全不一样的。当宝宝看到皱眉的妈妈、生气的妈妈、发火的妈妈时，内心的恐惧完全溢于言表；若天天都看到这样的妈妈，内心恐慌的伤痕必然形成，会对其日后的性格发展以及安全感的建立和信心的树立，有极大的负面影响。用一句歌词，献给所有的妈妈：要做快乐的自己，不去计较公平不公平！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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