郭潇赢教授：走出黑暗的自卑世界（六）

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：走出黑暗的自卑世界（六）

权威心理专家：著名心理学教授郭潇赢

厦门心理医生郭潇赢教授分析：1.另外一个你提到自卑的心理，心理治疗主要是建立你的自信心，现在因你的紧张已经形成了一种严重的自卑心理，所以你会在乎别人对你的评价，出现了人际关系的敏感，自信心是通过个人的努力逐渐建立起来的，平时你要多做一些事情，小事叠加起来找到成功的感觉，这样的话就给自己足够的自信了，或者是你做一出一项很大的伟业出来也会提高你的自信，但是在我们平常人生活当中，很少遇到那种难度比较大的能够体现出来自己特有能力的事情来，所以我们只能从小事做起，一件一件的累加。另外，平时你也要暗示自己；我是最好的、我是最棒的、要告诉自己，我喜欢我自己、我爱我自己。平时多续集一些正能量给自己。那样的话你就能做到无坚不摧。只有自己强大起来，只有自己先尊重自己，才能获得别人的尊重。一个人的自信是靠自己一点一滴积累起来的，而不是别人给予你的。

2.有关你谈到你们婆媳之间的事情，我也觉得你要和婆婆处理好你们的家庭关系，这样的话以变你老公在中间受气，两难。因为一边事自己的老婆，另一边是自己的妈妈，你让他选则倾向于哪一边都是很难受的一件事情，所以你要多体谅你的老公。除了进入婚姻角色之外，还要知道婚姻不是两个人的结合，而是家庭的融合，你还要融入他们的家庭当中去，和他们好好相处。一定要搞好婆媳关系，不能用文化来衡量一个人，也不能阻断孩子与奶奶之间的亲情。血缘关系总是血浓于水，是你所隔不断的。孩子除了要感受父母之爱外，还要感受外公、外婆、爷爷、奶奶以及因亲属之间的爱，包括叔叔、姑姑、姨姨、舅舅之间长辈的爱，让自己的孩子在爱的环境里成长起来，这样有益于孩子未来的身心健康。

厦门心理医生郭潇赢教授建议：1.从现在开始要打破过去的思维模式和行为方式，每天要主动去接触别人，主动的打招呼，最少要合1到3个人去交流，减轻你的人际困惑；再有就是加强体能的训练，平时多做运动。可以到公园去快走或者是慢跑。提高肺活量和心肌供氧能力，健康的体魄也是一个人获得自信的前提条件。有关在人多面前紧张的事情也要加强训练，平时多找人说话，先从两个人一对一开始，然后再一对二，再到一对三，一对多，慢慢的你就不会紧张了，如果你不去训练的话，那么你的紧张就会越来越加重，最后就变成了自闭症了。