父母的行为影响着孩子（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：父母的行为影响着孩子（上）
总有家长朋友在微博、微信跟我聊孩子。我发现一个现象：有少部分家长，曾经问过一类问题，然后在几个月之后，又问同类的问题。此外还有跟丈夫、婆婆的关系问题。我非常理解大家，家庭关系真不是一天两天能改善得了的。我们每个人大概都是如此，我们一生中，大概要面对的课题只有那么几个。除非我们认真应对了，否则，这些问题就会反复出现，直至被彻底解决为止。而每当问题出现，我们对它做出积极反应，解决掉它，这时，我们就成长进步了。可是，实际情况常常是，我们看到了问题，也下了决心，然后，随着时间推移，事情变得不紧迫了，最终不了了之。问题就这样又隐藏到角落里，伺机而动，蓄势待发。
究竟为什么，有些事情似乎很难改变？
我们怎样做，才能让变化发生，才能切实地进步与成长？促进改变，第一步。相信你唯一能做的事情就是改变自己，相信你的改变能对周围有影响估计一些人会觉得这要求太过分了。比如，当出现一些家庭关系问题时，我们容易这样想：凭什么只要求我？这些事情都是因为对方的做法不好！凭什么他们不去改变自己？他平时对孩子什么都不管，我付出一切，出了点问题就来指责我，难道还要求我去反省改变……我们不愿意去改变，就是因为我们常常被这种表面的“公平”给牵制住了，我们被他人的弱点所绑架。古人说，凡事要反躬自省。孟子说的很严格具体：“爱人不亲，反其仁……礼人不答，反其敬。”就是说，即便你认为自己做的已经很好了，如果结果不好，那么你还是可以继续自省，继续在自己身上寻找提高的空间。古人关于自省的话，我们可以这样重述：选择去改变自己，就是选择不把自己的生活建立在别人的弱点上，不让别人的弱点来决定你的生活质量。事实也是如此，当你不把关注点放在计较对方的缺点上时，当你选择去改善自己的那一刻，你就变强大了，因为你的自我价值、影响力都增强了。这时，你是在创造自己的生活，而不是被卷入生活。这时，我们才会真的开始去反思：或许，我当时可以有更好的反应？我应该更多地考虑全局，而不是听任自己的情绪随意爆发？我的语气可以更温和？我还可以从更正面、更有建设性的角度去说？
促进改变第二步
现场的功夫。反思，就已经是事后的时态了。真正考验自己的，是事发现场的功夫。比如，可能我们想在孩子面前更好地控制自己的情绪，想对公婆有更友好的表示，跟丈夫交流时能少些指责抱怨、多一些乐观……可是，等事情真的发生时，我们好像蹩脚的演员，连装都装不出来，一下子就落入旧角色里。有什么办法吗？或许我们可以给自己规定一个提醒的物品，比如戴个特定的手链，每次看到它，提醒自己，要朝某个微小的改变去努力。这样可以帮我们拉开距离去看，保持觉知，看到自己有没有滑回旧的轨道上。另外，有幽默感、有些自嘲精神，这也很有用。自嘲也是保持觉知的一种方式。看到自己处境的荒唐可笑之处，这时我们就跳出来一些了，就更容易摆脱惰性，做出改变。
促进改变，第三步
想出具体的“to-do-list”。列出来我们能做的具体事情吧。我们可能想跟公婆搞好关系，那就想想看，是买点小礼物，还是给他们买点鸡蛋豆油，还是让孩子给爷爷奶奶画幅画？我们想激发孩子爸对父亲职责的热爱，那就记得随时指出他的做法对孩子有哪些积极的影响，记得给他分点“肥差”，记得多多就教养问题向他“讨教”……我们想改善自己的健康状况，那就少熬夜，多锻炼，多调整心情。我们想多学习，那就做好时间管理，自律地刷屏。我们想扭转财政局面，就学学理财、多做预算、控制消费欲望……
总有一些我们可以去做的具体事情！写到这，想起来过去给学生上课时，总有学生跟我聊他们的各种困境：不喜欢专业但是还改动不得；是该出国还是该找男朋友还是该读博，好像几条路互相制约，完全无处可走；要结婚没钱，要去挣钱风险是女友会跑；读研没钱、去工作没经验且学历不够……总之，在我看来都不是问题的事情，在这些年轻人看来，全是一筹莫展的难题。我当时跟他们开玩笑说：你们觉得都是死扣是吧？现在想，估计的确是很多人都有自己的难题。我们好像面对一个刺猬一样，无处下手。
罗玲
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