培养你的抗压能力（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：培养你的抗压能力（上）
寒门学子王心怡考上北大以后曾写了一篇文章“感谢贫穷”，引起热议。有人认为她很奇怪，贫穷有什么值得感谢的？她应该感谢的是一直努力的自己啊。王心怡为什么要感谢贫穷呢？她这样写道：“感谢贫穷，让我领悟到真正的快乐与满足。我的童年可能少了动画片，但我可以和妈妈一起去捉虫子回来喂鸡，等着第二天美味的鸡蛋；我的世界可能没有芭比娃娃，但我可以去香郁的麦田，在大人浇地时偷偷玩水；我的闲暇时光少了零食的陪伴，但我可以和弟弟作伴，爬上屋后高高的桑葚树，摘下紫红色的果子，倚在树枝上满足地品尝。
我从卑微处走来，亦从卑微之处汲取生命的养分。感谢贫穷，你让我坚信教育与知识的力量。我来自一个普通但对教育与知识充满执念的家庭。母亲说过，这是一条通向更广阔世界的路。从那时起，知识改变命运的信念便深深地扎根在我的心中。贫穷可能动摇许多信念，却让我更加执着的相信知识的力量。”（摘自王心怡“感谢贫穷”）王心怡认为贫穷会带来两种结果：一种是精神的极度贫瘠；另一种是精神的极度充盈。前者是顺应的结果，后者则是反抗的结果；而没有受过贫穷刺激的人，相当于温水煮青蛙，反应强度可能就没有这么大。从这个角度来说，王心怡感谢贫穷并没有错，因为贫穷让她更能专心于精神世界的提升，也激发了她改变命运的斗志。同理，很多经历过心理问题折磨的人，后来却成了心理大师和专家。
什么样的人不会被逆境击垮，反而能逆袭？
积极心理学家道哥.亨施认为，能在逆境后很快复原、并在脱离逆境的过程中变得强大的人，是因为他们具备一种非常重要的能力：抗压力。具备抗压力的人不会被困境压垮，不是因为他们盲目乐观，而是因为他们知道自己拥有化险为夷的资源，就像王心怡会借助知识的力量；他们会用成长型思维来看待困难，明明是没有钱买零食、玩具和新衣服，但在王心怡们的眼里却是亲近自然的好机会。生活压力大不可怕，只要你不轻易丧失信心和希望。今天八段锦要介绍一本教你提高抗压力的书，这本书里有7个抗压的策略。
学会应对变化，人生不可能一直顺利
“想改变世界，必须先改变自己”。——甘地几年前，作者觉得自己的生活好像缺了点什么，因此他走进一个心理医生的办公室。心理医生问他为什么要来，他说我对自己的不满意，不满意没有处理好离婚，也没有当好一名父亲。心理医生却说，那么现在就是你培养这个能力的最好时机。当变化来临，你能够寻求帮助也是一种抗压力的标志；当你受到困扰和感到痛苦的时候，正是改变和成长的契机。
拥有变通思维，坏事也可能变成好事
“我们看到的不是事物的本质，而是自己的样子”——塔木德安失业了，不知道下一份工作该做什么。她找到顾问，顾问请她写出15种她感兴趣的职业，安只写了14种就写不出来了，而且这14种没有一种适合她。于是顾问说：“当个顾问怎么样？”安一直非常信赖她的顾问，但是从来没想过自己也可以从事这个行业。几年过去了，安已经成了一名游刃有余的高管培训顾问，她的很多客户都来自世界知名的公司。在一条路上找不到答案的时候，试着换一条路也许就豁然开朗了。
拥有乐观思维，一切都将无往不利
“勇气=愿意尝试/恐惧” ——罗伯特.比斯瓦斯.迪尔同样得了低分数，乐观思维的人会更专注于学习以获得下一次的好成绩，悲观思维的人却在抱怨课程太难想要放弃努力；同样被客户拒绝，乐观思维的人会去发现哪里做错了然后改正过来；悲观思维的人却会质疑自己的能力。乐观不是否认事物的消极面，而是把精力集中在能控制的技能提升和问题解决上。你必须相信将来还会有好事发生，才不会在遇到困难时轻易放弃。
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