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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何快速控制情绪呢？ 有时候一件小事，也能瞬间点燃我们消极情绪的炸药包。很可能几秒的情绪冲动，让我们一整天都处于愤怒、焦虑、抑郁的情绪内耗之中。今天我们分享，如何在最有效的6秒钟让我们成为情绪的主人，同时觉察情绪模式。 为什么6秒是黄金时间？ 大脑内部有动物脑和理智脑两个神经通道。当引爆不良情绪的事情发...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何让孩子变得懂事呢？ 因为三大女神——赵雅芝、周迅、惠英红罕见的合体，追了新剧《不完美的她》。这是一个关于女性、关于母爱的故事。整部电视剧情节压抑，看罢，印在脑子里的，是一个叫穆莲生的小女孩，故作开心的笑。那笑容，让人心疼。穆莲生只有七岁，长得乖巧又可爱，喜欢咧着嘴，露出牙床大笑。但是，从她的笑容里，你很少看...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：武汉，今天让我们表达哀伤 早上起床，习惯性地打开微信查看疫情的确诊人数，果然，全球累计确诊超过100万人，死亡超过5万人。在中国大陆逐步恢复的同时，200多个国家和地区在饱尝“武汉之痛”。 一、今年的清明，注定是个超越个体、家族、国家的节日，全世界都为同一种丧失而悲伤。哀伤，一种伴随失去而产生的悲伤感。广义来说，...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：不同的思维，有不同的理解（下） 二、学习能力，用进废退，这是我们需要记住的另一条原则。 前几天，一位妹妹要加我微信，理由说的是，她说看完了我所有的文章，说我写的文章比她看过的那些书都能触动她，她还做了笔记，并且也对她造成了改变。她因为哪篇而有这么大触动呢，我没有细问，不然你们又说我撩小姑娘。给她微信，我在...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构： 譬如我使用认知疗法的框架去引导许多向我咨询的人时，通常在咨询者叙述完情况之后，他们很多人总会说出这样一句话：“咦？我忽然感觉好像根本没什么问题需要咨询你/这件事好像根本没有我想象的那么严重。”压力识别的模糊性源自于：当我们在生活中遇到问题时，其实很少有人能够做到冷静的直面这个问题，看看这个问题究竟是什么，它是...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：提升沟通能力的技巧（下） 3）自我形象建设自我形象包括两个方面：1，内在自我形象；2，外在自我形象；内在自我形象，指的是心态方面，毕竟沟通时，需要建立在一个良好、稳定的心态上面。至于外在自我形象，就是第一形象的问题了。 俗话说：对方愿不愿意跟你沟通，往往取决于你第一眼给予别人什么样的感觉。问一问自己，你留给...
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