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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：负面情绪如何分享别人（下） 3.在疫情之下当我们和外界隔绝，作为社会的一个细胞留在家庭中的时候，我们在关系中关于沟通这个部分的需求，以及需求不能被满足的这样的一种矛盾和痛苦会凸显出来。我们当然需要正视自己的需求，需求并没有错，我们也要去看到这份需求没有被满足的痛苦，这种匮乏是真实的，将它清晰地表达出来，也是很有...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：负面情绪如何分享别人（上）疫情中的你，还好吗？我还好，你呢？我也还好。这就是沟通。但是沟通还有另一个版本。那才是真正考验我们每一个人的版本。我不好。你知道吗？......我不开心，感觉度过这段时间很困难。......我觉得好焦虑，觉得不安全。......在这个版本中，每一个省略号的里面，都是某个人，未被满足的沟通的需求。我们可以彼...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：关于衰老与死亡，人生的最后一课（上） 1.不得不说，中国人的死亡质量太低了 在中国，面对生死，我们常常会遵循一个原则，叫“好死不如赖活着”。今年大年初二，朋友阿丽的爸爸突发中风晕倒，一番抢救后进了ICU，医生说基本没救了。是拔掉管子带他回家好好临终，还是不拔管留在医院继续医治？阿丽和家人必须抉择。 “不拔。只...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构： 我们都知道沟通的重要性。在日常生活中，我们与人打交道，少不了沟通这一手段。但想要取得一个不错的沟通效果，我们除了要具备一个良好的心态，以及掌握正确沟通的法则之外，我们还需要懂得有效沟通的步骤与技巧。当我们了解到，面对沟通时需要做到哪些步骤，运用到哪些技巧，我们对于沟通的方向就会更加明确，表达的条理也会更加清...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何快速控制情绪呢？ 有时候一件小事，也能瞬间点燃我们消极情绪的炸药包。很可能几秒的情绪冲动，让我们一整天都处于愤怒、焦虑、抑郁的情绪内耗之中。今天我们分享，如何在最有效的6秒钟让我们成为情绪的主人，同时觉察情绪模式。 为什么6秒是黄金时间？ 大脑内部有动物脑和理智脑两个神经通道。当引爆不良情绪的事情发...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：珍惜，比懂得重要！ “自从交往了解后，我就对他/她失去的兴趣，好像爱不起来了”！也许你也有这样的困惑，要么自己厌弃了对方，要么被对方厌弃，或许本质上也没有什么不妥，也说不出真正的理由，但却真实的感受是“没有感觉了”，也不再想费力的去维护这段感情了。 1.在当下的两性交往的话题中，不乏有各种让彼此感情更加稳定持续...
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