案例分享：我的内心总是焦虑不安
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：我的内心总是焦虑不安
心理学专家：心理学教授郭潇赢
案例介绍：您好，我不确定自己是否有需要心理咨询，因为我曾经写过遗书，想过几十种方式结束自己的生命，最近一段时间我会莫名其妙的心烦意乱，总是找不到原因。经过上网搜寻资料，才发现自己患上了“焦虑症”，看起来很可怕的样子。曾经在医院治疗过一段时间，医生给我做了心理干预加上药物治疗，判断为“恶劣心境”，最近没有想轻生的念了。妈妈给我开了几副进口药，说是管脑供血不足和治疗神经衰弱的，之后感觉效果并不明显，上两个月我出差了，所以自行停药，可没想到近期病情有所加重。回来再看医生，出差前1个月心态很稳定也很开心，喜欢去人多的地方玩。当时有个女同事陪我同吃、同睡，每天时间过得很快；自从那个女生离开我以后，第2个月我的心情极差，感觉空旷的房间让人有种窒息的感觉；一个人独处时间久了， 半夜害怕得让人毛骨悚然。我感到很害怕开始大哭，因为觉得只有哭声才能代替内心的焦虑不安。为了不影响自己的工作，我给男友买了机票来长沙陪我，结果我看他哪里都不顺眼、不舒服。没聊几句就会和他大吵起来。经常哭泣，现在我的心情也变成了灰色，对任何事情都提不起兴趣，觉得很累、没有意义；觉得最近几年，脑子里装的尽是一些负面的东西。导致我现在没有正能量，遇事总往坏处想，整日担惊受怕的做不下去任何事情，经常会焦虑不安心烦等。现在我无法判断自己的情况和是否需要看医生。
厦门心理医生郭潇赢教授分析和建议：听起来似乎是你感觉到你现在的情绪很不好，不知道是否需要做心理辅导？前一阶段曾经有过想自杀的念头，也曾经找专科医生诊治。当时诊为：“恶劣心境”，只用药治疗了一周的时间，同时改变环境你感觉到自己的病情有所缓解，但没想到还是不能够独处，只要没人的时候你就会感觉到恐慌，控制不住的会想哭，会哭出来。因为情绪不好，就会跟周围的人发脾气，尤其是对你的男朋友更会找茬吵架，而且也出现过抑郁的倾向，比如说对事情不感兴趣、觉得累，或者觉得生活没有意义等一些负性的评价。你这种情况是典型的抑郁状态，比如说你对任何事情都提不起兴趣，这就是抑郁的表现，属于情绪低落，再者就是容易发脾气、不开心、严重的时候还会出现思维迟缓。比如说，感觉到自己思考吃力，交流的时候回答问题缓慢，再有就是意志减退，对自己的未来没有任何打算，出现典型的“三低”症状。这样的情况可以接受心理调整，可以从认知的层面改变你既往不正确的思考内容，这样才能改变你的情绪和行为，这是行为治疗的ａｂｃ理论。认知改变情绪，情绪改变行为。如果说抑郁不是很严重的话，完全可以通过心理治疗调节改善你的心理问题，那么建议你暂时还不要考虑吃药。我觉得你现在这种状态确实是给你造成了很大的困扰，如果不及时进行调整，的确会造成情感上的问题以及影响到你的工作。
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