如何消除痛苦的执念?厦门哪里有心理医生比较好?

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询:如何消除痛苦的执念?

 

作为日本一个小乐团的成员,班比看起来又漂亮又阳光。很少有人知道,在过去的整整4年,她一直把自己关在房间里。 “我没办法喜欢上自己。很小的时候,就只会给父母添麻烦。初中还离家出走,不回家……”她用柜子堵着门,吃饭也是由家人从外面递进来,只有上厕所时会悄悄溜出去一会儿。 一个人锁在房间里干什么呢? 玩游戏、上网、画画、写诗,或者就一直躺着。没有想做的事,也没有什么想要的东西。 后来班比才知道,自己当时很可能是抑郁了。不上班、不上学,哪儿也不去。班比蛰居的原因是,在学校里帮助被校园霸凌的同学,结果自己也被列为了霸凌对象。加上被最好的朋友欺骗,她开始厌恶学校,也不愿意跟任何人打交道。

 

受苦的根源

 

小川发现: 现在很多人年轻时都很拼命,为了让父母开心,付出了许多,当了一个好孩子,到了三四十岁,才突然发现自己没有幸福。 因为他们总是通过别人的评价,来确定自己的价值,一心追求过上别人认为的美好生活。 但在他们的内心深处,对自己充满了苛责。埃克哈特·托利说,我们的大脑,会创造出一个虚假的自我——小我,来让自己有“真实感”。 而正因为小我是如此的不真实,所以它不停地在外在的世界寻求认同,来壮大声势。 可惜我们越听从小我,就越感到空虚和孤立。挥之不去的远离感也油然而生,因为我们远离、失落了真实的自己

 

“适可而止”的活,厦门哪里有心理医生比较好?

 

比起痛苦本身,想要快速消除痛苦的执念,反而让我们更为受苦。 小川说,“人啊,要学会原谅自己。‘适可而止’地活下去就好。” 对自己有要求是好事,它可以督促我们进步。但比起“做更好的自己”,我认为,更重要的是要“更好地做自己”。我们永远不可能讨好所有人,也不可能一个人完成三人份的工作,一晚上做完一礼拜的事情。 就像班比,她一度因为被校园霸凌,被好友背叛而选择“蛰居”。躺在房间里,一动不动,哪儿也不去,啥也做不了。 这些当然都不是她的错。 但恶永远也不可能消灭殆尽。我们控制不了外界,只能自己拯救自己。“要行动起来,如果自己不改变,就什么都改变不了。”认识到这句话后,班比变得不一样了。 她走出房间。开始打工,最开始是去寿司店做兼职。接触到更多人后,她发现这世上还是善良的人多: “我偶尔偷个寿司吃,摔碎一个盘子,也不会有人责怪我。这让我觉得自己不能太放纵了,才决定开始改变的,哪怕是一点点的小改变也没关系。”在打工时,她认识了另外4个女孩子,她们就是班比现在的队员。是的,她们组成了一个地下摇滚乐队,队名叫“不感症蛇草莓”。班比说,因为蛇是一种很强大的动物,能够把比自己更强大的动物吞下去。  被问到具体怎么做,班比说: 好啦,其实我可能连日语以外的话都不会讲,但总会有办法的,现在我不也在凑合活着嘛,去见识一下外面的世界吧。 我想起丘吉尔的一句名言,“完美主义令人瘫痪。”而你终其一生,不是因为完美被爱,而是因为你充满勇气。  过去,我们都以为勇气就是咬紧牙关,是拼命做点什么、再做点什么,是人定胜天。但其实,无条件地接受当下的自己,也同样需要勇气。这就是埃克哈特·托利几次提及的“臣服”。都说“在哪儿摔倒,就在哪儿爬起来。”但不急的,在哪儿摔倒,不可以就在哪儿躺一会儿吗?不批判、不评价,关照好当下的自己。这个世界不够好,但多数时候还是友好的。只要我们把该做的都做了,结果往往不会太差。让我们一起做五六月的事,因为八九月份,自会有它的答案。

 

 

文转自:洛阳心理师蒋庆伟的博客

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时间 : 2021-09-21
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