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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构： 我们都知道沟通的重要性。在日常生活中，我们与人打交道，少不了沟通这一手段。但想要取得一个不错的沟通效果，我们除了要具备一个良好的心态，以及掌握正确沟通的法则之外，我们还需要懂得有效沟通的步骤与技巧。当我们了解到，面对沟通时需要做到哪些步骤，运用到哪些技巧，我们对于沟通的方向就会更加明确，表达的条理也会更加清...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何快速控制情绪呢？ 有时候一件小事，也能瞬间点燃我们消极情绪的炸药包。很可能几秒的情绪冲动，让我们一整天都处于愤怒、焦虑、抑郁的情绪内耗之中。今天我们分享，如何在最有效的6秒钟让我们成为情绪的主人，同时觉察情绪模式。 为什么6秒是黄金时间？ 大脑内部有动物脑和理智脑两个神经通道。当引爆不良情绪的事情发...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：珍惜，比懂得重要！ “自从交往了解后，我就对他/她失去的兴趣，好像爱不起来了”！也许你也有这样的困惑，要么自己厌弃了对方，要么被对方厌弃，或许本质上也没有什么不妥，也说不出真正的理由，但却真实的感受是“没有感觉了”，也不再想费力的去维护这段感情了。 1.在当下的两性交往的话题中，不乏有各种让彼此感情更加稳定持续...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何让孩子变得懂事呢？ 因为三大女神——赵雅芝、周迅、惠英红罕见的合体，追了新剧《不完美的她》。这是一个关于女性、关于母爱的故事。整部电视剧情节压抑，看罢，印在脑子里的，是一个叫穆莲生的小女孩，故作开心的笑。那笑容，让人心疼。穆莲生只有七岁，长得乖巧又可爱，喜欢咧着嘴，露出牙床大笑。但是，从她的笑容里，你很少看...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：武汉，今天让我们表达哀伤 早上起床，习惯性地打开微信查看疫情的确诊人数，果然，全球累计确诊超过100万人，死亡超过5万人。在中国大陆逐步恢复的同时，200多个国家和地区在饱尝“武汉之痛”。 一、今年的清明，注定是个超越个体、家族、国家的节日，全世界都为同一种丧失而悲伤。哀伤，一种伴随失去而产生的悲伤感。广义来说，...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构： 譬如我使用认知疗法的框架去引导许多向我咨询的人时，通常在咨询者叙述完情况之后，他们很多人总会说出这样一句话：“咦？我忽然感觉好像根本没什么问题需要咨询你/这件事好像根本没有我想象的那么严重。”压力识别的模糊性源自于：当我们在生活中遇到问题时，其实很少有人能够做到冷静的直面这个问题，看看这个问题究竟是什么，它是...
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