心理治疗余光恐惧症（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：心理治疗余光恐惧症（下）
二、余光强迫症主要类型
因为太多的朋友,开始的时候,并没有想到症状有一天会发展到严重影响自己人生的程度,加之没能正确看待它们,正确应对它们。故往往是症状已经相当严重了,才想到寻求专业的帮助指导。故前来找我们咨询的朋友,绝大多数都是余光强迫症。因此我们在这里,也就以此分类:
1.对人的余光强迫:在上课时,走路时,或者是工作时,只要余光扫描到或察觉到周围的人,便会被不自觉地吸引过去,无法专注于眼前的一切。内心很渴望摆脱,渴望回到正常的状态,却往往事与愿违,而且还加重了负担,感觉到更加强烈的紧张焦虑。严重时,目光好像被什么盯住了似的,无法动弹。越是挣扎,越是痛苦难受。
一些常见的例子是,当与多人同在一个房间时,难以做到去注意自己对面之人,而是被症状所逼去注意旁边其他人,或者认为自己的目光朝向了旁边的人会使其感到不快,结果精力无法集中当时的情境上,比如大家谈论的话题上,而分心走神了。有的学生余光强迫症者在上课时,总是不由自主地注意自己旁边的同学,或总感觉(余光察觉到)旁边的同学在注意自己,结果不仅影响了上课,并给自己带来无比的痛苦,上课简直就成了一种煎熬。
2.对异性或者同性生殖器(隐私)部位的余光强迫:与一群人在一起时,或者与人面对面交谈时,余光总是不自觉地注视他人的生殖器等敏感部位,尤其是异性的。导致与人交往时,大脑时刻关注和控制自己的目光行为,以免出现这种情形。让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张,头疼。为了回避,会与人说话的时候,刻意去看别人的眼睛,或者脸部,甚至就干脆避免看对方,不过自己心里却感觉很别扭。由于很担心别人对自己的这种余光行为有误解,所以个体内心通常特别的紧张,害怕,既会高度的关注自己的行为,也会刻意去逃避这种做法。在不断自我挣扎的过程中,往往是强化了症状,严重的甚至不敢参与正常的社交,不敢出门,社会功能严重受损。
3.对某些物体的余光恐怖:在某个情境中,只要余光注意到某个物体,比如他人的包包,目光就像中邪了似的,无法移开。因为担心他人会误会自己的行为,把自己当成小偷,所以内心会很紧张焦虑。也就十分希望能够控制好自己的目光,不要如此去做。只是事与愿违,越是渴望如此,目光越是不听自己的指挥。以至于有时候干脆闭上眼睛,以免发生令人尴尬的事情。
4.阅读时的余光恐怖:在看书学习的时候,余光往往被周围的物体吸引,比如一支笔,另外的一本书,想把目光拉回来,却难以做到,使得学习效率相当的低。而且自己又无法容忍这种状态,渴望能够战胜余光,渴望学习效率恢复到过去的情形。但是因为实现不了,内心很痛苦。也因为学习受到影响而更加的焦虑,不安,失落。余光恐怖,随着其发展的严重,在某些个体身上,会出现越来越多的症状,也就是症状的泛化。本来只是对异性的生殖器等部位敏感,会泛化到对所有人的敏感,既敏感他人的生殖器等部位,也敏感他人的目光。仅仅只是对人余恐,也可能会泛化到对他人的敏感,对周围物体的敏感。
三、余光恐怖症的产生原因分析
余光恐怖症的产生,是多种因素共同作用的结果:个性比较的胆小内向,从小与人交往中感受到的伤痛比较多,受到过他人的攻击,羞辱。与人交往,内心有强烈的不安全感。当然,这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧,无法得到群体的接纳和认同,缺乏归属感等。因此,在青春期的时候,对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注,往往就可能成为余光恐怖症的一大诱因。一些内向敏感的朋友,某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注(上课时,或者是上班在办公室时,觉得旁边的人在注意他们),心里对此感到害怕,以为自己在某些方面有什么不对劲的。用余光去扫射他人,也可能发展成为余光恐怖症。一次严重的心灵创伤,比如因为被他人误会,而受到排挤,冷落,导致内心对人有了强烈的不安,自信心丧失,加上生活中的某些变故,在偶然的情况下,比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分,心里一紧张,也可能出现余光恐怖症的症状。性格外向,比较自信的个体,也可能发生余光恐惧症。这主要与家庭教育有关。而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位,而他们的家庭教育,对性是相当不能接纳的。所以使得这些朋友无法接受自己的这种行为,反而带给了自己无尽的烦恼。父母对孩子的教养方式过于严格,总是批评指责打骂孩子,使得孩子内心的不安恐惧感强烈,那么在小学的时候,并非性方面的问题,也可能导致孩子出现余光恐怖症。
余光恐怖症是多种因素共同作用的结果,成长经历,个性,教养方式,从小接受到的某些信念,心灵上的重大创伤或者是强迫症症状的泛化等。大多数来寻求心理医生帮助的朋友,症状存在已经有多年,甚至十几年,直到恐怖已经严重干扰了他们的生活人生时,才想到治疗。此时,有的朋友可能伴随着抑郁症,或者是社交恐怖症,焦虑症等其他神经症。由于症状的长期存在,个体与人沟通交往的需求会受到影响,而且大脑会感觉到持续的紧张焦虑,所以会影响大脑的状态,也可能会带来消极悲观的情绪。
四、余光恐怖症的治疗
就心理医生对余光恐怖症的了解,我们认为,药物治疗通常只能减轻和缓解症状,这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。但是无法很好地解决问题,甚至效果不明显。 通过接受专业的心理医生的帮助,对症状的产生有了真正的认识,通常能够好起来的。
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