郭潇赢教授：梦想离我越来越远（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢
咨询原因：高考焦虑、学习压力
厦门心理医生郭潇赢教授分析和建议：看了上面的介绍，我也很替你高兴，你能够分出轻重和缓急，对自己了解的很透彻。把主要的精力都用到了学习上。并且也很努力的把自己的差科补上来，也很刻苦。感觉到你很有正事。有自己的理想和追求。并且也脚踏实地的去实施。可是由于你把学习看得过重，所以导致以经常会出现焦虑不安现象。那也建议你除了努力学习之外，也要学会放松心情，你要知道一张一弛才能够有更好的精力去学，如果一直是紧张紧张，还是紧张的话，那么势必你的学习成绩不会提高。因为你精力是有限的，如果你张力过大的情况下去学习的话，那么你学习的效率是下降的。这就是前面你所介绍的为什么你越想把学习成绩提高上来，你越是加班加点，越是努力，但是学习成绩依然是不尽人意。我建议你每天要抽出半个小时左右的时间，让自己跑跑步，唱唱歌，上上网，换换你的脑筋，让自己放松下来。而不是一味地学习学习还是学习，把自己搞得很辛苦，然后成绩还是上不来。一般能够考上高中的同学，如果学习成绩搞不好的话，并不是智力因素引起的。而是非智力因素，就是你的情绪引起的，换句话说，你的情绪直接影响了你的学习成绩。比如说你上面所介绍的，你和同学之间发生了一些矛盾和困惑的情况，肯定会影响到你的学习成绩。因为你的心情不好所以你的注意力就难以集，所以做事情的时候就没办法专注。心理学上也做过这样的统计，一个人如果在心情愉悦的时候去接受知识，思想是相对比较活跃的。如果在郁闷的状态下，那么你的思考力是下降，所以说在学习之前首先要调整你的心理状态。由于你一味的想抓紧时间学习而忘记了去调整自己的身心，这样的话就本末倒置了，所以说我也建议你一定要注意你的心理状态，一定要多运动，让自己在最佳的状态下去学习，否则的话越学越累，成绩出不来，你也会感到很自卑，这样的话就出现了一种恶性的循环，即便你费了很多力气，但是学习成绩还是不尽如人意，这也是你的困惑点。还有就是谈到你的人际这块儿，我觉得人与人之间应该是互相的，相互的，如果是同学之间能够合理友好相处的话，那你也可以和他们打成一片，好好的相处，如果他们的态度是排斥的态度，或者是忌讳的态度，我觉得你也就回避一下，不要和他们去联系太多，因为这样的话会适得其反。人与人之间相处是有技巧的，你要学会去夸赞别人、去尊重别人，见到同学主动打招呼，要微笑，点头，要给人一种谦虚的态度，时间长了用你的人格魅力去吸引别人。因为人与人之间吸引的最长久是人格，凡事都要首先想到别人，替别人着想，提高自己的情商，这样的话你就会朋友遍天下！
