冬天来临，帮孩子预防流感（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：冬天来临，帮孩子预防流感（下）
防守式预防最关键
流感最大的危害是高传染性，想不被骚扰，最重要的是预防，专家表示，家长千万不要以为打了疫苗后，就可以放松警惕了，其实不然，流感疫苗接种后，一般是在2-3周才会产生抗体。同时，疫苗只能帮助降低患病的几率，所以保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。
1、洗手洗手洗手
饭前便后勤洗手，应使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
2、避开拥挤的场所
如果必须去，就要戴好专业防护口罩在公众场所尽量不要用手接触口鼻，回到家先洗手换衣服。
3、日常生活要注意
饮食均衡、运动适量，注意休息充分，这样身体建立了良好的免疫力，才能抵挡住病菌的袭击。
4、适时增减衣服，注意脚部保暖
脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰。同时提倡冷水洗脸。
5、保持室内空气清新健康
勤通风，保持室内的空气流通，若家里有大人感冒，可适当自然隔离。
6、病毒消毒
流感病毒对乙醇、碘伏、碘酊等常用消毒剂、紫外线和热敏感，56℃条件下30分钟可灭活。物体表面可使用有效浓度的含氯消毒剂擦拭。
患病幼儿如何护理
1、注意降温、别捂着。对于体温低于38.5度儿童多采用物理降温，如温水擦浴。
2、适当多饮水，饮食清淡易于消化且富有营养。
3、注意开窗通风、个人防护，如接触流感患者时戴口罩，接触之后洗干净双手等。
4、注意休息，避免劳累。
5、没有合并细菌感染时，不乱用抗菌药物。
幼儿饮食注意事项
流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与幼儿的免疫功能有关。平衡饮食是保障孩子健康的基础。高脂、高甜饮食会降低人体免疫力。饮食过咸，会使孩子唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。
1、要多食富含蛋白质的食物
当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。
富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等。
2、多食富含铁的食物
缺铁幼儿的免疫能力比保持正常铁吸收量的幼儿要低。这是因为人体内铁元素含量不足时，免疫系统中起控制调节作用的T细胞含量就会下降，从而造成免疫系统无法有效运作。
富含铁质的食物主要有：动物肝脏、肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等。
3.多吃含锌的食物
人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。锌能激活200多种对生命重要的激素和酶，帮助免疫系统发挥最大的保卫作用。
富含锌的食物主要有：粗粮、牡蛎、螃蟹、豆类、牛肉、羊肉、鱼干、扇贝、猪肝、小麦胚芽等。
4、还要多吃富含维生素C的食品
维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护肌体器官。
富含维生素C的食物主要有：鲜枣、猕猴桃、柚子、青椒、番茄、草莓、黄瓜、菜花、白菜、油菜、芹菜、萝卜等。
孩子若出现持续高热或咳嗽等症状时应及时就医，并佩戴口罩防止出现交叉感染，同时避免孩子带病上学、入园或上培训班，并及时通报班级老师，做好班级消毒工作，以免扩大传染圈。
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