浅谈养生心理的背后
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：浅谈养生心理的背后
“亲爱的，我们能吃一顿‘不养生’的白米饭吗？你这营养丰富的五谷杂粮饭，实在是太难吃了！”日益增温的养生热潮，让越来越多的家庭女主人变成了“养生爱好者”：鱼一定得清蒸，味精绝对不可放，隔夜菜得倒掉，每晚睡前都要泡脚40分钟……
为了几十年后的一个长生梦想，就要在今天每时每刻的提防小心。
如此养生，我们真的赚到了吗？
场景1：周日清晨，阿丽像往常一样大清早赶到菜场，精心挑选了芹菜、黄瓜和胡萝卜各1公斤。回到家后洗洗干净，切成小块，混合在一起打成浑绿色的蔬菜汁，再加入满满3大勺蛋白粉，搅拌均匀——没错，这就是她每到周日都会特别“享用”的营养餐——据专家讲，像这样完全不含脂肪，又富含优质蛋白、维生素和纤维素的好东西，才是我们的身体真正需要的，才能保证我们延年益寿、青春健康。
场景2：晚上9点，美琳心满意足地走出按摩院。尽管钱包又瘪了一层，但是她还是觉得很值得。“做女人为什么不对自己好一点？”虽然之前已经为自己办理过全身肌肉放松、淋巴排毒、腰腹减肥3张卡，但是一看到店家新推出的“特价胸部疏通护理”，也忍不住又尝试了一次。“单位里不止一个同事体检查出了乳腺增生，能提早预防还是得预防一下。”回家的路上，美琳自我安慰地悄悄对自己讲。
场景3：这是爱诺买下的第四个枕头了！也不知道怎么回事，这两年的睡眠质量一直不好，爱诺为此换了不临街的房子，换了据说能100%隔音的窗户，换了高级又更高级的“太空记忆”床垫和枕头，可还是半夜一旦醒来就没办法很快睡回去。真是怀念以前隔壁装空调都可以睡着的日子！越是知道睡眠质量很重要，心里越是着急，结果就越睡不好，简直就是恶性循环啊！
30岁以后的恐慌
谈到养生，今天的我们似乎很难不焦虑。
就算身边没有亲友患病的真实事例（要是有，就当然更焦虑了），抬头看看环境，英年早逝的新闻越来越多，萝卜白菜都可能是化工产品；再低头瞧瞧自己，整天都是晚上精神白天困，浑身难受却也查不出什么病。唉，随时随地不经意地联想起家里老人还在、孩子又小，真怕咱这脆弱的身子骨，哪天就揭竿起义闹革命。
所以呢？我们也就都不奇怪，经常听到有些朋友在感慨“30岁，每天不吃维生素就恐慌”。可是偏偏昨天的电视里，又看见养生专家跳出来严重警告：“过度服用维生素A的男性容易患前列腺疾病！”
崩溃啊！
为焦虑买单
其实自古以来，长生不老的美梦，就被绝大多数暂时不愁温饱的人们所追求。如果我们追溯一下有关“养生”的传统，大概都能追到太上老君那个时代了。甚至有研究者统计过，在泱泱中华2000多年的历史长河中，一共有8位皇帝死于服用仙丹（最后一位是清朝的雍正），更别说数不过来的达官贵人们了。
而我们每个人对于衰老和死亡的恐惧，在如今更是被精明的商家所看重（用来推销药品，或者提高知名度）。他们巧妙利用了“亚健康”一词，积极培训各个岗位上的促销员，不断翻新花样向我们描绘一个本质上相同的危机——没错，您现在是健康的，但是，您只是站在“健康”和“不健康”之间那条脆弱的分界线上——如果您再不服用我们的XX和XXX（或者不按照我们的建议调整生活方式），那么小心了，说不定就在下一秒钟，您就掉到“不健康”那一边的万丈深渊里了。
用将来遮蔽当下
地球人都知道我们一生下来就是要死的，可是为什么20多岁的时候不害怕？准确地说，连想都不会想。daan很简单——因为那个时候我们充实啊！年轻的时候，忙着学习、毕业、找工作、谈恋爱、结婚生子……每一天每一刻，我们都忙着“获得”，忙着给已有的精彩生命增添新的内容，对未来充满闪闪发亮的希望。
