预防强迫症的方法
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：预防强迫症的方法
强迫症的引发因素是比较多的，强迫症的发生不仅会困扰着患者平时的生活，从而也会影响到大家的正常工作，因此大家对于强迫症的发生都是比较重视的，只有做好预防工作才可以减少这种疾病的发生，那么什么办法能预防强迫症?
强迫症的预防：
不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。根据以上的介绍，我们可以了解到无论在你的生活压力有多大，有多么处于紧张工作，都要保证平和的心态，不要逼迫自己做自己做不到的事情，顺其自然自然，只要通过努力能做到就可以了，不要超负荷强压迫自己。
强迫症的治疗：
一、如果恐惧强迫症症状多为强迫性行为，并伴心悸时发时止、受惊易作、胸闷烦躁、失眠多梦、口干苦、大便秘结、小便短赤情况，可诊断为痰火扰心型强迫症。治疗应以“清心豁痰、镇心涤痰、清肝泻火”为原则。生铁落、天门冬、麦门冬、胆星、连翘心、钩藤、远志、石菖蒲、玄参、朱茯神、丹参、大黄、黄芩、黄连、知母等中药可对症选择施治。
二、心阳不振强迫症以恐惧强迫症动作为主要表现，同时伴有面色苍白、形寒肢冷、胸闷气短情况，中医治疗时宜补阳之不足。可用党参、黄芪、茯苓、炙甘草、大枣、桂枝、桂心、细辛、半夏、白芍、当归、麦冬进行治疗。方中党参、黄芪、炙甘草补气，桂枝、桂心、茯苓、半夏健脾化痰，当归、麦冬、白芍补血养心;生姜、大枣补心血、有健脾安神之功。
三、水气凌心型强迫症患者身上反映的多为强迫性念头，伴心悸、渴不欲饮、小便短少，偶有下肢浮肿、形寒肢冷，伴有眩晕、舌淡苔滑、脉弦滑或沉细面滑。治疗要以“温阳、化饮、利水”为原则，选择茯苓、桂枝、白术、猪苓、法半夏、泽泻、沉香、大腹皮、白芍、沉香、补骨脂、干姜等。
上述文章内容介绍是关于预防强迫症的相关办法，强迫症的发生与我们的生活习惯也有着比较大的关系，所以大家在日常生活中一定要多注意自己的身体健康，减少强迫症的发生与伤害，调整好自己的心态，乐观的对待一些事情的发生。
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