好孩子要后天培养（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：好孩子要后天培养（上）
我们对一个优秀的孩子定义是什么样的？学习好、聪明、主动自觉，遇到困难不退缩、善良帮助弱小、待人有礼、懂事体贴，很多人会觉得优秀的孩子是天生的，他们就是会比别人家的孩子要更省心。哈佛医学博士Daniel J Siege经过多年研究发现，孩子优秀与否根本的区别在于他们的大脑是开放式的还是防御式的。我们大脑中有一种特别的神经回路 “ social engagement system” （社会参与系统），它靠大脑的前额皮质把其他脑区连接起来运作激活，使得我们的大脑处于接纳、开放的状态。好奇心、复原力、同情心、洞察力、开放性和问题解决能力，甚至道德感等这些高级思维都依赖于它。因此，我们想要培养一个真正优秀的孩子第一步就要先帮助孩子培养开放式的大脑。
“ 管理情绪和行为的能力，让孩子不容易失去理智。”我们常说“小孩子脾气”，就是当发生他们不喜欢的事情时，他们会直接大吵大闹，不讲道理。大量的育儿经验告诉我们，孩子的大脑尚在发育阶段当中，大脑的整合性差，无法控制自己的情绪和身体。因此想要孩子安静下来，先安抚情绪，比说教更管用。在某个年龄阶段，这种强烈且冲动的反应是符合孩子的发展规律的。但随着孩子年龄增长，他们得会学会自己安抚自己，即便在面对自己不喜欢的事情也能做到理智地表达。就像坐船渡河一样，即便波涛汹涌依然能够平稳度过，这种能力叫做：平衡力。
保持科学的睡眠
当孩子睡眠不足时，他们更容易冲动，缺乏耐心，情绪反复无常，自我调节能力和解决问题能力都会减弱。所以，想要看到孩子行为最快得到改变，就给予他们充足、科学的睡眠，尽量少牺牲孩子的睡眠时间。*美国儿科学会（AAP）认可的各年龄段睡眠建议
大脑全面发展，需要多样的日常活动
身体需要摄入多种不同的营养才能健康成长，大脑也一样。想要孩子健全发展，我们也需要提供给他们大脑多样的“ 营养元素”。丹尼尔在书中总结了7种最适合大脑发展的日常心智活动：*睡眠、运动、专注、内省（与自己交流）、放松、联结（与他人交流）、玩耍多样的心智活动才能为大脑神经元提供放电和形成联结的机会，学会把时间分散在不同的地方，最终孩子的大脑功能和人际关系都能达到最佳状态。
复原力
“当生活中出现不可避免的问题和挑战时，重新振作的能力。”培养能力，而不是消除行为，是对复原力最好的解释。谁都会有不顺意，失败，沮丧的时候，就像 Alexander and the Terrible, Horrible, No Good, Very Bad Day虽然都是小事，但在同一天里经历就足以变成让人难以忍受的“逆境”。我们培养孩子的复原力，就是想要他们知道自己是具备从失败中振作起来，面对逆境的能力。这样他们在这个充满压力、快节奏、高期望和意外的世界，也能充分体验到真实而持久的成功。
良好的亲子关系
预测孩子的复原力、社交、学业和情绪状态的一个重要因素是：孩子是否和父母、祖父母或其他照顾者中至少一人具有安全的依恋关系。我们不要求给予孩子的照顾是完美的，但至少应该让孩子感受到这4个 S：Safe（安全）、Seen（被关注）、Soothed（被安慰）、Secure（可靠）这些都可以日常互动当中完成，和孩子一起吃饭；带他们去公园；和他们一起看搞笑的视频；甚至吵架然后和解。这些经历都能加深你和孩子的感情，让他们从中找到安全感，获取在逆境中前进的勇气。
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