厦门市心理咨询中心：参加团体活动有何意义
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：参加团体活动有何意义
仔细想一想，这已经是我第三次参加团体了，从刚开始在团体中不知道该说些什么，面对众人时总是会很紧张，到这一次我勇敢的愿意把自己的感受写下来，我发现自己是真的经历了很大的变化。至今我仍记得第一次参加团体时，我坐在靠着门口的方向，姿势恭恭敬敬，仿佛是一个等待上课的小学生。哪怕带领者一直强调放轻松，自在一点，可是我怎么就是做不到，当轮到我发言的时候，我的脸颊会发烫，哪怕根本没说几句话，甚至没说话，我依旧能感觉我的脸颊是热的。在讨论的过程中，我想讨好每一个人。但是我又一直处在防御与戒备的状态。坐在门口是想着随时可以逃跑，僵硬的姿势或许是想获得带领者的夸奖与好感，就像小时候面对老师时我们会做出一个乖孩子的模样，哪怕那不是我们原来的样子。而空白的发言或许是因为紧张屏蔽了自己最真实的感受，或许是想要找到一个完美的所有人都喜欢的答案。就这样一直都是处于紧张的状态，我知道我可以不用紧张，但是我就是放松不下来，面对其他人讨论的时候，我要么是盯着吊灯研究，要么是盯着空调发呆，再或者就是搓着自己的手指一遍又一遍的玩。就像是老师在上一堂我很不喜欢，很没意思的课程，而我又不能逃课，唯一的办法就是放空自己。
如果，你的近期生活、工作中正在经历着。
好像走入一种自我否定的迷茫期，对于曾经很了解的那个自己越来越不确定了；在生活和工作中，每天都在很努力，但结果往往是事与愿违；很容易发脾气，有时无法控制自己的情绪，他人的一句话，就能让你“火冒三丈”；莫名的生气、愤怒，事后又常常会后悔和自责；曾经远离自己的那些痛苦、失望、悲伤、孤独、甚至绝望的情绪再次经常出现；发现自身有一层厚厚的壳，让自己与自己越来越远，让自己与他人越来越疏离；受困于各种关系中，在家庭、职场关系中，总是感觉到很受伤；经常觉得自己被不公平、不公正的对待，付出很多努力，但依旧没有好成果；在一段感情、婚姻、工作结束后，难以放下过去，难以开始新的生活和工作。欧文亚隆说：人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解
欢迎前来参加
这是一个长程的深度成长的团体在增进对自身的了解，解决与自身关系议题方面，有着独一无二的优势，存在主义团体的工作方式：带领者在明确、清晰、稳定的专业设置框架下，为组员提供安全、包容、抱持、接纳的团体场域空间，在以自由谈话方式展开的交流互动中，一方面通过在团体中重现参与者内在与自己的关系模式——无意识层面的内心冲突与困惑、未实现的愿望，进而增进对自我内在的觉察与领悟；另一方面通过再现组员的外在与他人的关系互动模式，即原生家庭的关系模式（早年客体关系经验），进而探寻其内心冲突的家庭方面根源。最终，修通和重建新的内心体验，实现心理的成长。此外，存在主义团体作为一个处于幻想与现实的“过渡性空间”，内在与自己的关系模式，以及外在与他人的关系模式将会在团体中自然呈现，通过组员间的现场互动，协助组员处理好人际间的“投射“、“投射性认同”、“强迫性重复”、”防御机制“、”内在小孩“等重要议题，促进个体觉察、反思、内省，从而实现人格层面的整合，最终成为我自己。
参加存在主义团体会有怎样的收获？
了解自己的潜意识；了解与自己相处时的习惯模式；识别阻碍自身更好发展的问题根源所在，问题或模式反复出现的原因；识别无意识中重复的自我挫败、自我攻击的等模式。情绪得以安放，处理孤独感、焦虑、抑郁等负面情绪。在真实的体验中，改变原有不当的防御机制，打破原有不良模式的重复，最终建立新的适应的模式。
文转自：洛阳心理师蒋庆伟的博客
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