人生不完美才是幸福（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：人生不完美才是幸福（上）
我们每个人都生来来完美，可庆幸的是我们会想办法追求完美，而不断追求完美，接受自己不完美的过程，恰恰就是人生中最美的风景。我们总以为幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。生活不易，且人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不想要的和平共处。幸福取决于我们与磨难之间的关系，而不是磨难本身。因此，只要我们还有呼吸，我们就有机会改变我们的生活，从内而外地改变。
我们可以怎么做？需要知道些什么？
阅读《不完美，才美：99%的人都不知道的幸福真相》，也许会对你有所启发。海蓝博士撰写这本书的初衷，就是想告诉大家：人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。说起海蓝博士，不得不提她传奇又精彩的一生。38岁之前，海蓝博士一直致力于眼科学界，博士师从中国眼科之父郭秉宽先生，博士后师从美国眼科协会副主席罗伯特·简·安德森。她的导师都是国内、国际的著名专家，这是许多同行梦寐以求的机缘，而一路走来，她却觉得犹如逆水行舟，一直都有深深的疲惫感。38岁那年，海蓝博士放弃了眼科界二十多年的积累，选择把自己变成了一名一文不名的学生，开始学习心理学。毫无疑问，她的“改行”是对生命未知疆域的一次伟大探险。
2001年，海蓝博士从全美排名前三的教育学院（Peabody College of Vanderbilt University）顺利毕业，从危机干预热线的志愿者做起，后来做了美国最大也是全球最大的心理健康中心Centerst移民与难民部的主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，一直做到回国前。2008年，“5· 12”汶川地震发生后，海蓝博士与爱人带着10岁的女儿驻扎四川三年，为灾区几万名师生提供心理援助、压力管理、留守儿童抗挫折能力的培训、危机干预服务和放下过去的梳理。《不完美，才美：99%的人都不知道的幸福真相》中凝结了海蓝博士过往的丰富学识和人生阅历。什么是真正的幸福？如何培养幸福的能力？如何学会放下过去、少忧未来、活在当下？如何创建和经营亲密关系、亲子关系、职场关系……我们有时迷失于忙碌的生活，而失去了平静，我们有时纠结于重重的压力，而忘记了初心。这本书为迷茫孤独的都市人指出了从内心出发，寻找幸福之道的一条途径。不管你困惑于人生的何种境遇，你都会在这本书中找到答案。
一、所有的伤痛都值得欣赏
1、勇敢面对痛苦
海蓝博士曾在微博上发起了一次几千人参与的投票：“压力从哪儿来？”排在前三的答案是：后悔过去，担心未来，比较今天。这就是我们痛苦的来源。面对痛苦，我们本能的反应的逃避或对抗，可这只会让痛苦继续。其实，每一个痛苦背后都是智慧，它告诉我们有地方出问题了，需要调整和关怀。我们要做的是与痛苦和平共处，不抱怨外界的人和事，学会向内思考：我可以从中学到什么？
2、放下过去，珍惜当下
有一位母亲，对女儿要求苛刻，高三那年，女儿患癌症去世。母亲伤心欲绝，后悔女儿在世时没能让她快乐无忧。失去亲人，是人生最大的痛苦之一。这种痛苦会成为我们一生的阴影，甚至是时间无法治愈的。其实，一切都可以放下，唯有面对才会让噩梦消散。学会直面痛苦，就像切除脓疮，短暂的疼痛换来永久的幸福。我们永远不知道意外和明天哪个先到来。亲人在世时，我们应该珍惜和他们在一起的时光，好好爱他们。人生很长也很短，我们总以为还有很多时间去爱去争取，其实，我们真实拥有的只是此时此刻。
3、所有的不满和坏情绪，都是对爱的呼唤
在父母、爱人、孩子、朋友面前，我们总认为他们应该为我们做什么。如果他们没有满足我们的期望，我们就会充满怨恨。因为我们没得到我们想要的认可、尊重和被爱。长此以往，我们会在关系中感到疲惫不堪。因为我们想了太多的应该、不应该、公平、不公平。其实，在任何关系中，我们应该要求的是自己，而不是他人。改变自己去适应环境、影响他人，才会让我们在关系中收获温暖和快乐。
二、少有人知道的亲密关系的真相
1、亲密关系有四重奏，爱有五个密码
很多情侣都会面临这样的问题：相恋之初，浓情蜜意，越到后面越难亲近。原因在于你定位错了角色，一段亲密关系有四种角色：朋友、情人、父母、孩子。好的亲密关系，朋友的比重应该最大的，然后才是情人、父母和孩子。大多数恋人要么误把自己当父母，掌控对方，要么误把自己当孩子，不断索取对方。每个人对爱的感受和表达是不同的，但是都逃不过这五种：（1）肯定赞美；（2）彼此相伴；（3）帮助做事；（4）赠送礼物；（5）身体接触。其中，第一点是最重要的。如果我们用对方想要的方式去给予爱，对方就更能感受到爱，亲密关系更能持久。
2、亲密关系像生命，需要滋养和经营
超过50%的人认为，与爱人的关系对一生的幸福影响最大。既然决定人生幸福的是亲密关系，那我们就应该用心经营，比如做好每一件小事、珍惜每一个相处的瞬间……在亲密关系中，我们总是期待浪漫、惊喜等积极感受，但是抱怨、愤怒等负面感受更是必然，所以我们需要学会化解冲突和矛盾，让关系温暖而持久。这个世界上没有白来的幸福，每个人的情感关系都需要付出心血，有多少耕耘就有多少收获。
3、别被自己编织的美梦毁了幸福
在爱情世界，很多女孩幻想灰姑娘和王子的故事，很多男孩相信青蛙变王子的故事。然而艺术是艺术，生活是生活，永远活在幻想中的人，跟谁相处都不会幸福。因为他们总把自己的幸福寄托在别人身上。任何人的幸福都不可能一步到位，都需要付出和努力。一些女生总是对另一半的要求过高，希望她们帅气多金，又温柔顾家。可是，这世界上哪有完美情人，我们要仰望星空，更要脚踏实地。外貌财富可以锦上添花，但是真正给我们带来幸福的是他的包容、耐心等内里的东西。爱不是依赖，而是相互给予。还有一些女孩自身条件不错，却往往掉入已婚男人的陷阱。她们以为激情是爱情，以为苟且是永恒。其实，男人有时像蜗牛一样，偶尔图个新鲜，但是没有蜗牛会放弃自己的壳，因为那是自己的命。所以，不要被自己编织的爱情美梦葬送幸福，真正的爱是细水长流、互相包容。
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