阅读可以给你带来好处
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：阅读可以给你带来好处
经常阅读的标准好处是吸收知识（读书不像买东西，不是花了钱就能有所收获的。偶尔读书是看不出多少好处和效果的，要经常读书、坚持读书，才能慢慢体会到），但除此之外还有很多，能为我们的身心健康等各方面带来数不清的好处。
喜欢阅读的人更容易做决定，定计划，分主次。或许这是因为他们更容易明白人生中难免遇到困难和挫折。
阅读有助于更多地尊重和包容他人的看法。尽管人们认为阅读是一件孤独的事情，但已有调查显示阅读可以最大限度地服务社会：不仅是创造更多的有教养的人，使人更愿意、更有能力与他人进行交流；还可以加强人们的移情心理，更多地尊重和包容他人的看法，带来更多的社会支持。
读者对世界的基本认识得到了拓展，身处其中才会更觉得安心。阅读可以减少压力，使大脑中的神经系统发生变化，让它认为你正身处另一个世界——或另一种生活。阅读跟你不同的人，比如来自不同文化或背景的人，能帮助你了解他们的看法，重新审视原有的偏见。比起不阅读者，读者对社会事件和文化多样性有更强烈和更饱满的认知：读者对世界的基本认识得到了拓展，身处其中更觉得安心。
虽然阅读对心灵、身体、社交有各种好处，但还是有很多人觉得坐下读书是很难的一件事。我们好像就是没有时间进行更多的阅读。我们有工作和家庭义务；我们的手机嗡嗡作响；各种社交媒体上的提醒需要我们回复。但你依然可以成为一个坚定的读者，并享受阅读带来的各大好处，不妨尝试以下做法：
1.读你感兴趣的，而不是你认为“应该“读的
阅读的好处并不局限在名作之中，所有的阅读都是有益的，不管你读的是什么书，享受才是最重要的。
你可以阅读杂志、网站文章、烹饪书。或者儿童书籍——只要你享受其中，一切能帮你锻炼阅读的内容都可以。太拘泥于阅读的内容只会阻碍你培养阅读习惯。
2.每周空出30分钟进行阅读
在最近的一份快速阅读的研究中，2/5的人表示“时间不够“是阻碍他们阅读的第一大因素。但同样是这份研究发现，每周阅读30分钟的成年人幸福率要高20%。所以每天花上几分钟读读书是很值得的，比如：等公车的时候；在校外等孩子放学的时候；或是在火车上的时候，在进行社交通讯前多想上一想，然后选择读书替代社交通讯。
至于那些时间有限、阅读效率低下的人，《精英特速读记忆训练网》建议你可以学习快速阅读，掌握专业的快速阅读技能，你就可以在通勤时阅读，也可以在简短休息时阅读了。
3.给自己设立挑战
一旦你开始挤时间读书，下一步就是设立挑战以保持自己的积极性。比方说，如果你通常读的是虚构类，那就再试试非虚构类。这样可以保持事物的新鲜性，你继续阅读的可能性提高了，而且还可能找到新喜欢的作者和主题，这会保持你的阅读热情。
4.无法享受的书就丢掉它
阅读的一大好处就是它是私人的，人们读书得到不同的体会，一个人在不同阶段对同一本书也有不同的理解。但这也不是说你应该过早地就打算放弃。如果你是隔了很久才重拾阅读，或是初次阅读，很难相信你能看透所有，而且有些书需要花上一点时间才会对我们的内在产生影响，如果浏览了一些内容还是无法吸引你的话，说明你享受不了这本书，就不必死抓着它不放，你有探索选择其他读物的自由。
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
心理健康网： http://xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
厦门德仁心心理咨询机构（尊重您的个人私密，使隐私权得到充分的保障）
