性格没有绝对的内外向（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：国家心理治疗师│心理学教授郭潇赢
最近，大叔收到了一些类似的留言。这些留言都在表达对自己的觉察与困惑：“有的时候，一个人安静坐着，看着别人打打闹闹；而有的时候，自己也超活跃的，与人一起蹦蹦跳跳。”“那个安静呆坐的是我，那个疯疯癫癫亦是我。”“我到底是个怎样的人呢？我觉得自己是个外向的人，但有时却很内向；我觉得自己是个内向的人呢，而有时又很外向…… ”“我该如何表达自己？”“哪个才是最真实的自我呢？”……
看着看着，大叔突然觉得，这不就是我吗？！我就是这样的一个人：有时大家一起聚餐，内向得一句话也不想说，只想安静吃饭；有时大家一起讨论，却外向得说个不停，想着要发表看法。曾经，每当朋友对我说：“你怎么一句话也不说呀？怎么这么沉默呢？” 我就不知道该说什么好了，因为我并不总是这样，我有的时候也很外向呀……虽然当时表面上没什么，但心里还是会特别困惑，不知道自己的性格究竟是什么，不知道哪个样子才是真实的自己。直到后来，学习了一些人格心理学的相关知识，大叔发现：原来，我们的人格并不仅仅是绝对的内向或外向，甚至还可以是中向！注：本文对 “人格” 与 “性格” 两个词汇不做区分，均用来指我们身上独特且稳定的特质，会影响日常的思维方式与行为表现。
内向或外向？
你可能对性格有些误解你心里可能有这样的困惑：“我们的性格不就是内向或外向吗？怎么还不是绝对的呢？中向性格又是什么鬼？”心理学大师卡尔·荣格曾在《心理类型》这本书中，最先将人分为内向和外向两个类型。[5]他认为，内向与外向最大的不同之处在于：“充电方式” 不同。外向的人就像太阳能电板，需要室外的阳光来充电，所以他们会进行大量的社交、接触高强度刺激，唤醒身体的能量；而内向的人就像热水壶，需要室内的电流来充电，所以他们获得能量的做法是在安静的环境里，好好休息一下。实际上，这是因为他们的大脑皮层唤醒水平（cortical arousal level）不同。一般来说，外界的刺激越强烈，大脑皮层就会越活跃，唤醒水平就越高，比如 K 歌时的兴奋、路遇一只恶犬时的害怕，这种高度唤醒可能会让我们感到疲惫、压力；而刺激越弱，则唤醒水平就越低，比如一个人无所事事，这种低度唤醒则可能会让我们感到无聊。重要的是，内向的人对刺激比较敏感，唤醒程度一般较高，而外向的人对刺激比较 “迟钝”，唤醒程度则比较低。因此，面对同样强度的刺激，内向的人和外向的人感受大不相同。
就像是同样看了 3 个小时的《复联 4》，由于对刺激很敏感、唤醒程度高，内向的人可能看到一半时就已经身体透支了，他们现在想要的只是回到家，躺在床上独自一个人刷一会知乎，好好休息，恢复刚刚失去的能量。然而，3 个小时的《复联 4》或许根本不会让外向的人感觉疲惫，甚至是有些厌倦，他们还需要再去灯光超闪、声音超大的迪厅，蹦迪两个小时，才会感到精力充沛。所以，内向的人倾向于寻求一些安静的环境、做一些不太耗费能量的事，来降低自己大脑的唤醒程度，实现 “充电”；相反，外向的人则追求更强烈的刺激，因为一般的刺激对他们来说唤醒程度太低了，实在是无聊，只有高强度的刺激才能给自己 “充电”。虽然，荣格把人分为了内向与外向两种类型，但他却主张：没有人是完全的内向或完全的外向。也就是说：一个人可能很外向，但这并不代表他一点内向的成分都没有；而一个很内向的人，也会有外向的一面。所以，在一般情况下，我们会有一个主要的性格，但会因为情景、心情等因素的影响，自然而然表现出次要的性格。
就像大叔我在面对一群人讨论我不了解的量子物理学，即使平时我特别活跃、见缝插针那种，此时也会安安静静听别人说。那么，如果内向与外向这两种性格，在我们身上的程度不相上下，没有主次之分，又会是怎样的状态呢？大叔发现，这就是心理学家提出的中向性格（ambivert）。我们知道，在完成一份测试人格的问卷后，会在各个维度上得出一个分数，这个分数代表的是自己在多大程度上具有这种人格。假设外向性这一维度的总分是 100 分。
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