成熟人的表现特征（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：成熟人的表现特征（上）
心理咨询的过程中，我和我的来访者经常有这样的对话：“唉，我最近一段时间感觉特别的焦虑。”“我们试着去在焦虑的情绪状态中去停留一段时间，感受一下，看看会有什么感觉。”“唉，你怎么这么不负责任呀？我都紧张成这样子了，你快点让我学会放松吧。”大多数来访者，在面对焦虑或抑郁状态时，都急于摆脱这种感受，但其实，焦虑的状态正在给你带来难受的感受的同时，或许它也在保护着你将要面对激发和唤醒被你忽略的重要东西，而这些东西对你来说很恐惧、害怕，无法应对。而这，恰恰就是心理咨询的意义，在这个安全的空间里，我们可以在咨询师温暖的陪伴及专业的提问技巧中，有机会去体会内心深处真正的感觉。也有很多人问，心理咨询为什么不给我答案？为什么不告诉我方法？为什么不直接告诉我：
“怎么处理婆媳关系？”“怎么在职场上受欢迎？”“我怎么找到真爱？”“怎么和伴侣和谐相处”？方法始终是表象的，即使告诉了你方法，问题也依旧会发生，解决不了你真正的问题。因为大多数问题的根源都能在你自身上找到答案，当你与自己的真情实意有了连接，这些问题便不再是问题。所以，心理咨询的过程就是：让你自己成为一个心理成熟的人。
感受情绪，是心理成熟的开始
故事情景：女孩的爸爸是个非常暴力和强势的人，小时候对于他们母女二人总是打骂和指责。对比之下妈妈特别胆小懦弱，习惯逆来顺受。当爸爸指责母女俩时，妈妈选择躲到一边不去面对，或独自一人离家出走。她把所有的愤怒都指向了爸爸。但多年过去，她已经“接受”了这个事实。“现在我已经不恨他了。因为他本来就是这样的人，改变不了。”对于妈妈，她则会努力的共情：“我不怪她。她能怎么办呢？她自己都那么可怜，那么弱小。”真的不怪吗？当我让她仔细回忆小时候的事情时，她反复提到自己会无数次在深夜抱着妈妈的照片哭：妈妈，你在哪啊？你为什么不来保护我？难道你不要我了吗？难道你不爱我了吗？妈妈，你是不是特别的讨厌我，我是不是你的累赘？“妈妈，其实我很生你的气，为什么你把我一个人丢下？”
她没有恨吗？并不是。因为太善良太弱小，所以选择不责怪他人，压抑自己。很明显，童年的伤害是父母两个人造成的，一个是简单粗暴的父亲，一个是懦弱逃离的母亲，这两部分都是她各种负面情绪的共同创造者，但她把妈妈的行为合理化，压抑了对于她的愤怒、不满和失望。任何的压抑，对于人的身体和精神的伤害都是有巨大的。常年的情绪压抑可能会提高患身体疾病的概率。压抑会让自己沉浸在无形愤怒当中，意识层面感觉情绪消失了，但情绪依然存在于我们的潜意识了，压抑掉了对于新的美好的东西的一种向往、对于快乐的一种允许、对自我力量的真实释放。所以，一个情绪成熟的人，懂得表达自己的真实感受。
我经常问来访者“你此时的感受如何？”“你那时有什么样的感受？”。基本上很多人会这样回答：“我觉得我做的不好。”“唉，我觉得领导太苛刻了。”“我觉得朋友都很虚伪”。我又问，“如果不评价，会有什么样的感受？”“我觉得自己也很悲伤，很愤怒，很无助。”你有没有发现：我们总是习惯于先评价。因为评价是获得安全感幻想的最佳途径。我的求助者里也有很多妈妈父母亲。“我的孩子不听话，我的孩子有网瘾，我的孩子性格很暴躁，我的孩子……你说我该怎么办？您给我一个方法吧。”如果给你一个方法，其实就是给了你一个对于孩子的评价。而这个评价，解决不了任何问题，且往往是不准确不客观的。我希望你去感受。感受是对自我尊重的一个非常重要的一个标准。你要允许自己感受，识别自己的情绪，并允许自己在这种情绪里有一定时间的停留。这是心理成熟的第一步。如果你想直接找一个方法跳过你的感受，把情绪假装遮盖过去，结果是真实触发你内在恐惧和焦虑的原因也会就此永远被掩盖了。如果我们总是用一个又一个的评价标准和答案掩盖了真实感受，我们怎么可能会找到自己的核心脆弱？
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