郭潇赢教授：我无法进入深度睡眠（上）

厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：我无法进入深度睡眠（上）

 

权威心理专家：著名心理学教授郭潇赢

 

来访原因：情绪问题、疾病关系

 
案例介绍：我已经十几年睡不好觉了，现在主要的表现就是入睡困难和睡眠不实。尤其是现在特别怕天黑，只要到晚上睡觉的时间来临了，我就感觉到非常的发愁，怕晚上睡不好觉，感觉到自己非常非常的紧张；每次我越想到他自己睡不着觉的时候，我就越觉得自己的睡眠会受到这个想法的影响而更加睡不好了。原本睡眠是一种很享受的事情，可是在我看来真的很受罪。除此之外，我在睡眠的过程当中特别容易醒来，比如说换地方睡觉的时候、周围有人有打呼的或者是说外面的光射进来，还有稍微有一点声音的时候我就很容易醒来。晚上如果睡不着觉的话，我就会胡思乱想有的没的，特别是爱想一些不好的事情，很会担心将来，会把一些事情想的很复杂，就会去想如果出现一些不好的结果那可怎么办？越想越担心，越想越害怕，总觉得自己没有办法去面对以后所发生的事情。现在出现一种情况就是醒来思想特别的不集中，然后注意力也没办法专注，而且还会出现记忆力下降的现象。尤其是对光线特别的敏感，稍微有一点的光亮都感觉到很刺眼，而且会感觉到看到光的时候心里会非常的不舒服，很想把眼睛闭起来。经常不愿意面对早晨的阳光，特别怕太阳出来，看到太阳就感到心里不爽，这种情况我也曾经去仙岳医院开药，医生给服的药名我现在已经记不得了，吃了一段时间后好了，睡眠有一些踏实了，现在已经不用这个药两三年，主要考虑到药物的副作用我就把药停掉了，停掉之后感觉到自己的睡眠情况非常的差，现在情况越发加重了，只要到晚上有一点点的声音，我就会醒来，所以现在基本上都不敢在单位睡觉，因为我们的工作性质必须要住集体宿舍，这样没有办法我只好自己在外面又租了一套房子，而且我的这种情况已经严重的影响到我的人际关系了，因为我的睡眠不好，所以我的情绪也很不好，也不愿意跟同志们打交道，又因为我工作的性质是出现场做现场管理的，所以说我很少跟我们的同志打交道，这样的话也严重了影响到我和他们的沟通与交流，感觉到我一直是局外人的感觉，所以这样的情况持续下来让我感觉到心情很不好，我感觉到现在我的人际关系已经出现了严重的问题，由于我的睡眠不好，以至于我每天的注意力都很难集中起来，所以在别人说话的时候我都没有办法去深刻的理解，有的时候周围的同志会觉得我很难相处，感觉到我很不在状态。通过他们的表情我发现我越来越不受同志们的欢迎了，所以说现在和大家一起讨论问题的时候，我都会有一些紧张的感觉，有的时候感觉到脑子像断片儿一样，不知道在想什么，很容易走神儿。

 

 

 

 

 

 

 

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