冬季来临，怎样保护孩子健康？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：冬季来临，怎样保护孩子健康？
冬季已至，随着天气的转冷，还没怎么着孩子的小鼻子上就开始挂上了鼻涕，甚至不少孩子已经提前到儿科医院报道了。小孩生病了，爸妈们是看在眼里，疼在心里，要是恰好赶上了儿科医院排满了，连号都挂不上，难免着急上火，弄不好大人孩子都病倒了。马上就要进入流行感冒的高发季节了，家长们有哪些预防措施来保护孩子。
1、锻炼身体，增强抵抗力
尽管天气转冷，但是孩子的户外运动一定不能放松。家长们平时多带娃到家附近的公园里散散步，周末外出到远一点的地方骑车、爬山、徒步等，做一些简单快乐的户外游戏，能让孩子的身体结实不少。对于爸妈们来说，这样的亲子活动也是非常棒的亲子体验，能增进不少感情呢。
2、接种流感疫苗
接种流感疫苗，能让孩子身体提前产生流感病毒的抗体，最大程度预防感染流感。而且即使没能避免患病，也能有效减轻高烧、上吐下泻等等并发症，让孩子少受罪。不光是孩子，最好爸妈也一起接种疫苗，避免交叉感染。
3、合理穿衣
小孩生病不一定是冻出来的，却有很多时候是捂出来的。天还没多冷，小孩就被妈妈们套上了一层又一层的厚衣服，活像一个小棉球，影响活动不说，稍微一动就出一身汗，风一吹难免着凉生病，体质一下降，对病毒细菌的免疫力也就会有所减弱。所以爸妈们要避免给孩子穿太多衣服，小孩活动量很大，身体产热不少，穿太多反而更容易生病。
4、注意个人卫生
让孩子养成勤洗手的好习惯，不止是饭前便后，打完喷嚏、擦完鼻涕或者从外面回家等都要洗手。不需要使用特别的消毒洗手液，肥皂或者直接用自来水冲洗就可以，太麻烦了孩子可就该犯懒了。
5、多呼吸新鲜空气
除了多到户外活动呼吸新鲜空气以外，家里也要勤通风，保持空气流通，如果怕冷，可以在全家到户外散步的时候来开窗通风。再有，尽量少带孩子去大型商城等室内人多的地方，一来空气流动少，二来人多不知道谁患病了，一个喷嚏可能就传染一群人。如果必须去，一定要戴好口罩。
6、养成良好的饮食、作息习惯
一日三餐要按规律进食，并且保证营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物，多吃新鲜水果蔬菜。少吃或者不吃零食，一来零食不健康，二来孩子零食吃多了正餐可能就不吃了。还要按时睡觉，早睡早起，即使第二天不上学也不能让孩子晚上玩嗨了，熬夜到很晚才睡。吃好睡好是对抗疾病最有效手段。现在正是小孩流行感冒的高发季节，爸妈们赶快行动起来，帮孩子健健康康地过冬吧。
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