如何管理自己的情绪（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何管理自己的情绪（上）
在电影《飞跃疯人院》中，有句经典台词，”你们一直抱怨这个地方，却没有勇气走出这里。”
每到春天，我们都会立一个flag,希望能够突破自己，可是你知道吗，想要突破，我们会面对两种情绪，”愤怒”与”恐惧”，今天的文章，我们就来看看，怎么运用这两种情绪，才能让自己在新的一年大展宏图。
曾经有篇文章，团长给大家分享过印加帝国灭亡的故事，160多个西班牙士兵是如何让一个1100万人口的印加帝国灭亡的呢？
原因大致有3点：
1.西班牙士兵长得高大
2.骑着大型战马
3.有先进武器：火枪
哈佛大学研究员发现，秘鲁是世界上身高最矮的国家之一，男性平均身高为1.65米，女性为1.53米。而有欧洲血统的西班牙青壮年男性的身高却可以到1.77米以上。可以想象，当西班牙士兵站在古印加人面前，光是高出半个多身子，就足以令他们感到可怕。而西班牙人骑着的战马，也是古印加人所见过最高大的动物了。因为在他们的国度，最大型的动物都只是温顺的羊驼。所以战马在当时的人看来，就如同我们认为的老虎、狮子一样可怕。那时的古印加人，还处在冷兵器时代，离欧洲的文明至少落后了几百年的历史。当看到自己的兵器在西班牙士兵的钢刀下瞬间折断，更何况这群强盗手里还举着火枪时，古印加人简直吓破了胆。所以古印加人闻风而逃，最终，打败他们的并不是160多人的强盗小分队，而是他们内心的恐惧。重温了印加帝国的故事后，我们来看看中国的故事。我们都知道，去年，美国倾一国之力在打击华为，一个世界上经济与科技都排名第一的国家，对于一家企业来说，不亚于西班牙人骑着高头大马来到了古印加帝国。于是我们看到了一场没有硝烟的战争。
在美国强势的催逼、打击下，不管是贸易制裁、对公司做出限制，还是带走了任正非的女儿孟晚舟，无论何种卑劣的手段，华为的核心团队并没有被击垮，业绩反而逆势增长了18%，去年华为卖出了2.4亿台手机，销量全球第二，这还仅仅是手机这一项业务，还不包含其他核心业务。坦白说，团长是一位’果粉’，因为我不喜欢安卓手机的广告，但是去年我果断放弃了新买的苹果机，就是因为美国对华为的打击，激发了团长的民族情结，于是我路转粉成为了华为的粉丝。正因为中国有太多像团长这样满怀热血的爱国人士，当心中的愤怒被激起，这鼓力量才让华为逆势而起。与18世纪的秘鲁不同，如今新中国的儿女，在’强盗’面前不仅没有被恐惧吓破了胆，还被激起了另一种情绪，这种情绪，我们把它叫做愤怒。这两个故事讲完，也许会有人觉得这是国家大事，和自己没多大关系，团长再和大家说两个发生在我日常生活中的小事。多年来我一直致力于发掘和投资一些优质的心理学项目，几年前，我遇到了一个小众的美国心理学流派，我自己去学习后觉得很是受益，于是想把它在国内引进和推广，帮助到更多的人。只是这个美好的愿望，却卡在了该项目在国内的推广人A君这里。A君目前负责该项目在中国的主要推广，但他的本职工作却不是心理学，而是一家企业的在职员工。工作需要占用他的大部分精力，使得他只能用半分力气来做课程的推广。可是，如果放弃这份稳定的工作，全身心的投入到课程的推广当中，他又做不到，因为他不敢放弃在企业累计了那么多年的福利，他也不确定破釜沉舟的结果是什么。于是这么多年过去了，这个项目在国内的发展，一直都是这样’高不成低不就的’。团长不希望一个好的学问就这样可惜了，于是每年都会与他见面，以我的判断，他只是使出了半分力就能做到现在的效果，如果使劲全力一定会有非常好的蓝海，但是，他每次都很为难，每次都很纠结，一方面不甘心只是拿一份死工资，可要是出来创业，他又心怀恐惧：
不确定是不是能够打开一片市场，不确定自己能不能接受最差的结果，不确定是不是能够做出对的选择……于是，因为他的这份恐惧，我们的合作，每年就没有然后了……团长自己也有一段经历。我曾经是一家国营单位的团委书记。记得当时我准备结婚，我们结婚就可以分房，那时候分房是按照积分来给名额，我提前算了下，我的积分是很靠前的，分房没问题。可是最后公布分房名单的时候，竟然没有我的份，而一个分数比我低的人得到了一套房，因为他是领导的亲戚！！于是我直接找到了大领导厂长，三句不和后，我一气之下一掌击中他办公桌的玻璃，我现在还记得那个画面，玻璃在我的拳头下，被生生击碎了……我这一击，碎的并不是那块玻璃，其实击碎的是我在国营单位的前途，我以后不会有晋升的机会了，于是我离开了原单位，后来接触了心理学，才有了今天的团长。是什么让团长离开了原本安逸的工作呢，我们在后文揭晓，如果没有这份情绪，今天你也不会看到团长的文章。看完这几个故事，你想想，你满意现在的工作吗？如果你做得食不知味，却不敢离开，继续留下却又心有不甘的话。此时控制住你的情绪，也许就是恐惧。为什么有的人一辈子都一成不变，在一个安全的角落困苦一生，甚至像古印加帝国一样遗憾地走向灭亡，但还有另一些人，人生却可以不断地突破，士别三日就令人刮目相看？究竟这背后是何种神秘的力量，在推动你去突破，又是什么能量让你甘心留在一个安全的角落里，固化一生的呢？
我们来认识两种情绪，’恐惧’与’愤怒’。
恐惧是对当下危险产生的一种身体反应，是一种求存的保护机制，恐惧让我们远离危险，确保安全。比如我们看到蛇，会恐惧，于是就会赶快躲开，才能保证生命不受威胁。如果没有了恐惧，我们人类就少了生存的可能性。但事物往往有两面性，恐惧在保护我们安全的时候，也会令我们退缩，它会让我们为了自保，砌起一堵一堵的高墙，把自己局限在一个窄小的空间里面。我们都认识”囚”这个汉字，囚是人字外面有一个框，也就是说，当人一旦把自己活在一个框架里面，就会画地为牢，自我设限，所以并不是犯了事进了牢房才是囚，当一个人由于安全的需要把自己固化在有限的空间里，就是一种’囚’的状态。
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