冰凉凉的身与心
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：冰凉凉的身与心
猎食动物为了保护自己免受病毒侵扰，即便很饥饿，也尽量不吃已经死去多时的猎物。所以小动物如果遇到危险，且自知无法逃脱时，就会用装死的方式避难。体型越小，攻击性越弱的动物，就越擅长装死。装死的时候，小动物们会把身体僵硬起来，心跳减缓，血流变慢，直挺挺地倒在地上一动也不动，时间可以持续几分钟至几小时不等。有些动物——比如蛇——甚至还能逼真地张着嘴巴，释放恶臭的气味出来，让敌人相信它确实是一具尸体，而不是可以活动的活物。有趣的是，待危险解除，装死的动物们并不是缓缓地苏醒过来，而是快速而强烈地动几下，有些甚至是猛烈地朝前奔跑几步，然后才会若无其事地继续踱步或觅食。
装死动物的苏醒方式之所以这么特别，是因为当危险来临，动物们势必要调动起全身的能量去应对（所以装死对动物的健康是有伤害的）。装死时身体进入休眠状态，使得对危险的恐惧感深深地印记在身体里。待到苏醒时，它们需要先将那些恐惧感释放出去，然后再恢复日常的生活。人类对危险的处理方式，与动物有相似之处。并且越年幼的人，就越会采用“装死”的方式保护自己。
当一个人遭遇创伤事件，同时觉得难以处理事件带给自己的创伤感时，他就会让一部分的自己休眠，比如彻底对那件事失忆，或者谈起那件事时没什么感觉，或者把那件事改编成另外的可以接受的形式。创伤事件发生时，当事者的年龄越小，就越可能这样做，这是自我保护的一种方式。这样对伤口草草包扎过后，表面看来人们的生活又能继续前行，就像装死的小动物在危险解除后，又能苏醒过来那样。可是，人类解放双手直立行走以后，就开始有了思想，思想带给人类很多好处，却也带来一些弊端。弊端之一就是人类逐渐丧失诸多本能，比如从假死状态中苏醒过来的人，不能像动物那样自然地回到身体的感觉，以释放潴留在体内的情绪能量，让生活继续前行。
有人曾经做过这样的实验：给小西瓜扎上一根牙签后，小西瓜会继续长大，只不过长大后的西瓜无法像其他西瓜那样保持圆形，它的身上会有一块凹下去的硬块。但如果小西瓜身上的牙签太多，它就可能会凋谢，无法继续长成可以食用的西瓜。人的成长和小西瓜有些类似。创伤事件就像牙签一样扎在人的身上，疼痛感会激起强大的情绪能量，因为不能很好地处理这些能量，也为了自我保护，人们就会麻木自己，自我冻结，让自己的一部分失去感觉（死去）。然而这些情绪一旦升起，如果不经过疏导是不可能自行消失的，那么身体就会将它们藏匿在某个角落里。这个身体角落因包裹情绪而不得不僵硬起来，让人们无法再感受到这部分的存在。这也是有些癌症病人，直至晚期才能感受到身体不适的真正原因。近些年来，越来越多的学者提出，高达78%的病症是情绪不良导致的。但这样的情况，并不会让人停止生长，因为人体的其他部分是良好的，就像被扎了牙签的西瓜也能够继续生长一样。只不过，创伤事件发生时，人们的年龄越小，包裹情绪的角落就越大，身体僵硬的部分就越多，人们无法感受到的身体感觉也会越多，这会导致心理和身体出现问题。此外，创伤发生得太多，人也会像被扎了太多牙签的小西瓜一样，无法继续长大，所以才有了各种严重的心理和精神疾病，才有了自杀、自伤等严重的自我伤害行为。
如果我们没有很好地处理因创伤而来的情绪感受，它们就会被冻结在身体里。情绪能量越大，被冻结的身体区域就越大，冻结的时间越长，我们感知自己的能力就越弱，和自己内心的距离就越远，内在里的无力感就越大。
本文来自：心理师肖雪萍
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