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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：国家心理治疗师│心理学教授郭潇赢 29.之前不开心的时候会找一张空白的a4纸，然后一支0.5的黑色中性笔，从纸的小角开始横向纵向有顺序的涂黑，挺无聊的，但我觉得很有效，可以给自己些时间消化，最严重的一次涂满了整张a4纸。 看看书、写写字，与情绪聊天、认识自己 30.现在好像能影响到自己情绪的事并不多，以前只要有一点...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：国家心理治疗师│心理学教授郭潇赢 三招，让飞快流逝的时间慢下来。 想必大叔在介绍了时间过得快的原因后，你可能已经知道了怎样让时间慢下来。我们一起来看看，你的想法是不是和心理学家们的想法一致呢。 1.拒绝重复，开启“新鲜人生” 如上文所述，重复的信息会让我们觉得它持续的时间很短。那么，面对新鲜的刺激，我...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：国家心理治疗师│心理学教授郭潇赢 这一天，每个人都盯着自己的两幅画看了好久，好久。在看到别人眼中的自己原来是那样美丽时，她们的内心中，有一股温暖的力量在觉醒：“原来我一直都在低估自己，严苛对待自己，原来自己没有那么差，而是一种美丽的存在”。大叔想说，由于社会文化、主流媒体等各种原因，我们大多倾向认为女性瘦瘦的体...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：打破10条育儿规矩的法则（下） 8、睡觉时间一到就得上床 每位母亲都会动手制定一张合理的睡眠时间表，这对孩子的健康成长至关重要。它不但能避免让孩子过于劳累，还能帮助孩子理解时间的概念；同时，它还能保证每天有一点母子交流时间并使其成为一种习惯。不过有时候这种硬性规定会有些不尽如人意，特别是周末或者节日的时候。...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：打破10条育儿规矩的法则（上） 父母每天必做的“功课”包括督促小家伙按时上床，保证每餐的营养……但谁都知道，没有什么投机取巧的方法能帮助我们养育出身心健康的宝宝。但是，我们的问题在于：到底怎么才算是完美的孩子呢？要知道，有些时候，偶尔踩线或者违规也不是什么大不了的事，就请跟随我们建立一个良性的“无政府状态”吧，打破10...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：天下无不是的父母 中国的父母和大人，一方面不接受孩子哭，一方面又喜欢“逗”孩子，用最残酷的方式把心灵仍然敞开而单纯敏感的孩子，弄得和成年人一样绝望、粗糙而鄙俗。多少人，在自己家人前体验过，可自由哭泣。对方不斥责，不焦虑，不攻击，也不找答案，而是先拥抱着你，就做一个陪伴者，听你哭。 波兰著名导演基耶斯洛夫斯基...
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