说话声音决定人生成败（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢
那次暑假回家，她录下了他们呼吸的声音，每天晚上听着，感觉父母好像在身边一样……大爱无言，那份无言的爱，就是人世间最美的声音。”
“我拒绝给她做手术，因为我觉得改变她的声音会改变她的性格，而我觉得她的声音和她的性格正相配。”
“有一个年轻的刑事诉讼女律师来找我。这是一个事业上很成功的女人，她在法庭上很少败诉。她的声音很低，在电话里常常被人误会成男人。她本来也习惯了，可现在她的男友不喜欢，于是她想做个声音整形。
我给她进行了仔细的检查，发现她的声带没有任何毛病。她的声音低沉主要是吸烟引起的。于是我拒绝给她做手术，因为我觉得改变她的声音会改变她的性格，而我觉得她的声音和她的性格正相配。她很失望地走了。
九个月后，一个留着中发，穿着优雅的米色套装的年轻女人来找我，她的声音清亮、悦耳。我差点没认出来，是那个女律师!她已经做过手术了。技术上来说，做得非常成功。由此，也让她的外形有了迷人的改观。
但心理上，这是一个灾难。女律师告诉我：‘晚上，我老梦见自己以前的声音;庭上，我的辩护声音没有激情和冲击力，我输了好多案子。我认不出自己了，声音不像，样子也不像。我简直觉得自己因为声音患上了精神分裂症了。’
这个故事说明声音和我们的情感、内在有多么密切的联系。所以，每当有人找我做声音整形时，我都不只检查他的喉头、声带，还会认真了解他的个性、经历、职业等因素，再做决定。”
四、要有精神寄托:可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。
某些声音会唤醒残留在一个人身上的过去时光。 “对于一个早熟的人来说，尖利或幼稚的声音是开启痛苦回忆的一把钥匙，让他重温早熟时期。当时的他，感觉生活交织着种种痛苦和诱惑。
其实，这些东西都源自他的臆想，他的生活里并没有出现过。于是，他会讨厌尖利或幼稚的声音。”所以，听他人讲话，体会他人声音带给自己的感受，其实也是在倾听自己……
4种声音练习
针对不同的声音困扰。非常简单实用，由法国歌唱教授菲利浦-尼古拉·麦隆推荐。
1、你的声音不像你的声音
(1) 将左手做成海螺状，手心对着左耳：这是你的听筒。
(2)将右手对着你的嘴：这是你的话筒。如同有了一套音响设备，现在开始测试：数数、一个字一个字地念成语。语音可以随心所欲，忽大忽小、忽高忽低。
(3) 每天照此做5至10分钟，连续做9天。这个练习可以让你听到别人所听到的你的声音，在此基础上你可以按照自己的爱好改善它。
2、声音含糊不清 每天练习5至10分钟
高声朗读一句话，但朗读时省略掉所有字的声母。这样你可以更好地体会到声母的重要性。声母就如同一个跳板，是它使得韵母多了各种韵律。例如：
(1)“我(wo)们 (men)天(tian)天(tian)做(zuo)练(lian)习(xi)”变成“o-en-ian-ian-uo-ian-i”。
(2)然后高声朗读同一句话，省略韵母。
(3)经过这种训练，你的声音会更富于变化。你的声音的强度会增加，但并不让你更累。你的声音在别人听来也会更清楚。
3、声音太温柔
(1)将两手放在你的肚子上。回想一件让你气愤的事情。然后随便选一段话来念，双手按住肚子让声音从肚子升上来。
(2) 嘴大张，大声念d、p、k等声母，将你的愤怒情绪喊出来。
经常用这种方式将你的各种情绪—忧伤、愤怒、快乐从肚子里输导出来。你的声音会变得更有个性，更真实。
4、声音缺乏个性
(1)站立，光脚，平静地呼吸，每次吐气时肚子鼓起。
(2)将全身的支撑点交替放在脚尖和脚跟。
(3) 慢慢重复这一动作。
(4)闭上双眼，继续前面的练习。如果有太多能量贯注到你的脑子，你就会失去平衡。所以，脑子里什么都不要想，集中注意力在你的脚上。
()经常做此练习，可以帮助你更好地分配自己的能量。更多地与自己的身体在一起，可以让你的声音也更丰富。
大音希声，大爱无言”
(1)“我在大学的时候，同寝室有一个家住洛阳的同学，她从来不给家里打电话。问她，她说家里没有电话，写信就可以了。我们有些奇怪：她家住大城市，生活条件也不错，家里怎么不安电话呢?
(2)有次暑假回来后，她每天晚上都躲在被窝里听随身听，有几次还哭出声。我们都很好奇，问她听什么，想借来听，她说什么也不肯。
(3)有一天，趁她不在，我们从她枕头下翻出了随身听，里面放着一盘磁带，听了很久也没听到什么声音。我们很纳闷 ：她每天晚上听这盘空白带干什么呢?快要毕业时，她才告诉我们原因。
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