如何让婚姻更甜蜜？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何让婚姻更甜蜜？
两个人初遇时，由于大脑分泌的多巴胺，刺激我们产生快乐的感觉，让我们无须努力就能有浪漫的爱的氛围。而两个人共同生活长达几十年的岁月里，没有了多巴胺的帮助，两个人又不去刻意营造爱的感觉，就很容易被琐碎的生活淹没。用心营造的爱的感觉，会让爱情在婚姻的漫漫长路上，变得绵远悠长，让我们在任何一个时间静下来，都能在心里丝丝品味那温暖的时光。那么，没有了多巴胺的帮助，我们该怎么做才能让爱继续燃烧呢？去喜欢的地方约会、一起烛光晚餐、穿着漂亮的衣服去看演出、互相赠送精心的小礼物、用对方的爱语表达爱、制造一些小惊喜……这些传统的项目都值得尝试，顺便也可以来点更新鲜的：
清晨的呢哝
早上醒来不要立刻起床，花半个小时窝在温暖舒适的被窝里腻歪一会儿，互相抚摸对方的皮肤，抱抱对方的身体，顺便聊聊这一天的时间安排，或者讲讲前一晚做的梦，感受晨间那难得的不被打扰的两人世界。
问候的微信
工作间隙趁着去茶水间的时候，给伴侣发一条信息或打一个电话，只是告诉他：“我就是想到你了，给你打个电话”，或者“我刚才想到你，觉得你太好了，我很爱你”，伴侣会由此觉得自己无时无刻都在被关注，被爱，有个温暖的好心情，会让他也想要如此回报你。
大笑时间
即约定某个时间来一起大笑，只是放声大笑，不需要理由，也不需要特别的事情。尤其是当你们感到生活没了生气，这样的大笑会让你们寻回昔日的亲密感觉。当两个人一起大笑，看着对方由于大笑而夸张充血的面孔，会让你们感到一下子回到了那流逝的幸福时光。另外，放声大笑也是很好的减压方式。
回忆美好的时光
经常一起回忆当初两个人的美好时光，比如初次相遇的情景，或者婚礼上的故事，某次浪漫的约会等等，都能够给你们现在的生活增添幸福的氛围。在共同回忆中重温当初燃烧着的爱火，会让你们与当初那美好的感觉产生连接，进而促使你们更加珍惜共同走过的岁月，增进你们的感情。
给对方写情书
哪怕每天都能见到面，你也依然可以给他写信。把那些用口头语言不容易表达的情感，融入在你的文字里。在信里表达你对伴侣的感谢，对生活的想法，对未来生活的展望。如果两个人产生了争执，对某事有不同看法时，写信也是非常好的深入沟通的方式。
创造你们的项目
发挥你们的想象力和创造力，一起创造属于你们的爱情方式，也许你们需要用专门的时间来讨论。就从：“对于我们来说，什么样的方式会让我们有爱的感觉？”，也许你们需要各拿一支笔，写下第一时间进入头脑的创意，然后再和伴侣分享。在爱情和婚姻关系中，有时候并不在于我们说了什么，而在于我们的态度。当我们认真地思考如何让伴侣感受到爱，投入地创造让婚姻更加亲密的氛围，这个态度本身，就已经是最好的爱情表达了。
本文来自：心理师肖雪萍
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