准爸爸常见的心理焦虑
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：准爸爸常见的心理焦虑
孩子马上就要出生了，这不论是对准妈妈来说还是准爸爸来说都是一件天大的好事。但是心理健康专家发现，准爸爸们普遍存在两大心理，如果不注意改善自己的心态，那么受到这些心理的影响，很可能让夫妻双方都受到伤害。
说到这个话题，我想起一个很有意思的案例。有对夫妻第一次来门诊的时候我就发现丈夫比妻子更焦躁不安，整个备孕咨询过程都是他在提问。他在担心是否怀得上、怀上了是否能坐住胎、能否顺利生产、孩子是否会健康等问题。
毫无疑问，这样严重的焦躁心理也传染给了妻子。好在妻子是个大大咧咧的女性，并且对怀孕这件事并不算太上心，在我的一再指导下，妻子回归到一个比较理性的状态。值得庆幸的是，他们的备孕期并不长，妻子很快就在丈夫的焦躁中怀孕了，但新的问题也出现了。
当妻子出现第一次孕吐时，没有超过一天，丈夫也出现了同样的状况，夸张的是，甚至整个孕期，丈夫的妊娠反应比妻子还要严重，他有恶心、呕吐、嗜睡、喜好酸辣、周身乏力、头痛、心烦意乱等莫名其妙的症状。这就是典型的“丈夫妊娠反应”，是由于过度的心理焦虑而引起的。
一提起妊娠反应，人们都以为这是孕妇的事儿，其实，有些孕妇的丈夫，也可能发生“妊娠反应”。通常情况，他们的反应与妻子不同，不是恶心、呕吐和嗅觉异常敏感，而是周身乏力、头痛、心烦意乱以及其他的一些心理异常症状。
其主要原因是，他们的所有注意力都集中在妻子和胎儿身上，当妻子确定妊娠后，丈夫们在欣喜的同时，也和妻子一样增添了许多心理负担，其中主要有以下几个方面：妻子体弱或年龄偏大或身材矮小，丈夫会担心妻子流产或难产；家庭负担重，妻子怀孕后丈夫的家务劳作负担加重，尤其是那些平时很少做家务的丈夫，开始会感到紧迫感和不适应；由于担心性生活可能危害胎儿及妊娠的妻子，使得性欲降低，即使是青壮年男子也会发生不同程度的性心理障碍。
事实上，与“丈夫妊娠反应”一样，备孕期的准爸爸往往也同样会出现这些担忧与焦虑。这样不健康的情绪虽然可以理解，但会影响精子质量，也然会带给备孕期的妻子不良影响。
如果双方决定要个孩子，丈夫就要对妻子体贴照顾，为孕育创造一个舒适、愉快的环境，让妻子有一个平静、愉悦的心态。同时，准爸爸一定要进行自我心理疏导，不要在精心呵护备孕期妻子的同时，让自己的心绪失了淡定。要知道，怀孕不是一朝一夕就能完成的事情，更不是一件多么艰巨的任务，而是顺其自然、顺理成章的一个过程。即使如何着急、担心、焦虑，都不会对怀孕这件事带来任何益处，反而会给备孕造成负担。
另一方面，许多男人在备孕期之所以会产生焦虑，是害怕当父亲后会分心，影响自己的事业。其实，研究表明，男人事业上的成功与做个好父亲并没有冲突，父亲如果肯花时间多陪陪孩子和妻子，与孩子的关系密切，那他们在工作上往往会表现得更出色，并会拥有一个令人羡慕的美满婚姻。
还有一种情况，“男人挣钱养家，女人相夫教子”，这种传统的家庭分工模式已深入人心。中国的很多男人认为，抚养孩子是女人的事，与自己无关，而在妻子抚养孩子的同时，自己的最大任务是拼命赚钱养家。那么此时，收入偏低的丈夫就会纠结，于是焦虑就会慢慢出现，日积月累，逐渐会引起备孕期焦虑症状的出现。
其实，即使在家庭内部，如果是妻子担任经济收入的主力军的话，丈夫也不必为了孩子出生后经济负担的加重而焦虑。在英国，现在有60万男性在家里当全职丈夫，是10年前的10倍。在美国，至少170万个失业的已婚男子靠妻子来支付家庭生活账单。世界各地“家庭妇男”增加势头有增无减。更有趣的是，国外一项调查结果显示：由“家庭妇男”带大的孩子智商更高，在学校里会取得更大的成功，在社会上更容易立足。由此，爸爸们的价值有了新的诠释。所以，如果你恰恰是收入低于妻子大军中的一员的话，也大可不必在备孕期为将来的经济负担而焦虑。
