孩子总是焦虑怎么办（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：孩子总是焦虑怎么办（上）
近日，关于抑郁症的话题登上了微博热搜，我们今天就来聊聊这个孩子成长过程中的「隐形杀手」。据央视网数据，抑郁症已成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。同时，各项研究数据又都表明，近年来，患抑郁症群体的年龄正在急剧下降，青少年抑郁症频发。美国著名的民调机构皮尤研究中心在前两年曾过一个调查，发现2007年-2017年间，美国12岁-18岁之间的青少年，有过重大抑郁问题的青少年比例，从8%增加到了13%。这意味着，有严重抑郁症的未成年人增加了120万。与此同时，5岁-11岁之间的美国儿童自杀数量增加了1倍。在2007年-2015年之间，美国儿科急诊室接待的自杀案例，从58万例增加到了110万例，其中超过40%都是年龄小于11岁的儿童。近年来，中国的抑郁症群体也出现明显的低龄化趋势。有研究表明，中国10-24岁的青少年、青年抑郁症患病率在2005年-2015年间显著增加，接近全球1.3%的患病率。
孩子为什么会得抑郁症？
很多人不明白，儿童没有成年人的工作压力和社会压力，童年本该是他们最快乐的一段时光，究竟是什么导致了抑郁呢？抑郁症的爆发，与基因遗传、天生性格、家庭经历等都有关系，同时，它更有着深刻的时代因素。在我们这样一个追求物质、成功与效率的时代，家庭养育、学校教育，乃至整个社会文化大背景，都在造病。尤其是不合理的教育观念，更容易使家庭教育走向两个极端。一端是管束与强求，强求孩子学习、听话、优秀，给孩子造成了许多心灵压抑，当压抑到一个极限，就会爆发为叛逆，有许多孩子在青春期，暴露出抑郁症状作为一种反叛形式，因为只有这能打垮无比强硬的父母。另一端则是放纵与溺爱。在父母的溺爱之下，许多孩子心灵幼弱，不敢与世界接触，害怕与人相处，习惯于一个人呆在一个地方。强求与溺爱也表现为父母对孩子过度限制、过度保护、过度给予。
如何引导和预防？
1、强求孩子学习、听话、优秀造成的抑郁情绪一个抑郁症患者的父亲曾经发出感慨：「得抑郁症的孩子，往往都是好孩子。」某抑郁症亲子营的参与者，多数来自各地重点中学，原本成绩优异，带病帮忙的志愿者，也不乏哈佛等海外名校的学生。其中一名男孩，生来敏感，中考失利，6分之差，让他的学籍只能挂靠他处，高二一次考试崩了，就再也没去学校。他的爸爸经常把「考不上清华北大，就是社会渣滓」挂在嘴边。一个微博博主写到，他刚刚刷到一个医生复诊患抑郁症的孩子，小孩在看书，医生说：「这孩子真用功」。然后孩子的母亲，紧接着说了句「用功，假用功」。医生急得跳脚：「又说了又说了……」家长们真的不理解，为什么小孩会得抑郁症，甚至在确诊之前，只觉得孩子是装病、矫情、任性、逆反。虽然抑郁症并不完全是家庭因素导致，但青少年确实在这方面获得的支持极少。自我决定理论认为，人有三种基本需求——能力、自主感和亲密感。当今儿童在学习的同辈竞争、长辈压力和升学氛围中承受了太多的压力，而情感世界却是一片荒芜。针对强求孩子学习、听话、优秀造成的抑郁情绪，最重要的就是，来自父母真正的理解，尝试站在孩子的角度，从他们的感觉出发，认同并接纳他们的所思所想，坚持与孩子进行情感的互动和交流。
2、源于放纵和溺爱的焦虑
这种情况通常发生在儿童时期，儿童最容易表现出来的心理问题就是焦虑，如果焦虑处理不好，则会变成通往其他心理疾病的「地狱之门」。而家长的某些行为，非常容易加剧孩子的焦虑。耶鲁大学心理学教授Eli Lebowitz发现，当孩子出现类似恐慌这样的焦虑症状时，家长往往会产生「妥协适应」（Accommodating Behaviors）——也就是说，为了缓解孩子的焦虑症状，家长会主动做出某种行为。比如，孩子怕狗，家长看到狗时，就带着孩子绕道走；孩子怕黑，家长就带着孩子和自己一起睡觉。这些都是典型的妥协适应行为。这里有一个常见的妥协适应行为清单，您可以对照着看一下，作为爸妈，自己有没有这些行为：为孩子解鞋带、系鞋带，直到孩子觉得“鞋带系对了”为止。平均每天花30分钟反复检查孩子的作业。
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