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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：有效的自我调整失眠症状 方法很简单：躺在床上后,全身放忪,先深呼吸几次,然后开始数息,可以计数入息,也可计数出息,从第一息数至第十息,然后再从第一息数起,常常不能数到十,或者数过了十,这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了,这是正常现象,这时候,只好再从一数起。如此循环,不知不觉,已进入梦乡。我的好几个常睡不着...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：彻底治愈心理疾病的方法 自从前年接触到能量级别的概念,直到现在,感悟良多。我深深的体验到:心理问题,甚至是生理问题的“解决”都是人的能量级别得到了提升。 以羞愧来举例,羞愧是接近死亡的能量级别,是最低的能量级别,只比死亡高一点点。在这样能量级别上的人,往往被严重的心身疾病困扰,失去了独立的人格,内心深处有着极强的羞耻...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：“失眠”是心理疾病的信号 生活中一些突发的事件,会让睡眠质量下降,比如换工作,失恋,搬家等等。中山三院精神科主治医师王相兰提醒大家,偶尔失眠,或者连续几天睡不好,都不是大问题,不必过分紧张。失眠的表现主要有两种,一是久久无法入睡,二是睡的时间短,很早便醒来。短时间内有这些反应,并不会给健康造成大的损害。  睡眠造成心理...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：赶走坏情绪，迎美好生活！ 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沈默。 1、学会沉默  有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：轻松管理班级的心理效应（下） 六、保龄球效应——多褒少贬 两名保龄球教练分别训练各自的队员。他们的队员都是一球打倒了7只瓶。教练甲对自己的队员说:“很好!打到了7只。”他的队员听了教练的赞扬很受鼓舞,心里想,下次一定再加把劲,把剩下的3只也打倒。教练乙则对他的队员说:“怎么搞的!还有3只没打倒。”队员听了教练的指责,心里很...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：轻松管理班级的心理效应（上） 一、自己人效应——走进心灵 苏霍姆林斯基说:“请你记住,教育--首先是关怀备至地、深思熟虑地、小心翼翼地去触及年轻的心灵。”德育是触及灵魂、动人心魄的教育过程。 自己人效应能够有效缩短教师与学生间的心理距离,引起学生的情感共鸣,收到较好的效果。教师必须蹲下身子,升起爱心,关注学生的心...
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