把内在平安作为此生唯一目标
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：把内在平安作为此生唯一目标
什么是内在平安？顾名思义，内在平安就是内心的平安和平静。为什么要把内在平安作为此生唯一的目标？身处俗世中，我们有很多责任、使命、目标、愿望等等，促使着我们去承担去追逐，我们希望物质富有，希望家人安康，望子成龙望女成凤，我们更希望内心强大富足，被尊重被喜爱……我们的目标太多了，怎么可能只有一个。但是当我们意识到，财富不是我们想追求就有的，或者说你拥有了它有可能会一夜间化为乌有，家人会离我们远去，子女有自己的个性和爱好，不会按照我们的预期去渡过人生。我们也不可能被每个人喜欢，这些外在人和事物随时在变，没有办法都能满足我们。不管怎么样，总会有愿望不得所偿，或因为外界人事所扰，让我们不快乐。如此，我们终将认识到内心的平安才是最重要的，输了什么也不要输了心情。唯有把内在平安作为此生唯一的目标，才会收获平安与快乐。
如何拥有内在平安？首先，我们要有一个正确的认知，我们伤害不了任何人，别人也伤害不了我们。受伤的是我们头脑中的念头和我们持有的态度。在《被讨厌的勇气》一书中就有这么一个例子，井水一直是十八度的，夏天我们饮用时感到清凉，冬天饮用时感到冰冷。井水没有变，我们对井水的感觉随着气候环境的不同发生了改变。客观事物是中性的，没有好坏对错之分，对事物的感觉来自我们的主观认识。因此，我们认为自己受伤了，其实只是自己以为的。真正的自己并没有受伤。其次，我们要培养自我觉察的能力。在日常生活中留意自己头脑中的念头以及由此产生的情绪。在念头和情绪的驱使下，我们还会做出一系列的行为，这也是需要留意的。只有不断的观察自己，我们才会了解自己和自己的思维行为模式，看见即疗愈，看见了就是疗愈的开始。最后，当我们意识到自己产生了念头和情绪时，要运用心态疗愈的迷你课程进行转念。当我们恐惧时，要提醒自己没什么好怕的；当我们心生愤怒意欲反击时，告诉自己反击时第一个受到伤害的是我们自己，我乐于放下所有的伤人念头；当我们内疚时，我们要告诉自己，唯有宽恕才是幸福的关键，不管是别人还是自己都选择宽恕；当我们迷失在过去与未来的幻境中时，我们要告诉自己，只有当下此刻，才是唯一存在的时间；当我们评判时，我们要告诉自己，生命中的每个人都值得我爱，无需评判；当我们的念头受到恐惧、罪疚和定罪的影响时，我们是可以选择慈心善念而放弃其他念头的；当我们想要平安和爱时，我们就先给出爱和平安，我给出的一切都是给我自己的。让我们坚定地把内在平安作为此生唯一的目标，不断践行，疗愈你我他。让我们用爱的眼光来看周围的一切，让我们成为发现爱，传播爱的人。
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