内心敏感如何治愈（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：国家心理治疗师│心理学教授郭潇赢
敏感的人不需要变得 “迟钝”，因为这是一种被严重忽略的天赋。
经常会有人对内心敏感的人说：不要太敏感，你可以强硬一点、“迟钝” 一点。然而，投身于高度敏感事业的 Elena Herdieckerhoff 在一次 TED 演讲上却表示：“内心敏感的人并不软弱，我们拥有着温柔的力量。”Elena Herdieckerhoff 在 TEDx 上进行演讲Elena 也是一位高度敏感型的人，她曾经一度认为自己身上的敏感是一种缺陷。但在她 25 岁的时候，读到了 Elaine Aron 的一本书 —— 《敏感的人（The Highly Sensitive Person）》，彻底改变了她的人生。[3]她发现，原来敏感不是病，自己也不是 “怪胎”，只是比有些人特殊一点罢了，重要的是，这种特殊又是那么的普遍，因为这个世界上大概有 20% 的人和自己一样。在这之后，她逐渐发现，敏感并不意味着软弱，而是充满着温柔的力量；敏感的人也不需要变得 “迟钝”，因为我们有着不可被忽略的天赋。这种力量、这种天赋，可以让我们很好地度过一生。
1.敏感的人更容易与他人建立深层次的关系
内心敏感，让我们可以时刻注意到他人的需要、他人的情绪变化，即可以很好地共情（empathy）他人。简单来说，共情是指我们察觉出了他人的情绪，可以感同身受，就好像发生在自己身上一样。因此，我们会知道对方现在可能很伤心、很难过，那么就可以前去安慰 Ta。当对方知道我们可以理解 Ta 的感受时，会觉得很懂 Ta，彼此便产生了共鸣感。就这样，建立起了深厚的关系，紧密的连接。例如，在大学时，大叔与其他同学一起进行模拟咨询，即模拟心理咨询的过程，练习相应的技巧。那一次，轮到我充当咨询师的角色。结束后，大家开始对这个过程进行简单的评论。听着他们的评论，我心里有些不是滋味，因为感觉自己做的不够好，但是我并没有说出来（敏感的我对自己有着较高的要求，但又善于隐藏情绪，生怕别人笑话……）。正在我打算一个人默默承受这种不好的情绪时，一位女同学看出了我内心的失落，连忙安慰了我一下。当时大叔真的感受到了她与我的共鸣，感受到自己被深深地被理解着，失落感瞬间消失了一大半。后来我们在聊这个事情的时候，她表示自己也是个高度敏感的人，可以第一时间发现别人的情绪变化。大叔想说，两个高度敏感的人在一起聊天，真的完全不会感到有压力，而是特别轻松愉快，因为彼此可以相互理解。这种理解，是建立深层关系的开始。
2.敏感的人可以更好地规避风险
敏感是有进化意义的。想象这样一个场景：当你来到一个特别陌生的环境时，面临着两种选择，一是立刻投入到新环境中，进行探索；二是放慢脚步，左瞧瞧右看看，考虑周全后再行动。[5]你会做出哪种选择呢？高度敏感的人倾向于选择第二种，因为他们不喜欢冒险。虽然这看起来有点 “胆小”，但如果这个陌生的环境到处都是潜在的危险，例如毒蛇猛兽，那么他们的谨小慎微将是成功活下来的最大保障。这就是内心敏感带来的好处，在做事前会先仔细观察、认真思考。甚至，在说一句话之前都会考虑各种各样的可能，“他如果很生气，我就这样说……”、“他如果很高兴，我则这样说……”这样的做法虽然看起来很劳累，但却可以规避很多风险，无论发生什么事情，都可以察觉出不对的地方、察觉出风险，而且准备周全。
3.敏感的人可以表现出非凡的创造力
敏感，让我们的思维特别活跃，内心世界更加丰富，有着各种各样的想法。而且，敏感提高了我们的联想能力，带来了抽象思维与图像思维。Elaine Aron 在研究与采访的过程中也发现，敏感赋予给我们的能力与思维，可以让我们表现出非凡的创造力。[1]实际上，历史上很多哲学家、诗人、艺术家、画家，这些富有创造力的人，内心都异常敏感。因为敏感，他们可以看到很多旁人看不到的美；因为敏感，他们可以深入思索一个问题；因为敏感，他们可以把两个完全无关的事物联系在一起；而这，就是创造力。著名科学家牛顿，是我们从小就耳熟能详的人物，他也是一位内心敏感的人，关注着万事万物。关于他，我们最熟知的是 “苹果落地事件”。
那天，牛顿在花园中突然被一只熟烂的苹果砸中，平日里爱看星星的他产生了这样的疑问：为什么苹果是向下掉落，而不是向左向右，甚至向天上砸去呢？就这样，通过把生活中的两种现象 —— 掉落的苹果与远在太空的星星，敏感地联想在一起，牛顿表现出了惊人的创造力：提出了万有引力定律。内心敏感让我们的脑海中装着各种各样的事情，当突然把某两个看似没有关联的事物联系在一起时，就可能激发出绚丽夺目的光彩。
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