每个人能力是有限的
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：每个人能力是有限的
我们需要接纳的很重要的一部分，还有人和环境的有限性。每当遇到经济大萧条，自杀率就会迅速攀升，这些选择放弃生命的人里面，总是男性多过女性。男人的自我价值认同，常常来自他们的工作。在失业之后，他们宁可在外面游荡也不愿意从事较底层的工作。经济压力和周围人的眼光，以及男人的自我评价，给他们带来巨大的心理和精神压力。而女人的自我价值认同，则更多来自于婚姻和家庭，即便因为经济萧条而失去写字楼工作，她们还可以挽起袖子做清洁工，或者绑起头发做小贩，只要是能够养家糊口的事，她们都可以去做。社会期望男人做超人，期望你“男儿有泪不轻弹”，期望你“打落牙齿和血吞”，但其实你就是个普通人而已。在对压力的承受能力方面，男人非但比不得女性，反而还比女人更弱。因为女人有了压力可以向闺蜜倾诉，可以哭，可以撒泼胡闹。而男人如果运气不够好，娶了一个并不真正爱他的女人，那么所有的压力他都只能自己承受，因为男人基本不会向同性展露脆弱，我们的文化不鼓励他们这样做。还有，男人的朋伴压力要比女人多很多。比如男人必须要不断证明自己是个男人，获得其他男人的认可，是每个男人终生都在努力的事。可是女人不需要证明自己是个女人，也不需要争取其他女人的认可。高科技的不断发展，使得用健壮的体魄获得生存资本的年代已经远去，男人们必须要能意识到，提升天性中并不擅长的沟通和情感能力，是他们今后很重要的功课，这两个能力决定了他们是否能得到人生的成功。
心理问题从来不会脱离于社会环境而单独存在。我们面临的很多心理问题，大部分都来自于社会环境。比如近些年来出现的留守儿童，待他们成年后“边缘性人格障碍”的概率会大增，很多人都可能面临婚恋关系上的困境；比如当下很突出的医患矛盾，让医疗工作者的心受到伤害，他们可能因此有很多的焦虑、委屈和愤怒感，尤其是那些在医患矛盾中受伤和失去亲人的人，更要承受巨大的心理和精神压力；再比如那些经历过文革、上山下乡等特殊历史阶段的人，他们有很多年都只能接受命运的安排，把最好的年华挥洒在重复而空洞的事情上，有太多的无奈和惶恐需要被安抚，有太多难以言说的痛苦与挣扎需要去面对。即便是当下的盛世繁荣时期，你不是留守儿童，也不是医疗工作者，但作为社会群体的一员，你很难不受社会环境的一点影响。比如当身边的人都在谈论房子车子票子时，你要坚持走自我之路就会感到压力；还比如，当政府宣布可以生育二胎，那么你和你的家庭讨论这件事就在所难免；再比如，中国的孝道文化宣扬了几千年，人们被要求先照顾父母再照顾自己，那么你看了相反的观点（先照顾自己再照顾父母），去践行时势必要感受到诸多压力。这些都不能叫做问题，但凡是人力无法改变的部分，只能叫做事实。事实，是用来接纳的。
我们需要看到自己面临的问题、困境和创伤，与某些短期内很难被改变的社会环境、文化、历史遗留问题息息相关，即环境的“有限性”。同时，我们也要能看到自己对外部环境的无能为力，以及看到周围人类似的挣扎和困境。看到环境和自我的有限性，并不能使问题变小或消失，但能缓解你被环境淹没的感觉。你只是一味地沉浸在痛苦里，而不抬起头看看制造了痛苦的环境，就会感到那痛苦像是劈头盖脸、无边无际，让人产生极强的无力和无助感。而一旦你能站起来看看四周，看见你所处的环境，看见你面临的困境与当下的社会、文化等因素之间的关系，从而面对现实，接纳环境和自我的有限性，就能让你的内心里生出面对它的力量。接纳自我和环境的有限性，将让你停止对环境的抱怨，也停止对自己的苛刻要求。这样的接纳，能让你迅速地平静下来，得以向内在寻找可能性，寻找解决问题的智慧和能力。如果你能接纳自己的有限性，那么理解其他人——父母、伴侣、孩子、朋友——的有限性，就会容易很多。你将发现，也许父母想要做好父母，伴侣想要做好伴侣，可是他们却受困于自己的心灵困境，所以无力给你更多的爱和保护。每个人都是有限的，环境也是。
本文来自：心理师肖雪萍
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