浅谈人与人之间差距（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：浅谈人与人之间差距（下）
这才是高效学习的最佳模型。会读书的人不会采用逐页阅读的方法，他们会先阅读目录以了解书中的内容梗概，找到自己感兴趣的内容，之后再精读。当你学习某个新知识时，也应先阅读“入门书”以把握该领域的整体情况，然后再阅读内容更深奥的书。跳过“入门书”而直接选择“难书”的做法，并不益于对知识的掌握，高难度的知识很难激发大脑的愉悦感，从而影响学习效率。因此，通过入门书总览全局才是提高学习效率的不二之选。自省，则可以帮我们找到自己的长项和弱项，进而在学习时注意扬长避短，有效分配学习精力；自省会让我们认识到自己对所学知识理解的浅薄，从而，我们会主动拓展学习内容和策略，探索其“广度”与“深度”，进一步加深自身的认识。“自省”是个体对输出结果进行评判及思考的过程，其目的是让下一次输入更加完善。如果缺乏自省过程，你的学习将很难有明显进步。
3、“离”，学习的高级阶段——超级输出式学习法
“离”是个体确立自我风格、实现自我突破的过程，是学习的高级阶段。到了“离”的层面，依然强调输出，但输出的难度和质量都将大大提升，真正掌握了超级输出的能力，才是到达了学习的高级阶段。这个层面的输出方式包括教学、在媒体上发表观点、甚至出书等形式。美国国家培训研究机构的数据显示，听课的知识掌握程度为5%，阅读为10%，而教学可达90%。可见，能有效掌握知识的学习法就是“教学”。这里所说的“教学”并不是特指当讲师，是指把你所学的知识传达给他人。比如你读完一本书，可以将书中内容或你的感受讲给别人听，也可以开设讲座，作为讲师把知识传授给他人。当我们在公司开会时，经常多人讨论，这既是一个互相学习的过程，而你当众表达自己的观点，也是一个“输出”的过程。而当我们在博客等一些网络媒体平台发布作品时，都会对知识和信息进行梳理总结。一想到自己写的东西会被很多人看到，心中就不免产生紧张感，从而对自己所发表的内容会更加慎重地反复推敲。以上这些输出形式都需要大量的时间准备，并能在准备过程中充分明确原有的模糊知识点。当你把自己头脑中的知识全部吃透，融会贯通时，你已经自成体系，成为一个武林高手，可以开创自己的门派了。传达是最高效的输出。你为了传达的更精准而进行的准备，是对知识的再整理过程，在这个过程中，模糊的知识会变得清晰，零散的信息会更加系统化，而通过多次传达的总结，你会慢慢自成体系，形成自我风格，达到学习的金字塔尖。正如作者所说：无论在学术界、商界、体育界还是娱乐界，没有任何一种学习方法的效率能超过有“守•破•离”式学习法。
突破瓶颈期——坚持10年式学习法
无论做什么事，都会遇到瓶颈期，这时候，坚持就显得尤为重要。那么，怎样才能做到长期坚持不懈地学习呢？首先，想要坚持，先要忘记坚持，注重当下。长期的规划容易让人产生“疲惫感”，“疲惫感”产生的压力激素会削弱人的主动性。因此，那些高不可攀的计划是绝对难以完成的。反之，“愉悦感”能刺激大脑分泌多巴胺，由此充分激发人的主动性。忘掉坚持，放下“义务感”和“被强迫感”，着眼于当下，把你的长期计划分解成眼前的事，则更容易坚持。其次，坚持，就能达到学习或工作过程中的“引爆点”。事物都有一个从毫无起色转向急速推进的临界点，在到达这个“引爆点”之前千万别放弃。我们的努力程度与成果之间是指数函数的变化关系。因此，在函数的拐点到来之前，“努力却没有收效”是再正常不过的事情。努力下去，一旦闯过“突破口”，就能直达引爆点，迎来自我突破。学习的过程犹如通过一条漫长隧道，当你因看不到预期结果而打算放弃时，说明你已经临近隧道出口，所以，无论如何都要告诉自己再坚持一下。再者，善于发现学习的乐趣，给坚持以动力。要善于发现学习中的乐趣，用每次取得的小成绩激活大脑的回报系统，通过多巴胺的分泌来给学习助力，从而获得坚持下去的勇气。最后，坚持就能战胜大多数人。
试想，如果有人告诉你：坚持10年就一定能实现梦想。你会坚持吗？估计99%的人会退缩，10年太长了。而当你下决心用10年时间努力学习时就已经成功了一半，因为你几乎不存在竞争对手。也许有人觉得10年时间太过漫长，其实对亲历者而言，10年不过是弹指一挥间。庄子曾告诉我们，吾生也有涯，而知也无涯。生命是有限的，而知识是无穷的。用有限的生命追求无限的知识，没有效率怎么行？而提高学习效率的关键，就在于正确的学习方法。正如爱因斯坦所说：成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少谈空话。只要有心，随处都可以获得学习方法，但若只有方法而没有实践，方法就成了空谈。无论何种方法，都要亲身去应用，只有不断地实践，才能找到真正适合自己的“终极学习法”，这才是我们学习知识、提升自我的终极法宝。诚然，学习是一件苦差事，再好的学习方法如果不能坚持，所有的努力都会前功尽弃。坚持对于人的一生的影响不言而喻。世界上大多数成功者，身上都拥有坚韧不拔的毅力。学习也是一件乐事。我们可以在学习中获得知识，得到成长，甚至实现梦想；我们也可以在学习中结交朋友，碰撞灵魂，甚至找到人生导师；我们还可以利用所学知识帮助他人，解决困难，甚至改变世界！愿你学有所长，用知识的力量改变一生，把生活过成你想要的样子！
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