妈妈如何学会淡定从容?

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 厦门心理咨询-德仁心心理咨询: 妈妈如何学会淡定从容?

 

朋友笑笑是一家大企业的高管,薪水高、离家近,是很多人羡慕的对象。自从生了女儿小汤圆后,她立志要做一个100分的好妈妈。于是,她离开职场,成为了一名全职妈妈。为了孩子吃得健康,不会做饭的她,如今煎炸蒸煮样样拿手;为了省钱给孩子报更好的培训班,爱美的她,贵一点的护肤品也舍不得买…….一晃小汤圆上小学了。早上不起床、晚上不肯睡、做作业拖拉……孩子的种种表现令笑笑抓狂,她忍不住对孩子吼叫、打骂。每次打骂孩子后,她又很自责,觉得自己对孩子没耐心,不是一个好妈妈。一天,母女俩因为作业再次引发了争吵。笑笑忍不住又吼了女儿,孩子也大声吼道:“我讨厌你,坏妈妈。”那一刻,笑笑感到特别崩溃,所有的情绪涌上心头,她哭着数落女儿不理解她的付出。为了孩子更好,再苦再累她都接受,唯独受不了孩子的那一句“我讨厌你”。为了孩子放弃了休息、放弃了娱乐,只为孩子更好,笑笑的身上有很多妈妈们的影子。

 

可是,为了孩子牺牲自我,这真的就好吗?

 

心理学研究表明,牺牲自我的妈妈,会不自觉在情感上给孩子很大的压力,孩子在这种压力下,过得并不开心。比起事事牺牲自己,脸上满是焦虑的妈妈,孩子们更喜欢一个快乐、自信、懂得爱自己的妈妈。带娃真的累?学会这三点,你也能做一个淡定从容的好妈妈

 

那么,怎样才能做一个孩子们眼中的好妈妈呢?

 

1.放下完美执念,学会接纳自己,好妈妈不需要100分

 

成为妈妈后的你,是不是也像笑笑一样,无私地将自己所有的爱与关注都给了孩子,想做一个100分的完美妈妈呢?一旦做得不好,就不断的否定自己,认为自己不是一个好妈妈。可是,你却失望的发现,越是想做一个完美妈妈,就越是容易感到焦虑,越是容易对自己和孩子感到不满。

 

为什么越是想要做到100分,却越是做不到呢?

 

心理学研究表明,一个人关注什么就会强化什么。当你把关注点放在自己的不完美上,你会看到更多的不完美。完美妈妈不容许自己犯错,也很难接纳孩子犯错。她们往往把孩子的错误看成是自己教育的失败。试想,一个整天被自己的母亲盯着缺点看的孩子,又怎么会开心呢?英国儿童心理学大师温尼科特提出,“不需要做100分的完美妈妈,做一个good enough mother就好了。”100分妈妈不仅自己很累,孩子也很累。当你学会接纳不完美的自己,才有能力接纳不完美的孩子。当你放下了做100分妈妈的想法,坦然接受自己和孩子的不足,你才能更加享受和孩子相处的快乐。带娃真的累?学会这三点,你也能做一个淡定从容的好妈妈

 

面对育儿路上的挫折,好妈妈懂得鼓励自己,找回育儿自信

 

当妈妈的人,对下面的场景一定不会感到陌生。上学就快迟到了,孩子还在磨磨蹭蹭,忍不住就想唠叨。晚上到点该洗漱了,孩子还在玩玩具,你多提醒一遍,他还不高兴!最恼火的是辅导作业,他一会喝水、一会要上厕所,做了很久,作业才写那么一点,你忍了又忍,最终还是忍不住河东狮吼。可是每次吼完,看着孩子怯生生的样子,你又忍不住自责、内疚?为什么我就不能做一个温柔的妈妈呢?你甚至开始自我怀疑,我是一个好妈妈吗?育儿的路上,每个妈妈都难免会遇到各种各样的挫折。我们之所以会产生挫败感,除了孩子的原因,也有我们自身的原因。 这种育儿挫败感往往来自于你对自己的失望,对自己能力不足的羞愧,对孩子吼叫产生的内疚等等。

 

孩子遇到挫折时需要鼓励,妈妈又何尝不是呢?

 

让我们再一次走进笑笑的故事。崩溃痛哭后,笑笑被自己爆发的情绪吓到了。而孩子那句“我讨厌你”,仿佛一句魔咒,一直在她耳边回荡,挥之不去。伤心之余,笑笑开始反思。她渐渐认识到,孩子的表现之所以让她抓狂,是因为透过孩子的表现,她看到了自己教育的失败。她批评的其实不是孩子,而是那个不知道怎么让孩子变得更好的自己。认识到这一点,她仿佛看到了问题的症结。她对自己说,没关系,过去失败了也没有关系。孩子需要被鼓励,当妈妈的也一样。她开始鼓励自己。她看着镜子对自己说:“今天对孩子比较有耐性,很不错,有进步。”当她对孩子唠叨时,她停下来鼓励自己,“很好呀,我看到了自己的情绪。”每一个细小的进步,她都鼓励自己。一段时间后,她发现自己不那么焦虑了。在鼓励自己的过程中,她也学会了鼓励孩子。如今,即使小汤圆表现出让她头疼的行为,她也能心平气和地处理。孩子看到妈妈脸上的自信平和,也变得喜欢和妈妈在一起了。著名激励大师斯蒂夫·钱德勒说,当一个人学会了自我激励,面对各种困难和挫折之时,内心就会生出一种积极向上的动力,这份动力,会帮助一个人战胜挫折,变得自信。笑笑正是在面临育儿路上的挫折和困难时,学会了自我激励,从而战胜了焦虑。

 

笑笑的故事是不是对你有启发呢?

 

每一个妈妈都需要被鼓励,试着鼓励自己育儿路上的点滴进步吧。你会发现那个更自信的自己。带娃真的累?学会这三点,你也能做一个淡定从容的好妈妈

 

好妈妈懂得爱自己,妈妈快乐了,孩子才快乐

 

每个女人都想竭尽全力当个好妈妈,却忘了,妈妈不是超人,也会有感觉疲倦的时候,也需要爱的滋养。如果妈妈只是一味的牺牲和付出,那么她自身的情感和精力就可能被耗尽。当她的情感和精力被耗尽,又怎么可能带着轻松愉悦的心情去看待育儿这件事呢?又怎么可能给孩子一个轻松愉快的生活环境呢?就像笑笑,她牺牲自己,把一切时间和精力都放在照顾孩子上,初衷是爱孩子,想给孩子最好的。可是却事与愿违,孩子不仅没有朝着她希望的样子发展,还造成了母女关系紧张。只有当一个人有能力爱自己时,才有更多的余力去爱他人。懂得爱自己的妈妈,知道将自己心中的杯子用爱来填满,。她们懂得自己留出一些时间,做自己喜欢的事情,阅读喜欢的书和杂志,或者看电影,听音乐,和朋友小聚……她们懂得,比起一个事事为孩子牺牲,把自己弄得疲惫焦虑的妈妈,孩子更希望自己有一个不那么完美却很快乐的妈妈。而这股快乐的力量也会传染给孩子,滋养着孩子健康快乐地成长。

 

文转自:鲍秀兰诊室的博客

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时间 : 2021-07-18
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分类 : N 心灵鸡汤
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