厦门心理咨询：如何避免失恋后无心学习？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何避免失恋后无心学习？
心理问题：大学，不仅是青年人努力学习的黄金岁月，也是适合邂逅恋情的一段纯真时期。相较于“一心只读高考书”的中学，大学提倡开放式自主学习，可供学生们自由使用的时间比较充裕。在这一时期，除了顺利完成学业外，很多人还希望能经历一段美好的校园爱情。不过，大学恋爱虽然很流行，却也存在诸多问题。其中之一便是，很多人的情绪控制能力较弱，心理易受起伏不定的恋情状态影响而无法专心学习。本该用来学习和提升自我的大片时间被白白耽误了，甚至有人因恋情不顺，整个人生轨迹从此改变，令人深思。
案例介绍：小余是一名大学生，在大三上学期接受了前男友的追求开始谈恋爱，半年后因两人出现较大矛盾，遂分手。尽管已结束关系，但这段恋情却对女孩产生了负面效应，她的精神状态、学习状态都因此受到巨大影响。女孩本来非常喜欢一个人认真读书的状态，一直专注于学习。在保研阶段时原有很大机会获得去理想学校的夏令营资格，结果因恋情不顺，学习大受影响，现在只能选择更差一点的学校。女孩自述这段恋爱给她带来了巨大的心理伤害，人生轨迹完全被影响了。如果当初没有谈恋爱，她本可以去更高的平台，如今感到非常后悔。
案例分析：我们可以看到，上文案例中的女孩因一段失败的恋爱失去了理想大学的保研名额，而她将所有问题归因于谈了一场错误的恋爱。虽然对该女生的遭遇深表同情，但我却不能完全认同她的这种说法。首先，一个人心理成熟的标志之一便是学会承担责任。既然当初接受了对方的追求，就要为自己的选择负责任。在正式答应之前应做好充分考量，考虑清楚自己是否真正喜欢对方、如何兼顾好恋爱和学习等等问题。而无论最后结果是好是坏，也要做好承担一切后果的准备。其次，假如这次将“错失理想学校”这笔帐算在恋爱头上，那之后出现的一些连锁事件都要归咎于“都是谈恋爱惹的祸”吗？这样非但不能解决问题，反而将真正亟需解决的问题掩盖住了。因为，谈恋爱并不是这名女孩无法好好学习的根本原因，不能控制自己的情绪和情感，在恋情受挫的时候难以正确调整心态才是问题所在。
案例建议：通常情况下，失恋的人都会产生不同程度的挫败感。此时是否拥有驾驭情绪的能力，能不能管理好情绪是极其重要的。与其沉浸在悲伤、消沉的情绪之中，不如转移注意力，将更多的精力投放到朋友、学业和兴趣爱好里去，并尝试从中获取积极的心理体验。与此同时，也要冷静下来分析这段感情究竟哪里出了问题，是对方有差错，还是自己也存在着不成熟的地方。吸取感情方面的经验教训，避免以后再踩上一模一样的坑。人生就像一场修行，只有从每段经历中提炼出得失，学会反省和总结，以后的人生之路才能越走越宽阔，否则便会常常跌倒在同一个泥坑无法自拔。
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体）15305020431
厦门心理咨询-官网： http://www.xmxljg.com
机构地址：厦门市思明区湖滨北路世纪海湾巴黎楼1901室
