如何走出人生困境(下)

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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构:如何走出人生困境(下)

 

在给咨询者做教练辅导时,我常会遇到这种情况:

 

在遭遇了工作上的挫折后(比如被老板开掉、被同事排挤,或遭遇被分手),不少咨询者都会将这些问题出现的原因全部归结到自己一人身上。他们会说,这一切的发生都是因为自己太差劲了,自己不努力,自己不够好。于是,他们就一直钻在这个牛角尖里无法自拔、持续痛苦,认为从今往后,自己是再也找不到一份好工作、一个好恋人,也永无可能获得幸福和成功了。然而,真是这样吗?显然不是,导致他们陷入痛苦的根源就在于归因谬误,这种错误归因让他们陷入了不必要的痛苦,难以自拔,始终无法开始新的生活。事实上,事物之间的因果关系是复杂多样的。一个现象的产生,可能是由一种原因所引起,也可能是由多种原因所引起。比如,植物的叶子之所以能够进行光合作用,是因为日光、二氧化碳和水。这就是复合性原因。因此,在大多数情况下,不论是工作中出现的问题,还是亲密关系中出现的问题,都不是由单一因素所造成的,都要考虑其多样性。就像是农作物长不好的原因,可能是水分不足,可能是肥料太多,也可能是病虫害等。如果我们没有意识到问题根源的多样性,只注意到其中一种原因,比如,只注意施加肥料,那就必然会导致减产的后果。因此,在对问题根源进行思考时,不仅要思考表层原因,还要思考深层原因;不仅要思考单一原因,还要思考复合性原因。只有这样,才能避免线性思维习惯下的单一归因和归因谬误。线性思维3、认为事物的发展变化是匀速的线性思维的第三种表现形式是“认为事物的发展变化是匀速的”。“这个月我的微信公众号增加了5000粉,所以下个月还会增加5000粉,这样6个月以后,一共会增加30000粉。”“现在我每月赚5000,那么我五年后就能赚到5000乘以12乘以5,也就是30万元。”

 

当你这样说的时候,其实你就已经陷入了“线性思维”的陷阱,因为在你的头脑中,事物的发展变化就是匀速的,所以,只要做个简单乘法就能得出。但你不知道的是,这种思维常会让你陷入难以理解人生挫折的困境。为什么?在很多人的头脑中,优秀的人是这样的:小学时是学霸、初中时是学霸、高中时是学霸、大学时是学霸、研究生时是学霸、工作后进入最顶尖公司、迅速打怪升级得到晋升、年纪轻轻就做到副总裁或总经理的位置……所以,挫折是不该发生的,人生是不该有低谷的,就算有了低谷,也不该持续那么久。然而,真实世界却并非如此,我们每个人的成长和发展都不是线性的,不是匀速的。一帆风顺的人不会永远一帆风顺,困难重重的人也不会一直困难重重。在真实世界中,每个人的人生曲线都是非线性的。也许是一根S型曲线,也许是不断震荡、上下波动的曲线,还有可能是一个剧烈滑落然后再迅猛增长的曲线。而每一个人的人生,都无可避免会有过至少一段“剧烈滑落”的曲线,那就是人生中的“至暗时光”。所以,假如“线性思维”的误区深深植在你的头脑中,你就会倾向于将人生看作是一条一成不变的直线,很难接受人生中出现的挫折和痛苦,尤其是很长一段时间的人生低谷期。但是,假如你能抛弃错误的线性思维,你就会知道“低谷”之后永远都有春天,那一天是肯定会出现的,是永远不必去怀疑的。除此之外,这种思维还会带来“半途而废”的人生困境。

 

为什么?

 

因为在很多人的想象中,不论是学东西还是做事情,都应该是越学越好、越做越顺。但其实,这并非真相。拿学习来举例,学习遵循的就是“S型曲线”,而不是一条匀速向上的直线。随着投入到学习中的时间越来越多,我们学习的收获会依次经历缓慢起步期、快速增长期和高原期。如果简单复制“缓慢起步期”的经验去推断未来的学习效果,我们很可能会在“快速增长期”到来前选择放弃。而如果你一直都保持这种错误思维,总将自己的付出与收获直接划上等号,那么,你就一定会遭受到“缓慢起步期”阶段的折磨与打击,并一次次的选择放弃,最终一事无成。

 

线性思维4、认为单一因素即可导致某一结果

 

“今天看到一个新闻事件,明天股市一定上涨。”“提高利率一定会使经济更加低迷。”“我是名校毕业,毕业后肯定能进世界500强。”“我很美,肯定能嫁个富二代。”“我离婚了,所以我的小孩一定无法健康成长。”“你是东北人啊,那一定很能喝酒吧。”“只要我读了博士,就能留校当老师。”这些例子都是线性思维的体现,它们排斥其他任何可能的变量,因此一旦有了某一因素,就认定一定会有某一必然结果。这种思维方式带来的正是被我称为“过于天真”的人生困境。

 

比如:

 

你带领一支团队,要去开发一个软件,并要赶在五一前上线。但不论你怎么琢磨,你跟你的团队都无法按期完成这项工作,都会出现3个月的延期,于是你决定多招3个人来进行项目的加速。谁知,在增加了三个人后,你们依然没能完成这一项目。

 

为什么?

 

这一失败正是由于你认为“单一因素就会导致某一结果”所致。事实上,软件项目开发行业中有一个非常经典的理论,名叫“人月神话”。它说的是:大项目只要增加足够的程序员就能顺利完成;或者对于已经推迟的项目,只要增加人手就能按期完成的看法都是极端错误和危险的,因为它假定人和月(即时间)之间可以互换,因此只要增加人手,任务就能按时完成。但事实上,将工作分割给许多人、对人员进行培训以及不同程序员之间的交流都需要增加额外的工作。因此,以人换月去完成项目任务只能是一个神话,而这个神话背后隐藏着的正是“线性思维”。当你抱持这种思维方式的时候,就会觉得如果离婚,就会害了孩子,孩子就再也没了健康成长的可能。只要名校毕业,就算学习不怎么努力,参加社会活动不太积极,也一定能在毕业后进入世界五百强。只要做了整容,就能变成大美女,从此再也不用努力,因为肯定能够嫁个富二代、高枕无忧。但其实,这里的任何一个想法,都会将你带入人生的困境,让你失去改变人生的可能与机遇。

 

最后的话

 

相信看到这里,聪明的你已经发现:越是“想当然”的思考,就越是出于本能和直观,也就越是毫不费力。但是,最终你的人生将为你在思考时的“毫不费力”付上“费力的”、沉重的一单,甚至很多单。这就是这个世界的运作规律,你想省事、你想简单,可以做到。但是,终归有一天,你得还。

 

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时间 : 2020-06-26
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分类 : E 亲子家庭教育
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