如何帮助妻子走出抑郁症？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何帮助妻子走出抑郁症？
心理分享：最近我遇到很多妈妈患产后抑郁症的，她们往往都是情绪易怒，经常哭泣。据社会调查，女性患抑郁症是男性的五倍，特别是妈妈在产后的三年内，患抑郁症的风险最高。因为这个阶段的妈妈身体发生变化，激素不稳定、照顾孩子辛苦、还有爸爸的缺席也会加重妈妈的心理负担。有些妈妈本着对孩子负责的态度，高标准的要求自己，在多方面的压力下，难以自控自己的情绪。妈妈们认为爸爸是摆设，需要他的时候消失无踪，根本就不会帮忙分担。我觉得夫妻之间的“沟通”很重要，无论面对孩子还是爱人，遇到烦恼时千万不要自我压抑，而是学会及时沟通，做到不指责、不攻击、不讨好，只要说出自己的真实感受和需求就够了。要知道情绪满溢的时候，用愤怒的形式去沟通，会激发另一个心中的委屈和不满（可能会伤及无辜），而且这也不是彼此想要的结果。生活中谁都不易，别把自己的委屈变成别人眼中的无理取闹。接下来，我们来看看网友们如何看待这个问题的？
@心里的阳光：我曾经以为妻子很娇气，为何别人带三个娃轻松，自己连一个都带不好，还整天闹情绪，动不动就发火。在宝宝1岁左右的时候，妻子的情绪变得不可理喻，特别在意别人对自己的看法。有次妻子误会婆婆（我的母亲）说她坏话，就扬言要自杀。妻子的行为严重影响我的心情，为此通过朋友介绍，带她去看心理医生，才发现原来妻子是患上了产后抑郁症，而这些情绪发展并不是她的本意。回想起妻子怀孕后的10个月里，吃不下，睡不着，吃啥吐啥，整整折腾到把宝宝生下来。结果好不容易熬到宝宝出生，妻子在坐月子的时候又堵奶、高血压、头痛。那时宝宝每个3小时吃奶一次，妻子无觉可睡，她痛哭过好几次了，想要去医院打回奶针，不想再哺乳了，是在太痛苦了。现在想来，自己不是个好丈夫，没有在妻子最需要我的时候，用有效的沟通来解决她的焦虑。
@毛毛雨：果不是因为对方让自己受了委屈，谁会这么爱生气？比如我老公，他是射手座，爱自由，不爱约束。自从嫁人后，老公变成了摆设，他每晚回到家已过零点，喝得脚都站不稳了，才会上床睡觉。我实在不明白，他为何这么爱玩？不知道家里有妻子、有孩子需要他照顾吗？我的觉得男人必须理解懂女人，不然女人说多说少都听不进，沟通也是一场战争。去年的我因为严重失眠，在朋友的陪同下去看心理医生，医生诊断为产后抑郁症，为了告别每天心烦意乱的日子，我要求开点镇定药，服用了两个月的奥氮平。我忍着病痛，把这些事告诉给老公，他却觉得我没有病，而是生活太闲，精力过于充沛造成的。面对老公的质疑，我只能暗示自己，总有一天他应该会想明白的。
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