假期，孩子都在做什么？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：假期，孩子都在做什么？
假期对于孩子来讲，喜忧参半。喜的是自由了好多，可以随心所欲的睡懒觉、吃零食、看电视、玩手游……忧的是接憧而至的兴趣班、培训课，不得不继续奔波在城市的大街小巷；当然，还有必须要完成的各项业……其实，在学习上，能够劳逸结合是最好的，但是不能玩得太过，也不能让自己太放松，毕竟学海无涯，还有很长的一段求学路要走。另外所谓“习惯成自然”，在假期里孩子的放松很容易养成一些坏习惯，对自己的身体和日后的学习都不利。因此，假期过半，如果有这些坏习惯，是时候要调整啦！
睡懒觉
假期里，不仅仅是孩子，就是成人，大多数人也都会选择舒舒服服睡到自然醒吧！所以，何必非要考验孩子的自觉性呢？孩子偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，或者总是睡到中午才起床，一天的开始是午饭时间，那就成问题了。因为孩子最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、学习……什么都跟着乱了。更糟糕的是，等到假期结束，孩子还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。所以，睡懒觉是要罗列在假期的第一坏习惯，也是最容易养成的坏习惯。对于我们家来讲，若非是培训课的时间固定，我基本上都是在8点钟左右才叫醒孩子们起床。毕竟假期里晚上睡得有些晚，早上适当的赖床，也没有什么。原本也计划假期里早点起床，带着孩子跑跑步，后来看着他们早上眼睛实在睁不开的样子，最终作罢。把运动调整到傍晚，孩子开心，运动效果也会好上许多。
暑假过半，孩子还在做这些事情吗？到要调整的时候啦
吃零食
我身边有些妈妈，是严令孩子吃零食的。其实从健康角度考虑，妈妈们做的自然是正确的。各色零食里，多有各种食品添加剂、防腐剂等，对于孩子的身体成长不利。可是，我们真的能够完全杜绝孩子吃零食吗？孩子能够生活在一个只有健康饮食的真空环境吗？一次朋友聚会、一次外出旅行，就能够看出孩子对于零食的狂热程度了。而往往越是控制严格的孩子，对于零食越有种痴迷。所以，我们家中没有杜绝过零食，但凡是超市里、市场上见到那些包装精美、或者是新上市的零食，我都会适当买一些给大家尝尝鲜，当然于我来讲，也是非常喜欢吃零食的。但是我会适当控制孩子们吃零食的量，不能无限制的一直吃。通常都是事先和孩子商量好，定下规矩，比如每天可以吃点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理等等。另外，除了健康因素外，孩子吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了。毕竟他们的胃口就只有这么大，这种食品吃多了，那种食物就吃少了。如果因为零食而影响了正餐，两餐之间就不可以吃零食喽；这是我们家的传统规定之一。
看电视玩手游
假期里，可以多出很多机会看电视、玩平板才是孩子们的最爱。看电视，玩手游之所以对孩子有这么大的吸引力，是因为对于孩子来讲，没有比它更具有吸引力的事情罢了。尤其是网络上有太多的未知，足以引起孩子们无穷的乐趣。其实，对于成人来讲，现在又有几个人不是“手不离手机”呢？与其想要孩子们少玩手游、少看电视，作为成人，不妨先从自身做起，少玩手机。另外，把看电视太多会影响视力、智力、运动量等等道理都和孩子讲讲，相比简单粗暴地“不许看电视”，这是更尊重他的方式。在可控范围内，给孩子自己决定的权利，决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视！”“你怎么又在上网？”，换个角度想想，如果是你整天被人管着，你烦不烦，又会不会产生逆反心理呢？不妨由孩子制定好每日的学习计划，在得到家长的认可之后，只要按约定完成了自己的学习计划，剩下的多余时间，就交给他自己吧。如果不想孩子过多的沉溺在电视、手游中，家长就多用些心，带着孩子出去走走、游玩游玩。今年虽然疫情严重，但可以选择近郊哦。
运动不足
不知道在疫情期间，每个人都被隔离在家中的那几个月，家庭中每位成员胖了几斤？反正当孩子们开学的时候，老师倒是在班级群里有感而发：孩子们都长高了，也吃胖了！想来也是，孩子们总是窝在家里，吃吃喝喝睡睡，尤其是夏天，外面闷热，家里空调WIFI，怎会要主动运动，又怎么会不长肉肉呢？除了长胖之外，还有一个很关键的因素：孩子的精神状态也会跟着不好，常常是一副懒散的、百无聊赖的样子。因此，对于孩子们来讲，与学习同样重要，甚至比学习还要重要的，是要有足够的运动量。坚持每天都有一定的运动时间，散步、慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳等等，都是很不错的选择，哪怕是每天都去家门口的公园逛逛，也比总是闷在家里强。另外，还要鼓励孩子和小区里同年龄的小朋友一起玩，参与小区组织的各项夏令营活动，要知道，孩子们之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。时不我待！7月份已经渐行渐远，8月的脚步越来越近。对于孩子们来讲，假期过半。是时候做一些总结，得失之间，该调整的调整，该改变的改变，让孩子始终保持一个饱满的状态，准备迎接新学期的到来吧！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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