戒不掉的“烟瘾”
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：戒不掉的“烟瘾”
假如你先生爱吸烟，会反感吗？想督促他戒烟吗？我认为你先别急于想他戒掉，而是搞清楚他为何那么喜欢吸烟？吸烟有害健康，这毫无疑问。但对方明知有害，还是照常吸。如果您强制他戒掉，很容易导致家庭关系破裂。去年我妈说：“你爸戒烟两年了，最近又开始偷偷吸烟了。哎！这老头子就是不爱惜自己的身体……”。我告诉她不要让我爸偷偷吸烟，就要让他正大光明地吸烟，不要让他觉得吸烟见不得人，这么大把年纪连简单的习惯都养不成，自我贬低。既然他戒不掉，就让他高高兴地吸。只是需要立些规矩，能不能建议他去阳台上吸烟，限制一下场所，以免大家都受害。但对他而言，他确实戒不掉，你硬要逼他偷偷吸烟，夹着尾巴做人，降低他的生命价值，实际上他烟也吸了，心里还不痛快，还觉得没人理解他，那你何苦呢？
我这套逻辑对你而言，或许是无稽之谈，貌似在为吸烟者找理由。但我今天想告诉大家：一个人的心理需求，像吸烟这种事不仅仅满足感官的需要，因为我自己17岁就开始吸烟，前两年才戒掉的。那时我带小女儿去公园玩，一进公园我就浑身难受，急躁、心烦，因为公园禁止吸烟，但我又很想吸烟，咋办呢？如果我在公共场合吸烟，那我怎么带好小女儿？孩子的成长需要榜样啊！那不吸烟，心里难受呀。所以就在这种矛盾和煎熬中决定戒烟，真的不吸烟啦！当然刚开始第一周，脑子里整天心心念念要是吸支烟该有多爽啊！总有这个念头，一直怀疑自己能戒掉烟吗？我要不要戒烟？我戒烟这个过程如此难受，当我无聊、失败、沮丧时，拿什么来消磨这一刻呢？这时就常回味以往吸的烟，你会觉得任何时候能吸一支烟都是一种享受，实际上是对一种生活方式的依赖，而不仅仅是感官的满足。这也是一种机制，其背后需要去满足一个人的需求，满足后会让人快乐，才会成瘾，没有人会对痛苦成瘾。如果一个人烟瘾很大，表明他需要吸烟给他带来快乐，同时证明他现实生活遇到了不开心的麻烦事。或许你会说，他想吸就吸，怎么还不快乐呢？当然这个不快乐不是吸烟导致的，而是现实生活有太多的不如意，比如：太太骂人，孩子不争气，工作不顺利，一把年纪还没混得一官半职，反正生活中有太多烦恼，才需要用这种简单、机械的方式去摆脱痛苦。
吸烟成瘾是这个问题，喝酒成瘾也是，还有玩手机游戏也是，吸毒的更是如此，反正现实生活中太多的不如意，如果一件事能帮他解决问题，他当然就会成瘾了。所以我建议我爸正大光明去吸烟，原因在于他现在居住的地方，离开了老家，没有老朋友在一起，而且他过去是个领导，现在退休了，很大的失落感，再加上我妈妈不会去关心、认可一个人，当然我爸也好不到哪去，就这样生活在一个平平淡淡而又陌生的地方，喝点酒，吸一下烟又未尝不可呢？那你说可以看书，去聊天，可他还不熟悉周边，去找谁聊天呢？所以总得给人一种快乐的生活方式嘛。那吸烟过量，会不会得肺癌呀？当然有可能啦！但不吸烟也有可能患肺癌。现在中年妇女得肺癌的也不少。就算真的会得肺癌，但不让吸烟，他一天也不想活下去，那你还要不要他吸？
我说这么多不是支持吸烟，而是强调我们除了要关注一个人的身体健康，更要关注他的精神需求。如果我们去尊重、接纳、包容、理解一个人，他还需要吸烟、饮酒、网络成瘾吗？因为生活中没那么多痛苦，就不需要去止痛了。如果你先生喜欢吸烟，那就别总去唠叨他，因为他吸烟本身就是为了缓解一些痛苦和压力，你再去数落他，其烦恼岂不更多？其实，我觉得你如果真的想让先生戒烟，最明智的做法是好好地去关心、呵护、理解、满足他，而不是只关心他的身体健康，天天去数落他，弄得他想死的心都有，还能戒烟吗？这不是爱，而是伤害。只有满足了他的需求，才是真爱，有了爱才有力量和希望，才有更多的追求，就不会吸烟成瘾。这就是陶老师的一套逻辑。无论你信与不信，我就是这么看的，这么做的，再过100年也是这个结果。
那么怎样爱你的先生，他才少吸烟或戒烟呢？从今开始，每个月根据他的经济收入和吸烟档次给他买一条好烟，送给他作礼物就代表真爱，不是支持他吸烟，而是你的爱给够了，就不需要靠吸烟来止痛和解闷了。爱是解决一切精神问题的良药，爱够了，什么问题都迎刃而解了。反之，五花八门的问题都会出现。学生靠玩游戏来解决厌学，成年男子就靠吸烟、喝酒来减压，成年女子靠花钱买衣服、化妆品来摆脱痛苦。主要是这样做才开心，不过我们得注意一个问题，千万不要把你的快乐建立在影响别人的痛苦之上。比如：吸烟，不要让全家都受害。喝酒也不要喝醉失态，过量了还会得肝癌，那就影响了别人，拖累了家庭。所以需要多跟陶老师学习，了解世界事物的规律，洞察人性，发现生活的意义。
文转自：陶勇-家庭教育的博客
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