不要做“手机控”,不要做“低头族”
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：不要做“手机控”,不要做“低头族”
心理分享：很多人常问我“结婚是什么？难道就是两个人一起玩手机吗？彼此低着头，自娱自乐，似乎现代人的现状就是这样的。其实，我们分析问题的源头，会发现很多不为人知的细节。比如快餐时代，手机叫餐方便。买书的人少了，都看电子书，大多数信息量都来自手机。无论是手机的APP还是微信朋友圈和头条信息，对我们生活究竟是否有影响呢？如何掌握分寸？特别是成年人都无法自控看手机，孩子是否会被影响呢？
案例介绍：我和老婆是大学同学，我们恋爱5年，结婚7年。我们刚结婚的时候，两个人天天在一起有说有笑，感情如胶似漆的好。在同学眼里我们相融以沫；在朋友眼里我们恩爱幸福；在家人眼里我们相敬如宾。曾经我们经常去电影院看电影，在家看电视剧，买菜做饭。可自从有了智能手机、平板电脑以后，一切都改变了。我们回家的状态，几乎没有交流，包括吃饭的时候，彼此也抱着手机和平板忙碌着。吃饱喝足后我们一人坐在沙发的一端，埋头玩着自己的手机和平板。最让我心寒的是每天吃完饭后，我们不再争先恐后的洗碗，而是直接扔给洗碗机。家里没菜了，找APP网上下单解决；家里卫生，全部交给机器人做。其实，我和老婆都在国企工作，平时上班挺轻松的，很少加班。但是下班却比上班还忙，总觉得时间不够用，更别提交流了。老婆喜欢手机唱歌、看小说、看微信、看微博、刷视频、看头条、玩小游戏等等。我无法介入她的活动圈，就自己报了英语班，平板学习。如今我感觉这种状态很不好，很想做改善，究竟应该怎么做呢？
案例分析：这种现象在很多家庭都有出现，不止是新婚夫妇。我记得去年过年的时候，人民日报发表一个社论“希望大家过一个“不低头”的春节，看了以后特别有感觉。针对你发来的求助信，其实，自我已经意识到问题的严重性，非常难得。首先你需要跟老婆把自己的感觉，好好谈一谈。“手机、平板”会成为很多关系的替罪羊。我们看到的往往只是表面，而最深层的原因是彼此的情感交流，正在慢慢消减。然后判断老婆的感觉是否与你相似？又该如何克服它？这些需要你们共同来面对和解决的问题。假如你们还没有小孩，可以在下班后共同看电影，走出家门，一起去书包泡一泡，一起找比较相同的爱好。比如打羽毛球，增加身体的运动。如果有多余时间，可以看看我讲的婚姻视频。这些都是很好的方法，让我们的生活能够丰富起来，不要变得太单一。我明白，有些道理说起来很容易，做起来却很难。毕竟我们讲道理的时候很理智，很明事理。但是，当带着情绪讲道理时，问题的性质会变得不一样，很复杂。
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