遗憾的是，不知不觉，我们之中的绝大多数，都深刻地体会到生命中那逃也逃不掉的停滞和空虚感。似乎每一天的生活，不过都是在复制前一天的内容：迷迷糊糊从床上爬起，胡乱吃几口早饭（还有很多人干脆不吃），然后送孩子上学，自己上班，然后又是吃饭，工作，吃饭，最后再迷迷糊糊上床睡觉。生活中想遇到一件欢欣鼓舞的事情，似乎越来越难。随手翻翻用掉了大半的日历，有时甚至都想不起来上半年是怎样过来的。
当我们对眼下的空虚深感无能为力，就干脆把注意力集中在对将来的控制，某种意义上应该也算得上一个好办法——似乎我们今天的“养生”是有意义的，只要我们自己对此深信不疑。我们限制日常的饮食，为营养品和特效药买单，尝试各种传说中的养生妙方，以便把生活的重点从每一个此时此刻的当下，转移到虚无飘渺的将来。
我们焦急万分地渴望由此实现生命的无限延长，却很少想过要那么长的岁月干什么。
都用来养生吗？为生命加长？还是加厚？
盈盈自认为是一个“不怕死”的人。每次旅行之后回到北京，她都要“很不健康”地吃上一大碗红烧肉（尽管如此，从体型上看她也绝对不算是一个胖人）。谈起养生的话题，盈盈觉得：“我妈妈那一代人特别怕死，是因为他们辛辛苦苦一辈子，从来都没有认真为自己活过——当儿女的时候为了父母活，好不容易当了父母，又反过来为了子女活。前些天很多人都在谈论2012，但是我不怕。我们谁敢说下一秒钟不是自己的2012？出门一定不会遇上车祸？脚底下的这点儿地皮不会地震？”
发展心理学认为，成年以后人们的幸福感，主要来源于满意的亲密关系和丰盈的繁衍感。这里说的“繁衍”，倒不一定就说是生孩子，更核心的意义是“给这个世界留下些什么”——总有一天我们都会消失，但是我们都不希望到了那个时候，这世界完全与我们无关，就好像我们不曾在走过一遭。所以，就算我们不是会发明的爱迪生，但是留下一些文字，一些图片，拥有一些时常会微笑着想起我们的亲友，都可以丰富我们生命的繁衍感。
因此，很多心理学家建议说，在费尽心力将生命延长的同时，不妨也尝试着将它加厚。在心理意义上，“有”包含着两种略微不同的内涵：物理意义上的占有，和体验意义上的拥有。我们可以回忆一下，很多实物，买过之后（或者吃过之后）常常就被遗忘，但经历，比如10年前的一个阳光午后，却每每在回忆之时让我们又一次感到幸福暖暖。
TIPS ：为生活添彩，给生命加厚
逆向思维，设想三天后就是世界末日，列出你此生最想完成的10件事。比如去西藏，比如辞职，比如带孩子去一趟动物园，和他看一场爱情电影。很多身患绝症的人发现：怎么等到没时间的时候才明白什么是对自己是重要的。别让你的愿望30年后还只是个愿望。
把重要的（而不是紧急的）事情写入日程。不用多，每年一件就好，但记得要努力完成。
注重关系。绝大多数的人在生命的最后几年，都后悔和家人在一起的时间太少，没有一个人后悔工作的太少。
亲近自然，去旅行。哪怕就是出门转个弯就到了的小公园。我们的内心需要更多的“图景”记忆，和“过程”记忆，才能更加容易地感受到丰盈。
胆子大一些，相对于“做错”了什么，更多的人后悔自己想做有没做的事情太多。
培养一些爱好，学习一项自己喜欢的技能。比如滑冰、陶艺、乐器……什么都好。简单地说，就是在生活中流出一些专门时间，做一些看起来“很没用”的事情。通常，让我们记忆深刻的事情，常常都是世俗标准下上无意义的东西——也正是因为如此，它们才对我们个人产生独特的个人意义。
相信简单的真理。就算具体到“养生”这件事，简单的道理往往才是真的有效的。比如早睡早起和平衡饮食。这世上鲜有包治百病的仙丹，不然早就人间处处是神仙了。
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