值得学习的哈佛图
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：值得学习的哈佛图
前段时间，哈佛大学的4张图火了。这个时代的人，常常在彷徨。面对问题时无法抉择，与人相处时难以融合，生活工作常遇挫折。读懂哈佛大学的这4张图，或许对你的余生有所裨益。同情，是在理解中化解冲突培根说：“同情是一切道德中最高的美德。”看过一个故事。1944年冬天，苏联的国土上数以百万的德军宣布投降。
这一天，在莫斯科大街上，战俘们排着长长的队伍，面容憔悴的走过，两旁站满了围观的妇人。她们当中很多人在这场战争中失去了丈夫、兄弟、儿子，每个人与纳粹都有着一笔血债。很多报纸预言，莫斯科大街将会是另一片战场。为了避免冲突，警察竭力阻挡着两旁的人群进入马路。这时，一位满脸皱纹的老人，穿着破旧的靴子走到警察身边，希望能够接近俘虏。警察同意了。只见老人从怀里掏出一个印花方巾，从里面取出一块黑面包。她递给了一个受了伤满眼绝望的德国士兵，慈祥地说：“当这些人手持武器时，他们是敌人，可当战争结束时，他们就是和我们一样，具有共同外形和共同人性的人。”老人说完静静地走进了人群，那一刻空气仿佛凝固了。不一会儿，人群中出现躁动，人们陆续将面包和水塞给饥饿的士兵。本来一触即发的冲突，因为一个老妇人的一块黑面包化解了。维基百科说，同情心是理性的根源，理性的人往往懂得换位思考，站在对方角度理解。很多冲突的发生恰恰因为不懂得换位思考，只想着对错，却忘记了对人。夫妻为了对错，吵得婚姻破碎；家人为了对错，闹得亲情反目；朋友为了对错，怼的友谊翻船。人生最大的遗憾，就是你坚持你是对的，而忘记了你想要的。
你对了又怎样？
圣雄甘地说：“每事都应站到对方立场想一想，这是达到谅解最有效的方法。”有时候，比对错更重要的，是理解，是宽容。成长，是带着问题上路，一路反思墨西哥有一则寓言故事。一群人匆匆的赶路，突然有个人停下来。旁边的人就问：“你干嘛停下来啊？”那人说：“走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。”在人生的这条路，我们都只顾赶路，却很少能够停下来思考。看似走得快，却一直在打转。罗振宇在《奇葩说》上说过一句话：
“成长就是你主观世界遇到客观世界之间的那条沟，你掉进去了，叫挫折，爬出来了，叫成长。”法国牧师纳德兰一生听过一万多人的临终忏悔，得出了一个惊人的结果：“如果每个人都把反思提前几十年，便有50%的可能让自己成长为一名了不起的人。”可惜，太多人明白过来时已经再也爬不起来。人生往往就是这么残酷，它不会给你回头路。著名对冲基金投资人瑞·达利欧一生依靠投资赚了很多钱，有人采访他有没有什么秘诀。他说：“我现在只能回忆起那些失败的交易。”这不是遮掩，而是事实。瑞·达利欧曾写过一本书——《原则》，书中总结500多条原则，每一条都是他人生遇到的问题和挫折以及自己的反思。就像他在采访时说的，一个人的成长并不是来自于成功，而是来自成功路上的失败。也许失败会让我们遍体鳞伤，但那些受过的伤最终都会成为我们最强壮的地方。
幸福，是站在收获里学会感恩
“感恩”在牛津字典中的定义是：“乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人。”小时候看电影，看到许多西方家庭吃饭前，总是先双手合十握紧，觉得十分好奇。所有人围着餐桌坐下，低头默念：“我们会食同心感谢，一粥一饭来处不易，上帝恩赐同胞汗血，欢喜领受为人服役。”长大了才知道，这是《谢饭歌》。他们在祈祷，在感恩。在他们的信仰里，感恩不仅是一种付出，感恩本身就是一种幸福。马丁·塞利格曼博士，曾经做了一个实验。他从411人中，比较那些写过感恩信的人和没有这样做过的人，幸福指数的差异。结果发现，前者的幸福指数要显著高于后者，而且幸福指数可以一直持续一个月。马丁说，感恩才是一个人最强的幸福“促进剂”。一个人懂得用感恩的心看世界，连世界都是可爱，美好的。他会聆听鸟儿的歌唱，沉浸花儿的芬芳，感受太阳的温暖，享受雨露的滋润，对周围的一切都倍加珍视。今天，是不念过往不畏将来复旦大学女教授陈果说：“没有什么过去和未来，只有当下。未来不会发生什么，它发生在当下；过去不曾发生过什么，它发生在当下。过去由现在决定，未来也由现在决定。”昨天已经过去，未来还未发生，只有今天才是最幸福最真实的人生体验。哈佛大学研究显示：如果你感到沮丧，是因为对过去的不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。无论是陷入过去还是未来，这样的生活总是缺憾。奥斯卡提名短片《盲眼女孩》中，女主角韦莎有一双奇异的眼睛。左眼能看到过去，右眼能看到未来。当她遇到追求者时，左眼看到了他们幼稚的童年，右眼看到他们垂老的未来，唯独不能看见当下的美好。那一刻她才发现，没有了当下，生活简直糟糕极了。苏格拉底说，世间最珍贵的不是“已失去”和“未得到”，而是现在能把握的幸福。读过一个故事。小和尚每天过得浑浑噩噩，有一天他就去问师父：“昨天、今天、明天哪天最重要？”老和尚答：“今天。”
见小和尚不理解，师父继续说道：
“昨天不论多么值得回忆和怀念，它都像沉船一样沉入海底了。明天不论多么辉煌，它都还没有到来。而今天不论多么平常、多么暗淡，它都在我们手里，由我们支配。”慈受禅师有偈曰：“万事只今朝，莫更招烦恼。”别怕未来没有路，别怕过去无归途，生命最好的期待，从这一刻展开。活好当下，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此便好。有人说懂了道理，就能过好这一生吗？想起之前和朋友的一段对话，朋友问我烦躁迷茫的时候会怎么做。我说，我会拿起一本喜欢的书抄写。他问：“抄书有什么用？”我说：“可以静心。”“我觉得抄完了还是静不下来。”“你试过了么？”“没有，我觉得太浪费时间。”……
人生终究是一场自我的修行，知道了却不去修行，等于不知道。王阳明说，任何道理，只有在“世上练”才能真正道之以理。终有一天，你会发现，人生只有两种道理：做到的和做不到的。如此而已。兹心批注：
（1）人生最值得追求的东西，一是优秀，二是幸福，而这二者都离不开智慧。所谓智慧，就是想明白人生的根本道理。唯有这样，才会懂得如何做人，从而成为人性意义上的真正优秀的人。
（2）想就是关键，只要人想做什么事情，往往就能做成，人的想法或者说野心，本来就是这个世界上最美丽的事物，所以你要坚持正确的选择，正确的道理，因为人生，就是一连串的生命体验，想到然后去做到。
洞见
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