如何纠正孩子重口味习惯？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何纠正孩子重口味习惯？
我们都知道，孩子是天生的小吃货，他们对于那些又香又辣的食品，往往都是无法抗拒，可是，这些食品又往往添加了许多调味料，不适合给孩子吃，这也就使得他们在大多数情况下，只能够看着香辣食品“望梅止渴”。前段时间，有位网友在社交平台上上传了一段有趣的视频。视频中的1岁小女孩，正眼巴巴地望着家里的小姨吃辣条，看着小姨一口接一口地吃着手中的辣条，小女孩瞬间被馋出了表情包，一边咽口水一边用眼神无声地“暗示”小姨。可惜的是，小女孩最后还是因为年纪过小，不能吃辣条，眼睁睁地看着小姨把这一整包辣条吃完。虽然说小姨给小女孩当众“表演”吃辣条的有点不太合时宜，但对于辣条这种重油重辣的食品，确实不太合适给孩子吃。话虽如此，不过许多家长还是会在孩子眼巴巴的渴望眼神中败下阵来，给孩子投喂一些不适合他们吃的零食。那么，当孩子长到几岁的时候，才能够吃这些带有调味料的食品呢？总的说来，在宝宝1岁之前，最好还是不要吃调味料。虽然说宝宝6个月之后，家长就可以给他们添加辅食了，但是这并不代表孩子就能够吃糖、盐以及葱姜蒜这些调味料，为了宝宝的健康着想，还是提倡零添加原则，等到宝宝稍微长大一些之后，再逐渐往宝宝的辅食里添加调味料。
至于宝宝1岁之前为什么不能吃调味料这个问题，其实是因为以下这几个原因：
1、 刺激孩子的肠胃
有些调味料自带辛辣、麻辣等属性，比如说胡椒、花椒、桂皮、八角等等，而辣其实又是一种痛觉，对于从没有吃过辣的孩子来说，吃这些调味料会对他们的口腔、肠胃造成较强的刺激性，如果摄入量过多的话，还会有灼烧感，甚至是拉肚子。
2、 养成重口味的饮食习惯
喜欢吃辣的人，多半都比较喜欢重油重辣的食品，如果宝宝在小时候就养成了这样的饮食习惯，将来想要改正过来就不容易了。届时，孩子对于清淡口味的菜品，会出现挑食的情况。当然，这并不是说，孩子一点也不能吃刺激性的调味料，而是指在给孩子的饭菜中添加调味料的时候，要循序渐进。一开始，家长可以在孩子的饭菜中添加一些气味没那么浓重的调味料，比如葱、姜、蒜等等，等到孩子能够完全接受这些调味料的时候，再给他们尝试花椒、胡椒、桂皮、八角等等。有的时候，孩子可能无法适应这么清淡的口味，家长则可以借助一些天然的蔬菜瓜果，来给孩子进行简单的调味。比如说，酸辣口感可以用西红柿进行替代，而辛辣口感则可以用辣度较轻的彩椒进行替代。后期，家长还需要根据不同孩子的接受度，来不断调整专属孩子的调料表，直到孩子能够适应大部分调味料。
文转自：鲍秀兰诊室的博客
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