如果丈夫已经出现焦虑，妻子应该认真对待这个问题，不要轻视男子汉的这些身心异常表现。每位备孕期的准妈妈不仅要想到自己，关心自己身体的变化，与此同时，也要想到丈夫，了解他的心态，多关心、多体贴。夫妻间要经常谈心，相互勉励，增强信心，共同承担心理负担。备孕期的妈妈更要做个细心人，注意观察丈夫有无心理异常表现，一旦发现，就应帮助丈夫有的放矢地进行心理保健。
孕育是一个自然而然的过程，无论是急功近利或者担心焦虑都会在夫妻间彼此影响，因此，应避免过度依赖对方，莫名其妙发脾气等不利于夫妻和睦与沟通的行为，这不仅不利于备孕，更不利于夫妻间的感情。
从少女到妻子，从为人女到为人母，这些变化都是女性一生中必然经历的过程。想当母亲，也是成年女性正常的心理渴求。但孕育一个健康、活泼的宝宝又是一个漫长而艰辛的过程。作为女性，自然要经历一个从怀孕、妊娠到生产、哺育的全过程。当然，未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系。因此，从备孕那一刻起，未来的准妈妈就要在心理上做好相应的准备。
从小伙子到丈夫，从为人子到为人父，也同样是一个男人的必然历程。一个男人不仅要呵护妻子，同时还要纵观全局，甚至妻子暂时怀上孩子，丈夫也要承受非常大的压力。任何一个男人都会因自己的精子使妻子的卵细胞受孕而感到骄傲。同时，如果妻子怀不上，丈夫也会怀疑自己的“能力”，这是男人最不能承受的压力。此时，丈夫良好的心理状态可以帮助妻子顺利度过备孕期、孕期的每一个阶段，也为未来孩子生长发育奠定基础，从而创造一个幸福、美满的家庭。
妻子生产时不知所措
在现实生活中，80%以上的准爸爸担心他们将不能履行自己的责任，尤其是当他们的妻子在生产时。他们担心妻子和孩子会出意外，看到妻子的痛苦却爱莫能助，有时走来走去却无所适从。这其实是件很正常的事情，几乎所有的准爸爸在“转正”之前都要自我折磨一番。在现实中，也确实有准爸爸在妻子生产期间昏倒!不信吗?这源于医院走廊里混浊的空气和内心过度的紧张，比例大概是600∶1。
如果你真的不忍看到妻子流血，可以暂时走出产房。这时不要理会你的恐惧心理，不妨多和其他准爸爸们交谈，谈谈工作，聊聊足球，放松一下。你会看到一个又一个准爸爸走出产房，笑着告诉亲人们：“母子平安，她是个女孩。”接下来他还会告诉在一旁发抖的你：“一切都好，没什么不适应的。”这些都会给你带来信心。
怀疑亲子关系
这是一个有些西方化的问题。据心理学家判断，在美国，半数以上的准爸爸有时会有“不知道这是不是我孩子”的疑虑，这与社会风气有关。但即便如此，专家还是建议，事已至此，就不要再想那么多了，不要无端怀疑妻子是否有外遇，应该信任对方，更重要的是，这种怀疑千万不能随意说出口。当然对中国的准爸爸来说，这种恐惧不是普遍存在的，但也不是没有人曾经怀疑过亲子关系，对这些人来说，信任是第一位的，不仅要相信妻子，也要对未来的亲子关系充满自信。
很多时候，一些男性朋友对于这样的问题都没有关注的，不受关注并不等于它们不存在。特别是想要孩子的准爸爸们，一定要保持心理健康，不能让自己的心理出现以上这些问题。没事的时候别去抽烟喝酒，去网上学习一些心理知识更有益处。
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